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最近，在twins最新巡演新加坡站中，阿娇又双叒叕被吐槽了！她不仅比伦敦站时更胖了，而且跳舞时动作敷衍好像懒得动，唱歌时抢拍破音气息不稳，和旁边活蹦乱跳矜矜业业的阿SA形成了鲜明的对比。
其实阿娇前几年的口碑还是蛮好的，人们总是对长得美的人更加宽容，又因为艳照门事件收获了一批怜爱粉，无奈她真的很摆烂！
身材管理是没有的，恋爱是要谈的但疑似“知三当三”，钱是要赚的但拍戏时不记台词，演唱会是要办的但经常划水。
咱就是说，就是再好的观众缘再硬的口碑也禁不住她这样造哇！
纵观这些年她的恋爱史，有网友说她是“吸渣”体质，但咱就是说，有没有可能，她本身也有问题呢？
目前阿娇并没有对她的感情传闻做出回应，其实冷处理也挺好的，真要深究不知道女神的滤镜还剩多少，但是希望她在台上时的状态能好点，不说短期内瘦下来吧，起码把歌唱好了，把舞蹈动作卡上点，不要让支持她的歌迷被嘲讽时难以辩解。
关于阿娇是怎么胖起来的，有人说她经常吃夜宵但不运动，也有人说她是受药物影响导致内分泌失调而发胖，个人是觉得两者都有，因为这两者都会导致发胖，尤其是容易被忽视的后者。
内分泌系统中的多种激素，如胰岛素、甲状腺激素、性激素等，参与调节身体的新陈代谢、食欲、能量消耗等。当这些激素的分泌或作用出现异常时，就会导致体重增加。
例如，胰岛素抵抗会使身体细胞对胰岛素的敏感性降低，导致血糖利用障碍，进而促进脂肪的合成和储存；甲状腺功能减退则会导致新陈代谢减慢，能量消耗减少，使得体重增加。
内分泌失调还可能影响食欲调节中枢，使得食欲增加，容易摄入过多的食物。同时，某些激素异常，如雄性激素增多，也可能促进脂肪合成，进一步加剧了肥胖的风险。
一般来说，如果是由于内分泌失调而导致的发胖，肥胖可能特别集中在腹部，如甲状腺功能减退可引起全身粘液性水肿，肥胖主要集中在后背部、下腹部、髋部。如库欣综合征，由于皮质醇分泌过多，导致脂肪在躯干部位，特别是腹部、面部以及颈背部堆积，形成满月脸、水牛背等特征性肥胖。当然了，这不是一定的，但如果你在短期内体重突然暴增，那么可以考虑一下是内分泌失调。
当内分泌失调时，首先当然是看医生，直观的数据能告诉你到底是哪里出了问题，然后尊重医嘱，该吃药吃药，该调整调整。
其次就要从生活习惯上下手了，毕竟好好的内分泌它不会自个儿突然就失调了。
●饮食
不合理的饮食习惯，如长期饮食不均衡、营养不良、过度节食或暴饮暴食，都可能影响身体的代谢和激素分泌，从而干扰内分泌系统的正常功能。特别是高糖、高脂、辛辣等刺激性食物，过量摄入会加重内分泌系统的负担，导致内分泌失调。
建议多吃新鲜的蔬菜和水果，富含维生素和矿物质的食物有助于调节内分泌。同时，减少油腻、辛辣和刺激性食物的摄入，避免加重内分泌失调的症状。
●作息
生物钟是调节人体各种生理功能的重要机制，它控制着我们的睡眠-觉醒周期、激素分泌、体温等多种生理过程。
当我们熬夜时，会打破原本规律的生物钟，使得身体各个系统的工作节奏被打乱。这种打乱会导致内分泌系统的正常功能受到影响，进而引发内分泌失调。具体来说，熬夜会影响多种激素的分泌，包括胰岛素、褪黑素、肾上腺素、皮质醇等。
因此，为了维护内分泌系统的健康，我们需要尽量避免熬夜，保持规律的作息习惯。通过调整作息，我们可以帮助内分泌系统恢复平衡，预防内分泌失调的发生。
情绪变化会通过神经系统影响激素的分泌。当人体处于紧张、焦虑或抑郁等不良情绪状态时，神经系统会释放一些应激激素，如肾上腺素、去甲肾上腺素等，这些激素的过量分泌会干扰内分泌系统的正常功能，从而导致内分泌失调。
