专栏名称: 壹季体能训练营
壹季体能训练营即综合体能健身;相对于传统的健美训练,更接近于自然的健身,在有效时间内更利于身体全面的锻炼,多样式的有氧无氧穿插式训练,对有氧耐力、无氧耐力、爆发力有显著改善,这种锻炼方法出来的肌体适合更广泛的为其它运动提供素质训练。
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“不严肃”的港百,错不过的风景——我的港百平凡之路

壹季体能训练营  · 公众号  · 健身  · 2018-02-13 20:20

正文


“不严肃”的港百,错不过的风景

——我的港百平凡之路


大Tim


写在前边:缘来港百的凯乐石莫干山越野赛


从开始接触越野跑那时起,香港100就一直不时地以各种形式出现在视野里,"越来越难中签"、"最适合人生首百的赛事"、"世界级越野跑高手云集"、"UTWT开年首战"……等等标签让我对这个比赛向往已久。但似乎中签东马后,把我的中签运气消耗太多,2017、2018连续两年港百公开报名都未能中签。去年崇礼100赛后跟野圈好友琪琪在饭桌上聊起了凯乐石莫干山越野赛,作为港百的姊妹赛将为完赛选手提供30个港百名额,虽然仍需抽签但还是毫不犹豫当场把莫干山比赛报了。


金秋十月的莫干山气候宜人,而凯乐石莫干山越野赛组织的更堪称完美,由港百赛事总监Janet Steve夫妇亲自执行。秀美的赛道,宜人的天气,在欢乐间顺利玩赛。让我对她的姊妹赛港百也变得更加期待。





赛后的第二天,众多选手穿着完赛服聚集在LINK Hotel,共同等待那30个幸运儿的诞生。



当Steve从抽奖箱中拿出那张卡片,念到"A231"时,我迟疑了一秒,立刻打开手机里的定妆照确认,对!那个幸运的人就是我!在全场的祝贺声中,我毫无迟疑地第一个跳入了酒店的泳池,虽然这样也不足以表达我当时的兴奋之情。



于是,凯乐石莫干山越野赛带给我的幸运终于让我在2018年开年就有幸加入到香港100这场越野盛宴。


临阵磨刀的港百备战


12月广马333PB后就进入了奔波出差的繁忙节奏,随后跑量 几乎为零 。新年前的最后一天沿着长安街画线2018跑,由于气温低热身不够,右腿髂胫束又出现了状况。赛前一周推掉了所有出差计划,在壹季踏踏实实地上了一周的体能课,但愿体能有所恢复。



比赛周提早两天带着忐忑踏上了飞往HK的航班。



2016年港百曾经出现极寒天气,今年港百前各种天气预测提及很可能再现极寒。下了飞机迎面吹来的那股暖风打消了之前的所有担心,那时的当务之急是找个地方快点儿把秋裤脱掉!



从下了飞机一直没有太强烈的抵达香港的感觉,直到地铁门在旺角站打开时。



放下行李便起身前往上环领装备,一家普通的装备店,简洁的领物过程。




领装备时才知道赛事日程里的UTWT年度盛典并不是对所有人开放,可又想目睹世界顶级选手们的风采,抱着试试看的想法沿着导航寻迹Cafe 8。



UTWT盛典现场大人物云集,站了五分钟感觉还是去逛吃更符合自己的定位,刚一出门偶遇庄主!简单几句寒暄,祝贺2017UTMB夺冠后请求合影,庄主非常nice地欣然答应,这应该是寻迹Cafe 8的最大收获。



第二天早晨沿着维港慢跑7公里,于是我的港百备战临阵磨刀止磨于此。



港百,一场越野大趴


花式合影应该是赛前说明会最重的戏份。与港百创始人Janet Steve夫妇合影一定是必选项,还有各地聚到港百的野圈好友,当然还有凯乐石莫干山越野赛的幸运儿们。





晚餐陈根记后,伴着欢笑早早回到酒店定妆休整。




虽然港百备战并不充分,由于年底忙碌体能状态也不佳,但是还是抱着保铜争银的严肃目标。凌晨5点半起床、上装,跟维兽、缺牙、小锋一起打车去起点的路上还假装看了下小银人的分段时间表。随着比赛发枪时间的临近,起点气氛逐渐燃了起来,完全沉浸在这场越野盛宴中。




完成过阳朔100,港百已然不是我的首百,出发前毫无紧张情绪,只是担心右腿髂胫束千万不要拖后腿。出发后的一段赛道较为简单,保持着路跑的配速,路过大堤的时候已经追上了很多Wave1出发的选手,而后那段持续的下坡公路更是跑的飞快。


不过意外总是来得那么不经意,早晨采用了一种新的系鞋带方法导致鞋带越跑越松,开始还没有在意在鞋里晃动的脚,可是抵达SP1的时候发现脚已经磨起了水泡。非常重要的一个经验,千万不要在比赛中尝试未亲自验证过的方法。



CP1前后共有三次跑过海滩,虽然不是碧海蓝天的晴日,但是跑过海滩也难以抑制对美景的向往,于是严肃的银人计划开始不严肃起来,开始停留、构图、拍照......





