嘿嘿嘿,
今天小编要跟大家聊一下,
正确擦屁股这样的大事!
十人九痔,
其实是你擦屁股的方式不对!
一不小心就菊花残满地伤,
你的笑容已泛黄~
(有WiFi的朋友看视频,没有请看文字版~)
这世上有2种人,一种是已经得了痔疮的人,另一种是要得痔疮的人。
最为常见的情况是:
当肛肠血管受到不断升高的压力,或者长期受到饮食刺激引起肛门部位静脉充血扩张,血液循环受到影响,便会淤血、肿胀、凸出等,形成的这团组织就是痔疮了,大小因人而异。
至于形态……小编在这里不忍放图。
真是悲剧了,目测有一大批朋友中枪……
长期久坐,在排便时经常用力过猛,擦屁股的方式不正确,少喝水,经常憋便,孕妇怀孕期间腹腔压力增加,都会影响肛肠部位血液循环,诱发痔疮。
你是擦到纸巾没色差为止吗?
正确擦屁股的几个步骤
第一步:撅起屁股,高度依自己方便程度来;
第二步:尽量放松菊花眼儿,使得它的洞口能张开,因为便便分布在边上,方便用手纸擦去因为肌肉紧张而藏在里面的便便;
第三步:转。因为肛门周围是褶皱,所以需要用卫生纸仔细擦净,通常两个半圈可以擦完一遍。一定要转多次,用力柔和。一来卫生,二来通畅肛门周围的血脉。
第四步:如果能够养成用清水冲洗的习惯就更好了!
下面这些道理你都懂,贵在克制和坚持啊:
预防痔疮最有效的办法还是——多做提肛运动!!!
有规律地向上提收肛门、避免肛门排气5秒,然后放松5秒;
随时随地都能做,不动声色地发力;
怎么使劲儿呢?类似于排便的时候把便便夹断的那种发力;
一开始每天做5~10分钟,可分为两次进行,逐步增加强度。
发完稿了,
小编现在,
要去趟厕所……
快点个ZAN分享吧!
小编工资就涨5毛!
□来源:哈尔滨新闻综合频道、鹤城晚报、就医160、川北医学院、全人体检通等
□责编:白杨