幸福感油然而生——德明健身秋季小班阿壮月总结

这是一个迟来的月总结，大概拖了半个月。主观原因，小懒惰，酝酿情绪，酝酿如何去写。客观原因，忙碌的11月几乎每天就能睡5个小时左右，身心疲惫，不过还好过来了。

少年不知健康的珍贵，大学毕业后两三年（2011）不大不小的病偶尔去医院串过两次门。 有时候一条路走到头可能就是黑，比较庆幸我的思维时间不是特别长，我发现我从内心深处喜欢中医。

我从2013年开始接触中医。什么原因，或许是命中注定吧。为什么学中医？因为身体变差，因为被中医文化深深吸引。

初学中医，比较庆幸的是，没有从古文入手，没从传统入手。让我走了一条捷径。说白了我是站在相对的高度去看中医的。所以用了相对短的时间入了中医这个大门，知道了如何开药，如何针灸。平时小病小灾的都是自己用中药针灸解决。当然我知道这只是一个浅显的入门状态。未来要走的路还会更长。

初识大千老师是因为偶尔拜读到老师的文章，可以说与以往所看到的中医完全不同。每每读起大千老师的文章总是有一种畅快淋漓意犹未尽的感觉。就这样跟进了德明中医QQ群，觅得了德明真谛的一角。原来还可以从神气的角度去认识中医。经常感慨，如果没有大千老师可能一辈子也感受不到大千世界的精彩。

大千老师的话从方向上给了我许多指引，让我不再局限于某一个角度。又有了新的视角。感激之情难以言表。

由于忙碌的原因，一直与德明健身班擦肩而过，很是遗憾。还好上天眷顾，遇到亡羊补牢的机会。

以前的我也只是局限于用中医药去解决身体的问题，直到大千老师提出德明健身。发现有为的中医药干预，这把双刃剑很难掌握。而无为的健身来的更实在。

我们现在的身体状态可能与古代的王公贵族病态相同吧，说白了“富贵病”，运动的太少，欲望太多。当然还有“社会病”。

大道至简，以前我也一直认为休养很重要，甚至有一阶段越休养越累。自从接触健身以后才发现，原来自己的身体是不通畅了，而不是虚弱造成的。

德明健身的基础动作，有些曾经做过，回想起来那好像是在遥远的中学时代，可想而知这是一个多久没有系统性运动的身体了。也难为自己身体还忠心耿耿的想尽一切办法让自己在正常状态。

德明健身的动作虽然简单，但是蕴含着深刻的道理。虽然我无法领悟其中的道理，但是我深知遵从的重要性。

我不想用太煽情的写法写出自己的感受。短短第一个月健身，最大感悟就是随着健身的持续，身体方面有一种通畅舒适感觉，内心深处幸福感油然而生。这是非常难得的。

锻炼中会遇到各种困难，我也想尽一切办法摸索克服，比如在公司屋子里脱掉厚厚的棉裤，比如五天一个巡回的健身计划等。比如床上的伸腿动作等。比如试着去寻找家附近的小伙伴组建健身小团体（不好找中~）。

另外良好的生活规律是至关重要的，比如合理的睡眠（我因为倒班原因很是痛苦，暂时还无法改变），良好的保暖，健康的饮食，每一方面都起到重要的作用。

感觉在自我的生活中至关重要，现在的人貌似已经失去了太多的感悟，一切都去从外界寻求，想着去学习。关于健身的尺度，以不累为度。什么是不累？只能自己去感悟。当你多次尝试的时候，你的身体就会告诉你的尺度在那里。别人的建议只是参考，自己的感悟才是真的。

做任何事最苦难的就是坚持。健身也诚然如此，如果不坚持一切都是白搭。

有了方向，就要给自己制定一个目标，有了目标就要给自己制定一个计划。每天完成那一个小小的计划，积少成多，最终会有一个超级大的惊喜等着自己。

感恩大千老师的指引与教诲。感谢阳光满屋师姐一直以来的帮助和支持，感谢平常人群长的指导。期待与小伙伴们一起约起来~~

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