【科普】秋高气爽=多病之秋！远离4种高发病，牢记4个防护招！

寒露已过，冬天还会远吗？

虽然冬天能穿很多好看的衣服，

小伙伴们能围坐在暖炉旁

愉快地喝上一两口小酒，

但季节交替之际，

昼夜温差变大，

各种疾病也容易侵袭人体。

小编提醒大家，

最近一定要注意做好防寒保暖措施，

远离疾病。

感冒虽然是由病毒或其他病原体引起的疾病，但是受凉也是感冒的主要诱因。

研究表明，肺功能在冬季有所下降，这样会给病原体侵犯肺部造成可乘之机。 但是，千万不能为了保暖而里三层外三层地增添衣物。

穿得太多会剥夺了接受耐寒训练的机会，降低了身体对气温变化的适应能力，反倒使机体调节能力变差，抗病能力变弱，容易引起伤风感冒。

秋天气温逐渐变得凉爽，会令很多人胃口大开。都说“能吃是福”，但别忘了，多吃易遭罪。

过度饮食会增加肠道负担，容易导致胃部不适，引发胃肠道疾病而出现腹胀、腹泻等症状。

而在秋冬交替之际，昼夜温差较大，不注意防寒保暖，也容易导致腹部着凉，引起频繁腹泻或胃病复发。

秋冬季，学校变成了疾病的高发地，儿童手足口病感染的几率变大。 尤其是幼儿园、托管所等以5岁以下儿童为主的场所，更会得到手足口病的青睐。

患儿的主要临床表现为手、足、口腔等部位的疱疹，多数病情较轻，可自愈，但切不可因此掉眼轻心。 因为手足口病隐性感染率高，传播渠道众多，家长还需避免儿童反复感染。

秋冬季节到来，意味着气温的下降，此时人体血管会出现不同程度的收缩，进而血流速度变慢。

再加上昼夜温差大，容易造成心跳加快、血压波动，尤其是中老年人群，心脑血管的负荷会加重，容易诱发各种心脑血管疾病。因此，秋冬除了有温暖的被窝，还有烦人的疾病。 而我们想要预防疾病，其实并不难。

同时，还应尽量减少冷热不分开的饮食坏习惯，不吃生冷食物，不暴饮暴食，多喝滋阴润肺的粥品，保证饮水，以促进新陈代谢。

避免熬夜、过度劳累，养成早睡早起的好习惯，合理安排休息时间，懂得修养身心，以保持充沛的活力。

对于有哮喘病史的人，应该尽量避免接触致敏因素，已知过敏原者更应杜绝接触，并且勤洗手，在阳光明媚的时候勤晒被褥。