最近，我的好友在微信上跟我哭诉感情生活的心酸事。
但不明白为什么总是
三天一小吵，五天一大吵
，日子长了两个人都疲惫不堪。
他们常常会因为一点小事
从拌嘴升级到吵架再到恶语相向
。
吵架的理由小到不值得一提，从去哪家餐馆吃饭，到看什么电影，到为什么不回微信。有时候两个人筋疲力尽之后都不记得当初为什么而吵。
好友
说，
虽然每次吵架都会和好，但对方吵架时撂下的狠话却让她
疼入心肺
。
有一次他们约好一起吃饭，但男友还在打游戏，她催了几次没回应后，急火攻心地说了句：“你能不能不玩了，我们这样在一起还有什么意思?
我觉得我们都是对方的累赘
！”，而男友也失口说道：“
那你滚吧，越远越好
”。
还有一次男友和朋友在外边吃饭，一直不接好友的电话。几个小时后终于接起来了，好友在电话那头怒气冲天地吼：“你为什么总不接我电话，
你从来不考虑我的感受
！”，男友也不耐烦地回到 “你又怎么了？
你能不能不作了？
”
接着就是一阵狂风暴雨、昏天黑地的大吵，直到两人的怒气发完也就和好了。
虽说表面和好，但核心问题没变
，两人间的冲突就
像挤压⼀个⽓球，冲突的体积没变，只是每次朝不同的方向膨胀。
重蹈覆辙的日子里，她说不知道路在何方。
其实，这种相爱相杀的沟通方式，不仅在情侣间常见，家庭中更是如此。
明明都是自己深爱的人，却不知为何总陷入沟通无能的僵局
。这些暴力的争吵就像一把把飞向对方的利刃，剥肉拆骨让人难以愈合。
台湾主持人寇乃馨在《超级演说家》节目中也分享过因父亲反对自己恋情而引发的一次极端争吵。
她在节目中哽咽地说道：“我的父亲打电话说寇乃馨，我跟你讲，
如果你真的要跟黄国伦交往的话，我就不认你这个女儿
。
我真的很爱我爸爸，对我来说这句话是当时的我没办法承受的，我很伤心，但是我也非常生气。我说好啊，
你要跟我耍狠是不是？那我还比你更狠呢！
你知道我回答什么吗？
我在电话的那一头用极其冷血的语调，跟我的父亲说，
好啊，那你觉得从什么时候开始比较好？
是你要告诉家人，还是我来转告家人？
那天我爸被被气到差点送医院急救。”
讲到最后，寇乃馨变流泪边道歉说： “
越会说话的人，越容易用你的语言去伤人
。”
无尽的争吵、发泄，好像就是我们的相处方式，等到愤怒走后，冷静回归时我们又倍感自责和难过。
为什么我们总是对最爱的人说最狠的话？
向想讨安慰的对象发泄怒火，是最常见的情绪陷阱。
当我们被负面情绪绑架，感到愤怒受伤时，我们往往下意识地选择攻击性的话语来自我防卫
。而这种带有强烈情绪色彩的“狠话”脱口而出时就会让双方关系更加紧张。
在发泄过程中，由于情绪并没得到及时的处理，
越是发泄，越是让情绪的车轮越转越快，最终给我们带来二次伤害
，等情绪的暴风过后，我们常常感到失控和疲惫，然后又会陷入无限的后悔与自责。
如何走出情绪漩涡，解除相爱相杀的诅咒?
很多时候，我们在无意识的情况下，感觉被情绪冲刷，似乎身不由己。
总把最差的一面留给最爱的人，我们能不能变成更好的自己？
在身处激烈情绪时，也能跟爱的人好好沟通。
心理学家发现人们可以通过情绪训练来增强自我察觉，从而提高对情绪的掌控力。
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