年轻人患有心脏健康问题？这个动作有助改善 | 粉丝反馈

针灸匠张宝旬 · 公众号 · · 2024-07-16 07:05

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网友：来感谢老师，之前怀了孩子八个月的时候阳了，检查心脏 二三尖瓣轻度反流 ，一熬夜我就担心害怕，因为总会 肩背脖子疼 ，后面生了复查也是一样，这段时间天天跟着视频做运动， 已经好了 ，做的时候有挺强的拉伸感，每天坚持做，做了后自己也会感觉很舒服。感谢老师的分享，受益良多。

许多人阳后出现心悸症状，除了多吃黑木耳和山楂祛血瘀化微血栓之外，我们还可以从经络拉伸的角度来减少心悸的发生。今天要给大家分享的童子功 — — 竖手伸臂拉心经 这个动作，调颈椎、护心脏，预防颈源性心脏病。

现在的很多人都有颈椎问题，甚至颈椎 问题的出现越来越趋低龄化 。颈椎不正常，就好像被人卡住了脖子一样，对身体的影响很大。

内脏疾病中，比如 心脏病 ，也有一部分是 颈源性 的，这也是为什么越来越多的年轻人出现了心脏健康问题。而中风也有很大的原因是由于 颈椎部的气血不通 造成的。

拉伸心经的筋经可以打开颈肩部，对维护心脏健康有好处 。

做50-100下，身体微微出汗为度。但阳过之后练习童子功时，一定要根据自身情况减量、慢练，一定不可劳累，这一点很关键。

慢练是少火生气，是养气的，做动作时不要较劲，舒缓放松，让气血遍布全身 。

动作说明 ：

双足开立，宽约三足，脊柱松展，双目平视，呼吸自然。

双手成掌，胸前交叉而起，掌心向内，左内右外划弧，经面前分掌。

分掌时头颈左转，左臂屈肘立掌，五指向上。目视左手劳宫穴。右掌心向上，以手领臂，向右侧探出伸直。定势成左弓步，略停。

双臂放松垂落，身体回正，再次胸前交叉，右内左外划弧，经面前分掌，此时头颈右转。右臂屈肘立掌，五指向上。目视右手劳宫穴。左掌心向上，以手领臂，向左侧探出伸直。定势成右弓步，略停。

如此往复。

收式：肩臂松垂，身体转正。

网友的部分反馈：

网友：互相作用。我是拍打心经治好了颈椎。

网友：心脏的话，捏腋下和小指弯曲也比较有效果。（点击链接可查看食品：心悸、心律失常不要慌，试试这个手穴缓解法 | 懒人养生妙招）

网友：这个的确侧面脖子和腰部都能拉到，我右边酸的不行。

网友：这两天心脏感觉很累。有时感觉真的快猝死了。很难受。这个动作做到左手竖起，右手臂伸时，感觉 心前区明显有被牵拉的感觉 ，牵拉时会痛，虽然没做到50-100个，但感觉好像好一丁点。再来验证看看。

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