主要观点总结
文章主要描述了作者参加养生班的线下课程后的学习和成长经历，以及课程内容和收获。
关键观点总结
关键观点1: 报名参加养生班课程的初衷和转变
作者因为内心的疑问和追求，选择了报名参加养生班课程。在学习的过程中，作者经历了从懵懵懂懂到享受课程的过程，发现学习带来的快乐和健康。
关键观点2: 修身课的学习和成长
作者特别喜欢修身课，通过线下课程和练功，对练功有了新的认知，收获了双份的快乐和健康。作者放下了对练功时间长度的执着，以放松和玩的心态来站桩和练八部金刚。
关键观点3: 腹诊、背诊和艾灸课的学习内容和收获
作者学习了腹诊、背诊和艾灸课程，通过互相练习，发现了许多有趣的现象。作者通过实践学会了放松，艾灸手法也越来越有信心。
关键观点4: 经络课的学习和感悟
作者认为经络课是掌握得不够好的课程，但通过和同学之间互相揣穴，对任脉、督脉的循行和穴位的定位有了更加直观的认知。作者意识到了自己的短板，并设置了小目标来提高自己的穴位记忆能力。
关键观点5: 课程的整体评价和展望
作者认为厚朴的课程虽然各自独立，但互相关联互为补益。作者感谢找到了同频的小伙伴，一起互相学习、相互鼓励。最后，文章提到了线上养生班的招生信息和报名方式。
正文
本文作者：
养生线下二期三班 潘琪
编辑/审核：
厚朴学务
时间过得飞快，一转眼参加养生班线下课已经两个月了。在这两月的时间里自己也见证自己完成了从最开始的懵懵懂懂跟着老师照猫画虎到开始享受课程学习过程的转变。
在报名之初，朋友曾问我：为什么会想报这个课程？我说：我也问过自己这个问题。如果我不去上课，把学费存在银行里，我会不会变得更快乐？答案是：不会！如果我不去上课，把学费存在银行里，我会不会变得更健康？答案是：不会！那既然是这样，为什么我不选择去上课呢？
事实证明，我参加学习之后确实变得更加快乐了，这份快乐不光是知识带给我的，还有和老师们和同学们之间的互动，互相学习的过程让我收获到了双份的快乐和健康。
修身课：后知后觉的我在上到第三次课的时候才刚刚找到一点点学习的感觉。总体来说，我最喜欢的是修身课，两个小时的练功对我来说简直是一种享受。每次当老师说这次课程先到这里的时候，总觉得意犹未尽。
而且通过修身课的学习也让我对于练功有了新的认知。我自己从
2022
年
4
月份开始坚持站桩和练八部金刚，在这个过程中有收获也有成长但是更多的时候是自己一个人在探索未知，有时候难免会有自我怀疑或者是孤单无助。但是在线下修身课中，王茜老师那坚定的眼神，告诉我：练就对了，不要想太多。
另外一个成长就是，我慢慢放下了对于练功时间长度的执着，以前站桩的时候不管自己身体状态如何都会要求自己必须站到
40
分钟或者到后面的
50
分钟，如果没有站到这个时间是不允许自己收功的。现在我站桩的心态发生了转变，更多的时候就是以放松和玩的心态在站，看看自己的身体每天都是有怎样不同的反应。有时候高兴了多站一小会儿，有时候站不进去就少站一下下也不用自责。不管时间长还是短，只要自己觉得想要睁开眼睛了就会喊停。这让我想起之前筑基课里老师说过的一句话：学习犹如倒插秧，看似后退实则进步。
从修身到修心，这是一个漫长且艰难的过程，期待自己在这个过程中一点点地蜕变，找到自己的内心平静。
我们线下养生班早早就在经络课上学了腹诊和背诊，每次交的艾灸或者刮痧作业都要把患者的腹诊和背诊情况写清楚。
相对于脉诊面诊舌诊，腹诊和背诊对于初学者来说是非常友好的，比较容易掌握。我们通过对腹部背部的皮肤颜色，骨骼、肌肉形态，触摸手感，患者反应的观察，来判断臟腑的虚实寒热和淤堵情况以及身体整体状态。
平时做作业或者给人做治疗，先腹诊背诊，如果艾灸前发现他的腹部又满又硬，那肯定是要先揉一揉的，以免上火。如果背部督脉找到压痛点，可以考虑直接压痛点艾灸，这样效果可是事半功倍。
我们先在同学之间互相练习，通过背诊和腹诊，我发现了很多有意思的现象：比如组里面部皮肤比较黑的那位男同学，其胃区颜色也是黑的，摸上去很凉；经常上火的那位同学，腹部硬结又大又多；痛风的那位同学不但肠胃摸上去凉，前后还有不少脂肪瘤，可见寒痰之多，我们称之为“宝藏身体”；生过两个孩子的两位女士，腹部按起来比别人要虚一些。另外，每一个人腹部都存在或多或少的硬结，而后背膀胱经第一侧线也多多少少存在条索，一旦按压中了即可收获哇声一片，疼的！有时候按着按着条索就不见了，这顺便就当做了个治疗，赚了！
艾灸课：周末结束了第一阶段的艾灸课程，两个月的时间真的是眨眼之间转瞬即逝。这次课程算是一个阶段性的总结，大家互灸的时间比之前更长了。我可以一口气给搭档灸两个小时也不觉得疲倦。
想起第一次课的情景，助教老师说我：像一个僵硬的钟摆。老师让我放松，我完全不知道放松是什么感觉，只知道手不断地机械摆动。看到老师示范时，手臂来回优雅而又有节奏的摆动，心里除了羡慕还是羡慕。我尝试着模仿老师的动作，“表演”出放松的姿态。就这样过了一个月。
真正让我感到放松是最近的两次课程开始，首先跟同学们老师们还有环境熟悉了起来，对于社恐的我来说，每次上课都开始期盼见到大家热情的面孔。这是放松的起点。
其次是，每个不上课的间隔周末，我和几个学习搭子们都会在固定的地点相约一起互相艾灸练习作业。自己对于艾灸的手法越来越有信心。
最后就是通过每天的练功让我的肌肉得到了锻炼，也学会了放松。
松下来以后，艾灸才会达成治疗的目的和效果，而不是烤肉。每次灸完以后的舌像照片也让我们不断地印证了自己的进步和成效。
经络课，是自己觉得掌握得不够好的课程，特别是阶段性的测试更让我觉得自己书到考试方恨少。线下的经络课是线上经络课的延伸，更是和实操紧密相结合的动手过程。通过和同学之间互相揣穴，对于任脉，督脉的循行和穴位的定位有了更加直观的认知。当然除了课堂上的学习，课后需要花费一定的时间去反复的记忆和背诵，没有捷径可走。
经过这次的小测试，我也意识到了自己的短板，默默地给自己设置了一个小目标：每天记住一个穴位的名称，定位和主治。一年365天，就可以至少记住360个穴位。只要大方向是对的，咱们开着小奥拓，走着国道，最后也能达到目标。
厚朴的课程看起来各自独立自成一体，但是每个课程之间又是互相关联互为补益的。不由得再次感叹自己终于找到了同频的小伙伴们，一起互相学习，相互鼓励，踏踏实实一步一步向前迈进。感谢自己终于找到了未来的自己真心想要过的生活方式。
END
线上养生班四期招生已开启
，计划十一之后开学，欢迎筑基毕业生报名加入。
