备孕期间，为什么一定要吃叶酸？

DrG科学育儿 · 公众号 · · 2020-03-24 13:00

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备孕时，要吃多少剂量的叶酸？

怀孕后，要吃什么叶酸？

还有孕期复合维生素片怎么吃？

叶酸片有0.4毫克；

多维片有0.8毫克叶酸；

1毫克叶酸不等

我该怎么吃？

别着急，放轻松，有问题找我DrG来帮忙。新的生命到来一定伴随着惊喜与紧张。叶酸片常规推荐补充是0.4毫克。而孕期多维片通常高于0.4毫克（0.8~1mg），叶酸含量1毫克以内的多维片都不用担心，都是安全的。孕期如服用多维片，就不用再额外补充单独的叶酸片了。

叶酸补充划重点

♥ 怀孕前3个月每日补充叶酸片0.4mg即可；

♥ 已经怀孕后，可以补充更全面的维生素复合片。选择补充孕期复合维生素片，则不需要再额外补充叶酸片；

♥ 复合维生素：有准妈妈问爱乐维里面含叶酸0.8毫克。还含有很多其它维生素，里面的叶酸量会不会过大？整个孕期服用孕期专用的复合维生素片均可，临床上使用多年，并无叶酸过量报告，可放心使用啦；

♥ 叶酸片哪个品牌好？孕妇使用的叶酸只要是合格的药品品牌，只要是符合推荐剂量的均可；

♥虽然天然食物里面也含有叶酸，但经过烹调加工，损失率可达50~90%；所以要注意烹调方式尽量避免营养素流失；

♥ 有高危因素且已经发生了叶酸缺乏的准妈妈才需要在医生的指导下，短期内每天口服叶酸片4-5毫克。4~5mg的叶酸剂量较大，属于处方药。普通健康备孕人群并不需要这种哦，去药店可别买错咯。

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