前阵子说一定要为
☀
夏天穿短裤而减掉大腿上的赘肉
...…到现在气温35度了，玲小珑也没有练出半条马甲线，更别提自信穿短裤，大家一定都身同感受！扎心了 。
办完健身卡就觉得自己已经瘦十斤，就没有然后了的姑娘们
，真的需要有人来刺激一下你们！
玲小珑找来
三位美人儿分享
👯
，她们可能是大多女生都会遇到的Story，她们
透过不同强度去锻练
，分别是静心瑜珈冶疗办公室病痛，跑步解压，力量运动塑形，由浅入深分享，更有多个实用Tips 。姑娘们请准备好啦，通过不同锻练，一起来修身变美吧。
饼干
针对经常坐办公室的女生们，小珑给大家介绍
饼干
，
她和
99.99%
女生一样
每天坐班
与键盘为伍处理过百份文案，战胜职场。
可是键盘回馈爱的方式却令她
全身酸痛，肩颈僵硬无比
。想到年纪轻轻就浑身不对劲，这怎么行?饼干开始接触静心的
无氧运动及瑜珈
来自救。
🙋
她外内都是一个
文青生
，平时喜欢简洁干练的
Normcore穿衣风格
🎽
，绝对猜不到白衬衫下掩盖的是马甲线。
每天
早上7点起床
，上班前用
20-30分钟做拉伸
。晚上到家吃
晚饭前再进行锻炼
，姑娘们少开两局王者农药时间就出来啦
😝，
最
佩服她一个坚持了七八年的习惯，
饭后至少站半个小时
。
饼干给姑娘们的静心瑜珈tips:
①
瑜珈前
一小时不要进食
🙅
，因为运动时会带动内脏活动。
② 找一个安静的地方，将注意力渐渐回到自己的
呼吸
上，并感受身体每寸变化。
③ 饼干会选择
👉
adidas中低强度的运动内衣
，
可调式肩带和软垫罩杯
能妥帖定型，舒适地进行瑜珈动作。
④ 做完一个拉筋动作，接着
做反
向的纾解动作
以缓解紧绷。
⑤
瑜伽垫选
回弹力强
的，可以用大拇指和食指捏一捏测试，而且建议
每两周清洗一次
。
刘小Q
另一位
针对锻练耐力的刘小Q
，以跑步的流汗解压，小Q以前遇到不开心就干脆睡觉不想😴，但有一天顿悟睡觉多浪费时间就去了跑步，结果跑步流的汗让她觉得更痛快，感到压力的时候更要去跑步，一出汗心情就好了。
💦
她
用奇葩形容自己
，因为喜欢高科技产品，新游戏机一出必须马上入手。对 ~她就是
活泼爱笑
，
说话直率
，
😎
热爱尝试也爱冒险
，家中拥有过百对球鞋的迖人。
平日打扮偏走
中性风
，不爱穿裙子，各种T-shirt搭裤子
随便穿
就搞定日常造型，但跑步时却特别执着穿
专业的运动内衣
，绝不能忍穿个宽松的T恤就来跑步的人。
她不否认自己是超懒的，但跑步却使她坚持了很多年，
跑了就停不下来了
🏃
。她一开始在英国念书的时候，从家走到健身房的路程已经花了一天锻炼量，到了健身房也是弱弱的在跑歩机跑5分钟，后来好胜心令她坚持下去，一步步挑战自我
。