为了缓解压力，可以通过运动、听音乐、阅读等方式来放松身心。保持积极乐观的心态，避免长期处于焦虑、抑郁等不良情绪中，这对于维持内分泌的稳定至关重要。
过度运动会导致身体处于长期的应激状态，这种应激状态会刺激肾上腺素、皮质醇等应激激素的分泌增加。虽然这些激素在应对短期应激时是有益的，但长期的高水平分泌会干扰内分泌系统的正常功能，导致激素分泌紊乱，进而可能引发内分泌失调。
此外，过度运动还可能导致身体疲劳、能量储备下降、免疫功能受损等，这些因素都可能间接影响内分泌系统的健康。例如，身体疲劳和能量储备下降可能会使得身体对应激的反应减弱，进而影响激素的正常分泌。
但当我们完全不运动时，身体的新陈代谢会减慢，心肺功能也会逐渐下降。这种缺乏运动的状态可能会导致身体各个系统的工作节奏变得缓慢，进而影响内分泌系统的正常功能。具体来说，缺乏运动可能会影响胰岛素、性激素等激素的分泌。
所以我们要运动，且要适量运动，那么何为“适量”呢？这个就比较因人而异了，取决于个人的身体状况、年龄、性别、运动习惯以及健康目标等多种因素。
一般来说，适量运动可以从以下几个方面来考虑：
1.运动频率：建议每周进行3-5次运动，这样可以确保身体得到足够的锻炼，同时又不至于过度疲劳。
2.运动时长：每次运动的时间应该在30-60分钟之间。这个时间范围可以确保身体得到充分的锻炼，同时又不至于过度消耗体力。当然，具体的运动时间还需要根据个人的身体状况和运动习惯来确定。
3.运动强度：适量运动的强度应该是中等强度，即能够让你感到有些吃力，但仍然能够保持正常的呼吸和说话。常见的中等强度运动包括快走、慢跑、骑自行车、游泳等。如果你刚开始运动，可以从低强度开始，如慢跑、快走、瑜伽等，逐渐增加运动强度。
甲状腺是人体内分泌系统中的一个重要腺体，负责分泌甲状腺激素，调节人体的新陈代谢和生长发育。当甲状腺受到刺激时，能够促进激素的正常分泌，进而有助于维持内分泌系统的平衡。
以下是一些能够刺激甲状腺的瑜伽体式：
1.束角式
束角式可以促进骨盆区域血液循环，同时刺激甲状腺功能，改善因代谢率低下而引发的问题，如痛经等。
2.花环式
花环式瑜伽体式能够充分拉伸肩颈部肌肉，促进颈部的血液循环，当颈部血液循环得到加强时，更多的血液会流向甲状腺区域，从而有助于加强甲状腺的功能，促进甲状腺素的分泌。此外，它还能缓解甲状腺结节引起的不适症状，如颈部疼痛、肿胀等，并在一定程度上帮助甲状腺结节的消散。
3.猫牛式
猫牛式是一种温和的流动式动作，通过吸气时抬头提胸腔、呼气时低头拱背的动作，能够放松背部、颈部和肩部紧张，进而有助于促进颈部的血液循环。
4.倒箭式
也称肩倒立，是瑜伽中的一种常用倒立体式。这一体式通过让新鲜血液在颈部和胸部循环，能够舒缓支气管疾病，并刺激甲状腺和甲状旁腺。在倒箭式中，下巴的紧锁增加了脖子附近的血液供应，从而有助于加强甲状腺的功能，促进甲状腺素的分泌。
5.犁式
在犁式中，身体处于倒置状态，这种姿势使得血液从下端更容易地流向最上端的腺体，包括甲状腺。由于重力的作用，静脉血液更轻松地流向心脏，加强了颈部和胸部区域的血液循环。同时犁式中的紧缩下巴动作进一步增加了颈部附近的血液供应，为甲状腺提供了更多的血液滋养，有助于加强甲状腺的功能，进而促进甲状腺素的分泌。
每个人的内分泌失调原因和病情可能不同，因此适合自己的调节方法也会有所差异。在进行调节之前，建议咨询医生的意见，制定个体化的治疗方案。同时，保持耐心和信心，坚持进行治疗和调整，相信内分泌失调的问题一定能够得到有效的解决。
编辑：半两
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