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轰炸腹肌训练,练完这组你能完爆95%的人!

全球健身指南  · 公众号  · 健身  · 2017-01-13 17:02

正文


这组腹肌轰炸

完爆95%的人


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遇到了什么问题······

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永远都是最自信的那个




7个动作轰炸你的腹部

练出完爆95%人的腹肌吧...




NO.1


锻炼部位:腹直肌




动作事项:每组15次

每个动作2组


NO.2


锻炼部位:腹肌下部



动作事项:每组15次

每个动作2组


NO.3


锻炼部位:腹肌下部




动作事项:每组15次

每个动作2组


NO.4


锻炼部位:整个腹肌




动作事项:每组15次

每个动作2组


NO.5


锻炼部位:整个腹肌




动作事项:每组15次

每个动作2组


NO.6

锻炼部位:人鱼线




动作事项:每组左右各15次

每个动作2组


NO.7


锻炼部位:腹直肌




动作事项:每组15次

每个动作2组


光说不练假把式,

运动完就打个卡再走呗


-END-


图文整编/健身男神MAX

图片来源网络 转载请联系MAX

(图片/文字若有侵权请联系QQ:2208807496 删除)



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