0—18岁儿童全阶段膳食指南（转发朋友圈告知父母们）

产后尽早开奶，坚持新生儿第一口食物是母乳。

坚持6月龄内纯母乳喂养。

顺应喂养，建立良好的生活规律。

生后数日开始补充维生素D，不需补钙。

婴儿配方奶是不能纯母乳喂养时的无奈选择。

监测体格指标，保持健康生长。

婴儿生后最初几周内，鼓励妈妈每24小时进行8～12次喂养。婴儿饥饿的早期表现包括警觉、身体活动增加、脸部表情增加；婴儿饥饿的后续表现才是哭闹。随婴儿生长进程，喂养次数可降低至每24小时8次，最长夜间无喂养睡眠可达5小时。

除了饥饿的表现外，婴儿胃肠道不适或其他身体不舒服，甚至婴儿情绪不佳也会表现出不同症状的哭闹。

继续母乳喂养，满6月龄起添加辅食。

从富含铁的泥糊状食物开始，逐步添加达到食物多样。

提倡顺应喂养，鼓励但不强迫进食。

辅食不加调味品，尽量减少糖和盐的摄入。

注重饮食卫生和进食安全。

定期监测体格指标，追求健康生长。

辅食营养全面均衡

米粉、厚粥、软饭、面条等，含有大量的碳水化合物，可以为婴幼儿提供能量，但除了强化婴儿米粉外，一般缺铁、锌、钙、维生素A等营养素。

鸡蛋、瘦肉、肝脏、鱼类等，富含优质蛋白质、铁、锌、维生素A等，是婴幼儿不可缺少的食物。维生素、矿物质以及纤维素的重要来源之一，具有多样的口味和质地，有助于婴幼儿学习和适应食物不同的味道、质地等。优质蛋白质的补充来源。提供能量以及必需脂肪酸。

规律就餐，自主进食不挑食，培养良好饮食习惯。

每天饮奶，足量饮水，正确选择零食。

食物应合理烹调，易于消化，少调料、少油炸。

参与食物选择与制作，增进对食物的认知与喜爱。

经常户外活动，保障健康生长。