港百赛道多数路段在香港经典的徒步路线——麦理浩径上,每当海岸冲入视线,伴随着就是一阵心旷神怡。



很快赛道开始有了山路爬升和下降,边爬边想,不是说前半程如同路跑么......还好穿的是越野鞋,不过脚上的水泡随着路况的复杂也开始发威,右脚越来越主动避免吃力。



随着一段台阶和远远听到的喧嚣声,抵达CP2。台阶扶手上挂满的各色国旗提醒着自己正在参加一场来自60个国家选手的国际赛事。



CP2再次将鞋带系的更紧,确保脚在鞋里没有任何晃动,这样水泡的疼痛感就会有所降低。这次港百为了倡导环保,需要自带餐具补给,补给的种类据说 也比历届有所减少。



CP2出发后的一段赛道爬升不多,多是村间小路,脚上的水泡也没有大碍,速度逐渐恢复正常。在一处仅能一人通过的道路,一头背上长犄角的大黑牛挡住了去路,我担心它顶我,它担心我......它,就这样僵持了半分钟。还好我急中生智,一个声东击西从它的侧面窜了过去。



CP3是一群黑人朋友提供服务的补给点,还没见到补给站就已经听到富有他们特色的叫声?歌声?呐喊声?反正就是很High,也不知道是什么声......



还算顺利通过了CP4,随后就是前半程最大的一段爬升——鸡公山,这时右脚上的水泡愈加发作,由于主动的让左腿承担了过多的压力,登顶鸡公山的时候伴随着左小腿肚子的一阵抖动,心想不好,怎么有抽筋迹象。



CP5是最大的一个补给点,也是换装点,由于交通便利,也是众多自发私补的聚集地,下到半山腰就已经听到了人声鼎沸。还没跑到众亲友迎接点就远远听到有人喊大Tim,声音一定是郭子了!这时已经跑过52公里,经历了8小时20分。


见到熟人分外亲切,迎面一个拥抱,只是被胸间的水壶扎扎实实地咯了一下,继而看到竞超,虽然会咯也必须拥抱一下。还没坐下见到准备出站的缺牙,虽然他赛前赛中还在各种释放烟雾,但是很了解他的第二次港百至少要小银人的,祝愿几句别摔跤之类的话就挥手作别。



换好装去医务人员那里处理脚上的水泡,评估了下自己的体能状况。虽然没有受大伤,但是如果硬抗小银人(20小时完赛)后半程压力会比较大,于是"不严肃"的港百由此而生。



在郭子、竞超等小伙伴的贴身服务下,吃吃喝喝、聊天打趣,就这样在CP5欢快地停留着......




终于在CP5停留100分钟后,向所有志愿者小伙伴们鞠躬拜谢,默念着,换了装又是一条好汉,再次踏上了赛道。



把目标降低至小铜人(24小时内完赛),整个人的状态也随之松懈下来,所有不严肃的事情一件接一件地做着,构图拍照、小视频、刷朋友圈......夜幕也随之降临。



CP6基维尔营开始,志愿者们由童子军来承担。入夜后温度降的很快,而补给站里穿着军装的小朋友们却热情不减。看着一位长官模样的小朋友刚跟几个志愿者安排了工作,"Thank you, Sir. Would you take a photo together?"他先是一愣,又面带羞涩地站过来欣然合影。



离开CP6,经过几百米下降到达一段公路赛道,跑着跑着港岛夜景映入眼帘。不由自主地停下脚步俯瞰灯火辉煌的繁华,身边偶尔遇到驱车来共赏夜景的市民,询问才知近处的是九龙、远处那片霓虹便是维港。拍拍走走,30分钟才通过这段公路赛道。胖圈神回复,香港的入住率真高!




虽然已经接近午夜,但 山下灯火辉煌,车水马龙,赛道右侧则是静谧的树林。完全沉浸在繁华与安静的冲撞之中,不由得嘴中哼起了朴树的平凡之路,跑着、哼唱着、享受着......不知不觉中被一阵High曲唤醒,CP7到了。这里是唯一有音乐的补给点,气氛也是最燃!夜里生起了火堆,好多选手不愿离开,围坐取暖。




欢快总是短暂的,心里一直挂念的是还有27公里的最难赛段仍未完成,跟志愿者童军们纷纷击掌作别,再次冲入到黑暗的夜色中。到CP8城门水塘这段赛道以公路为多,时间也来到了凌晨1点,困意突然袭来,抵达CP8时眼皮已经打架的厉害。跟郭子微信上简单沟通,终点前只有CP8有可以休息的帐篷,于是决定短暂休整。



说是短暂,又消耗了一个小时,准备离开CP8已经将近三点,简单盘算距离小铜人关门时间仅剩5个小时,而后边是最难的针草帽三座大山......灌下两杯咖啡,忐忑地冲向了针山。


夜晚的好处就是看不到未来的赛道,只要不停地爬就好。比预期提前抵达CP9,不敢再次挥霍时间,喝了两杯热汤就冲向了最后一座大帽山。犹如马拉松比赛的精华是35公里以后,越野赛的精髓也在最后的十几公里,由于极度疲惫你会体会到各种复杂的心境。


赛道边上不时地遇到停歇的选手,有人依偎在树下、有人相互搀扶、有人坐在路边低声地哭泣......这是属于每个人自己的比赛,旁人只需一句加油的鼓励,所有的仍需要自己去承担和面对。爬过极陡的一段公路赛道,路边的志愿者挥舞着指挥棒喊着最难赛段已过。不停地前行、前行,伴着CBN跑团志愿者摇动的牛铃声,终于登顶大帽山。







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