专栏名称: 养生每日推送

关注养生，传播健康！国内有影响力的健康媒体，每日推送靠谱的养生知识！

感冒、便秘、肩颈痛、腰背痛很难受？简单刮一刮就能缓解

养生每日推送 · 公众号 · · 2019-05-19 11:58

正文

来源 | 家庭医生（jtys1983）

刮痧，为中医外治法之一，用硬物刮拭体表，可刺激经络俞穴，起到疏通经气、调整脏腑气血之效，从而削损、宣泄邪气，维护人体正气。

生活中常见的很多小病小痛，学学刮痧之法，能轻松解决问题。

这些病痛，刮痧可以缓解

1. 颈肩痛

颈肩痛，可沿着“大椎穴—肩井穴”的方向刮痧。

大椎穴： 颈部和背部交界处，有一突起最明显的骨头，其下方凹陷处，即为此穴。

肩井穴： 大椎穴与肩峰连线的中点，即为此穴。

图源 / 网络

2. 腰背痛

可沿着“大椎穴—夹脊穴”的方向刮痧，或刮揉委中穴。

夹脊穴： 多个穴位的总称。位于第一胸椎至第五腰椎棘突下旁开0.5寸左右,左右共34穴。

委中穴： 位于膝后腘窝正中央。

图源 / 网络

注意： 刮痧减轻颈肩腰背痛时，可用万花油代替刮痧油。万花油有活血、化瘀、通络之效，也有助于缓解痛症。

3. 感冒

沿着“风池穴—大椎穴—夹脊穴”方向刮痧，可辅助退烧。

迎香穴： 位于鼻翼两侧。（可用刮痧板的边角处，在迎香穴处按揉，或从迎香穴向鼻唇沟的方向刮拭。）

风池穴： 脖子与发际的交接线，左右各有一凹陷处，即为此穴。

图源 / 网络

4. 中暑

中暑患者如有发热、头痛症状 ，可按上述感冒刮痧的方法处理。

若感到恶心想吐， 可刮拭中脘穴、内关穴、足三里穴。

若感到胸闷胸胀， 刮拭檀中穴，即两乳头连线中点。

中脘穴： 位于肚脐正上方约六指处。

内关穴： 位于前臂正中，距手掌约两指处。

足三里穴： 位于外膝眼下约四指处。

图源 / 网络

5. 胃肠问题

胃肠问题，可刮拭两个部位：

一是腰骶部 ，此处有大肠俞、小肠俞、胃俞穴、脾俞穴等，有健脾和胃、助消化之效；

二是腹部 ，此处为脾经、胃经所行之处，还有天枢穴、大横穴等，可调中和胃、理气健脾。

图源 / 网络

这些穴位是双向调节的，既可止泻亦可通便。 通常， 腹泻的话，按逆时针的方向刮拭；便秘，按顺时针的方向刮拭。

天枢穴： 位于肚脐左右旁开约三指处。

大横穴： 位于肚脐左右旁开约六指处。

关于刮痧，这些事你必须知道

刮痧前

准备好刮痧板和刮痧油。
刮痧板一定要消毒，刮痧前将刮痧油涂擦至将要刮痧的部位。
如果没有刮痧油，也可以用润肤油、护手油，甚至食用油代替。

刮痧时

刮痧部位不宜受凉，不宜吹风。
刮痧力度宜适中，速度不宜太快，刮到皮肤有点潮红出痧即可。
刮痧时间不宜太长，总共不超过20分钟为宜。

刮痧后

刮痧出痧后，饮用一杯温开水（淡盐水为宜）。
尽量在1小时内不要洗澡。
再次刮痧需在痧印消退后。

以下几种情况，不宜刮痧：

○皮肤有破损、痣、脓疮、水疱等，刮痧易致伤口感染。

○身体水肿，刮痧易加剧水肿。

○正处于孕期，刮痧可致流产。

○存在急性扭伤、骨折，刮痧易加重创口充血、疼痛。

○有出血性倾向者，如患有血小板减少症、糖尿病晚期等疾病，或长期服用阿司匹林等抗凝药物的心血管疾病患者，刮痧易致其血凝不止。

○心衰患者，刮痧易致急性心力衰竭。

○肿瘤、结核、肾衰患者不宜刮痧。

右下角你点一个“在看”

小编工资涨5毛

大家都在看

点击

感冒、便秘、肩颈痛、腰背痛很难受？简单刮一刮就能缓解

正文

请到「今天看啥」查看全文