2023年1月3
日早高峰时段，乘客在北京市地铁呼家楼站乘车。
新华
社记者 鞠焕宗 摄
本文转载自微信公众号“央视网”（ID：cctvcomweixin），原文首发于2025年3月18日
，原标题为《
强制下班、到点赶人！
“反内卷”须有下文
》。
2025年3月16日，中共中央办公厅、国务院办公厅印发的《提振消费专项行动方案》公布。
有媒体报道称，
其中提到的“保障休息休假权益”是给职场人士的一剂“强心针”。
据了解，《方案》强调，地方党委组织部门、人力资源社会保障部门加强对各单位休息休假制度执行情况的常态化监督，并将带薪年休假落实情况作为重点监督内容。依法保障劳动者休息休假权益，不得违法延长劳动者工作时间。
国家发展改革委副主任李春临表示，针对反映突出的“加班文化盛行”等痛点问题，方案专门就“保障休息休假权益”提出了相关的举措，通过强化执行监督来落实带薪年休假制度，明确不得违法延长劳动者工作时间，同时鼓励弹性错峰休假，鼓励有条件的地方设立中小学春秋假等。
而近期，多家知名企业相继推出“反内卷”措施，例如大疆强制员工晚9点下班，并进行“清场式”赶人；海尔抵制无效加班，反对“形式化出勤”；美的“严禁下班时间开会、形式主义加班”……这些新闻频频登上热搜，引发关注。
图源：中国青年报
“‘强制下班’政策看似约束企业，实则对劳资双方、经济社会具有多重正向价值，本质是用规则打破 ‘无效内卷’，推动高质量发展。”
北京中银律师事务所高级合伙人杨保全说。
杨保全表示，超时加班易引发猝死、抑郁等职业健康问题，企业可能面临高额赔偿；常态化“强制下班”可降低劳动争议概率，减少加班费支出成本，避免因劳动监察处罚损害商誉。此外，减少“无效加班”损耗，强力阻止非必要加班，倒逼企业优化管理流程，避免“领导不走员工不敢走”的形式主义加班。
“员工脱离‘工作—睡觉-工作’两点一线的循环后，餐饮、娱乐等夜间消费、假期文旅等产业将直接受益。” 杨保全认为，
“强制下班”还有利于缓解系统性风险，促进公平就业。
例如，减少因超负荷工作导致的生育意愿下降、慢性病年轻化问题；部分企业以“能加班”为隐性招聘条件，变相排斥育龄女性、高龄劳动者，强制下班制度可促进就业机会公平化。
“头部企业带头抵制加班文化，可以在全行业乃至全社会形成新风尚，共同抵制内卷式竞争。
破除加班文化既需要政府加强规范监管，更有赖于用人单位的积极配合。
劳动权益保障关乎企业社会责任践行与ESG（环境、社会、治理）落实，头部企业可以通过行业内的影响力，在供应链上下游企业推动落实带薪休假等制度。”北京大学政府管理学院教授马亮说。
然而，
破解延长劳动时间和隐性加班的问题，仍面临一系列障碍。
马亮介绍，“不少用人单位没有意识到自己的行为可能触犯劳动权益保障法律法规，加之员工不敢投诉举报和政府监管不到位，使各方面的监督流于形式。
与此同时，‘你不加班我加班’的恶性竞争格局，也让用人单位无法跳脱困境。
”
杨保全也指出，法律未明确规定“工作时间外通过微信处理事务”的时长、频率等量化标准，企业可能以“碎片化”“临时性”为由规避责任。尽管北京高院2023年相关判决支持“隐形加班”索赔，但各地裁判尺度不一，企业仍存侥幸心理，个案判例不能作为普适性标准。此外，劳动者需自行举证加班事实，如微信记录、邮件，但企业常以“未审批”“个人自愿”抗辩。
2023年
1月3日早高峰时段，行人走在北京市朝阳区建国路上。
新华社记者 鞠焕宗 摄
此外，
部分领域“加班依赖”根深蒂固。
杨保全介绍，互联网、制造业、服务业等依赖人力堆砌产能的行业，短期难以通过技术升级替代“人海战术”。许多企业将“工作时长”“深夜在线”与晋升、奖金挂钩，变相鼓励内卷。即使明令禁止加班，员工仍可能因“隐形考核压力”主动超时工作。
同时，
劳动者维权意愿与能力不足也导致加班文化蔓延。
杨保全介绍，低收入群体为赚取加班费维持生计，或为保住岗位“主动内卷”，陷入“自愿加班”的生存困境。此外，劳动者担心举报后遭解雇、排挤，而劳动仲裁周期长、证据收集难，导致多数人选择沉默。
新型用工模式也对劳动时长的监管提出新挑战。
杨保全介绍，在居家办公、跨境协作等工作模式下，办公边界模糊，企业可通过“异步沟通”，如深夜布置任务，要求次日早晨交付，延长实际工作时间。此外，外卖、网约车等新业态中，平台以“合作关系”否认劳动关系，骑手、司机超时工作无法适用《劳动法》保护条款。
