专栏名称: 简单心理

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别劝我「情绪稳定」，千万别

简单心理 · 公众号 · 心理学 · 2024-09-17 20:57

正文

欢迎来到简单心理「咨询那点事儿」栏目，由漫画师 @毛毛毛🎨分享接受心理咨询的经历。

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愿你我皆情绪自由！

心理咨询提供了一个温暖而安全的空间，可以容纳你的所有情绪：无论快乐、悲伤、愤怒还是恐惧。在这里，你有机会深入探索自身的情感世界，咨询师带你理解情绪背后的动因，一起踏上一段自我发现的旅程，帮助你在生活中找到平衡与宁静。

如果你选择开始心理咨询，这就是你可以拥有的东西：

▨ 疏导缓解情绪压力，减轻孤独感；

▨ 深入了解自己的过去和当下，更好地认识自己；

▨ 解开心结，改写旧模式；

▨ 识别和改善与他人的关系模式，改善人际关系，培养新习惯，获得新的应对技能；

▨ 开发你的全部潜力，帮助你提高生活幸福指数；

▨ 帮助你成长为更好的人，成为你想要成为的人。

简单心理推出了 299 元「首次咨询」服务，也是一次全方位的心理评估。平台认证的专业咨询师通过 50 分钟的线上访谈评估，帮你快速疏导情绪，理清现实议题，针对你当前的困扰提供快速而有效的心理健康服务与解决方案。

「我到底怎么了？」「我需不需要接受心理咨询？」「我可以做些什么来让自己变得更好？」这些答案，「首次咨询」为你提供高效的指引和解答。

299元「首次评估」，一次全方位的心理体检

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1. 50 分钟深度对谈，锁定困扰源头

在「首次咨询」中，你会遇到专业的咨询师，均拥有国家心理咨询师资质或海内外高校临床心理专业的硕士受训经历，以及多年的心理行业学习从业经验。

咨询师会用3份专业心理健康量表全面了解你的情况，快速呈现你当前的核心情绪状态和心理特质，确保咨询师可以有效地评估你的当下状态。觉察自己的状况，是改变的第一步。

随后，约定好合适的时间，咨询师会和你单独进行 50 分钟的结构化线上访谈，引导你讲出自己觉得很苦恼的事情，访谈的维度包括：

▨ 生理维度：躯体症状、饮食睡眠情况等

▨ 心理维度：认知和行为模式、当下的情绪状态、可能的危机风险等

▨ 社会维度：你的社会支持系统是怎样的，压力源来自哪里，日常生活中发生的应激事件等

在最短的时间内，让你看到自己平时看不见或者没有意识到的信息。而这些信息，是帮助你疏导的关键。

在访谈中，咨询师不会对你有任何评判，也不会给你「下定义」或者「贴标签」，他们所做的是完全接纳你的表达，帮助你敞开心扉，并且从多个维度梳理所有状况的源头。

2. 定制化方案，明确未来走向

结束访谈后，你将会得到一份评估报告以及咨询师为你量身定制的心理健康方案。这份方案聚焦于当下可以改善的方向，还为你提供定制化的心理健康资源工具包

▨ 推荐你看的心理自助书籍/文章/视频

▨ 适合你当下就行动改善起来的心理自助训练营

▨ 倾诉热线

▨ 如果你需要心理咨询的帮助，结合你的情况为你提供适合的咨询师匹配

▨ 以及精神科顾问服务

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漫画：毛毛毛

「散装设计师，与一颗热爱钻牛角尖的毒舌脑子共生着，相处不算融洽」

编辑：鸟人