自参加工作以来，我发现了一个可怕的规律：体重如同房价，如果不加以调控，会肆意的疯长，而且一旦涨上去，就很难降下来。我的体重从130斤猛涨到150斤，只用了个把月的时间，涨幅将近百分之二十，再想降会至130斤，比登天还要难半步。
体重是人生的累赘，人越胖越被其拖累。肥胖的原因无非是能量摄入过多，能量消耗太少。能量摄入的源头是：应酬太多，暴饮暴食，作息不规律，生活太安逸等等。能量消耗太少主要是运动量过少，做家务、带小孩太少等。逐一分析不难发现，这些习惯都是阻拦人生进步的绊脚石。应酬太多，会使你将大把的宝贵时间花在一些可有可无的低效率社交上，并减少你读书、思考、加班以及做家务、陪家人的时间，因此造成你的思维停滞不前，知识更新缓慢，工作任务无法发展，家庭关系不和睦。暴饮暴食、作息不规律，既浪费粮食、金钱，让你的新陈代谢紊乱，还给你的身体带来许多不可逆转的损害，迟早身体会生病，让你花大把的医疗费和时间去治疗，耽误人生前行的路程。生活太安逸，运动量不够，付出的汗水太少，使你安于享受，没有吃苦精神，奋斗的意志和进取的雄心逐渐会消磨，年龄一天比一天大，身体一天却比一天沉，如同枷锁一样整天束缚着你，让你无法动弹，无法起飞，咸鱼无法翻身。
无法控制体重就无法控制人生，这早已成了老生常谈。大凡有成就的人都是生活很自律的人，而生活很自律的人必然能控制自己的食欲，进而控制自己的体重。近代著名音乐家、美术教育家、书法家、戏剧活动家，也是中国话剧的开拓者之一弘一法师，就是生活高度自律的人，据记载，弘一大师“居陋室，衣不过三，过午不食”，37岁因有人介绍“断食”以修养身心之方法，他在杭州虎跑定慧寺，试验断食17日，并且做了《断食日志》详记，晚年的弘一大师，更是笃信佛教律宗，极度自律，瘦削异常，心态平静，正是这样的极度自律，才使他身无累赘，心无旁骛，勤于耕耘，硕果累累，终成为中国现代史的文化大师，涉足音乐家、美术教育、书法家、戏剧，桃李遍天下。年轻时候的美国影星小李子（全名莱昂纳多·迪卡普里奥）很瘦很苗条，帅气逼人，1997年主演的《泰坦尼克号》更是欧美电影史上的一座丰碑，他年少得志后却放纵自己，胡吃海喝，身体迅速发福发胖，一同出道的影视明星们纷纷摘取奥斯卡桂冠时，他却因为形象堕落，专业陪跑奥斯卡20多年，直到去年才获取奥斯卡最佳男主角，被人戏称为“千年老二”。
习惯的好坏决定人生的高度，体重超标是因为染有各种不良习惯，慵懒是身体发福的主因，减少体重是在消弭人生的一大累赘，借此抛却不良的生活习惯是逐步拔高人生的高度。尽量减少无谓的应酬或夜宵，让你腾出更多的时间去干正事，去读书，去思考。早起一小时，让太阳每天多为你照一小时，生命延续一小时，轻松一整天。多做家务，多带小孩，让你的家庭关系更和睦，上班时可以全身心投入工作。多运动，让你身体更健康，工作、生活更有活力，同时减少花在治病的时间和金钱。生活中奋发向上的人一般都不会超重，减轻体重，就是为人生添砖加瓦。
