我们总是回避感受。
它让我们得以在不那么完美的生存条件下活下来,长大成人。然而,当环境发生变化时,我们通常还是会维持原来的习惯,哪怕这对我们无益。今天,作为一名心理咨询师,我想分享一位来访者的故事——当一个擅长压抑感受的小孩,长大成“空心”人时,她发现就连遭遇不幸,自己都感觉不到痛。她第一次慌了,像被福尔马林药水固定住的标本一样,钉在墙上,永永远远被困住。眼前的女性来访者小麦,是一位40多岁的妈妈,博士毕业。作为一个女人,感到自己很失败,同时也很难再去信任别人。每当看到丈夫的脸,小麦都会想,不知道他又有什么事情瞒着自己。她拒绝与丈夫有任何身体的接触,觉得他很恶心、很脏。哪怕丈夫不经意间碰到自己,她也会闪电般地跳开。她在咨询室里称丈夫为孩子爸爸。仿佛这个男人,除了孩子之外与自己没有一丝关联。另一方面,又担心离婚了,孩子接受不了,两边的老人也接受不了。很快我发现,她就像一个没有感情的旁白机器,讲述自己的故事。“虽然你在讲怎么发现孩子爸爸出轨的。但这些话似乎不是自己讲出来的,倒像每个字自己蹦出来的。”“你明明在讲述自己悲惨的经历,却呈现出一种不带情绪的、空洞的感觉。”但立刻显得局促:“我不明白你为什么这么说,那我该怎么办,我要怎么做才是对的?”每当我试图提出一个自我探索的问题时,她会将其变成一个关系性的问题。同时,我在这个关系中,扮演的是一个使她手足无措的权威。“现在这种局促不安,让你想到什么吗?你在生活中也有过类似的感觉吗?”她对她爸爸的记忆,就是一个人在堂屋的椅子上默默地抽烟。说到这里,小麦顿了顿,突然把对父亲的回忆,转向了现在的婚姻。她说,跟孩子爸爸在一起时,也经常没什么可说的。有时候,她就会没话找话聊。也许她此刻,还不能完全面对和父母有关的负面情绪,而亲密关系是一段成年的情感关系,更容易讲清楚。所以,我追随了她讲述亲密关系的意愿,问:“那你们是怎么在一起的?”他们俩是高中同学,但那时并不熟悉。后来又成了大学同学,也不熟悉。只是知道对方的存在而已。“后来考研,我们俩总是一起在图书馆学习。不知道从什么时候开始,他会送我回宿舍。我们就在一起了。研究生毕业,就结婚了。后来有了我儿子。”小麦三言两语,概括了自己的大半生,然后再次陷入沉默。而她所有的讲述,都带着一种自我抽离和情感隔离的状态,也就是说——“孙老师,你有什么要说的吗?”沉默了几分钟后,她问我。“你刚才那几句话,好像把一生都概括完了一样,这是我的感觉。”“在咨询过程中,有时候咨询师的感受,可能是来访者感受的镜像,也就是说我在当下感受的是你的感觉。而我感受到的,是一种对整个世界都不感兴趣,没什么可说的感觉。一种去生活化、去生命化的贫乏感。”“我总是感觉,好像有什么事情发生在了自己身上,好像某些东西降临到了我身上。但我不知道是什么,也不知道究竟发生了什么。”刚坐下,就倾诉着自己的各种担心:想离婚,却怕孩子老人不接受,很详尽地描述她担心的方方面面。我把话题聚焦于她的体验:“你好像总是担心别人啊。你不担心自己吗?”小麦:“我有什么好担心的,有手有脚有工作,离婚后我也能养活自己。一个人更轻松。我担心的是小孩接受不了,老人身体也不好,知道后气出毛病怎么办?”我:“你在婚姻好像担心的都是别人。你在哪里呢?你想离婚吗?”我:“不要说但是。就说你自己的愿望。不要牵扯到别人。”她说她做不到。其他人也许还能先放下,但她不能不考虑儿子。她们姊妹三个,她是老二。父母平时不太关心她们。家里谈话的内容都是学习、成绩。“自从有了孩子,我才第一次感受到什么叫亲密无间。”小麦说着,声音有些哽咽。她与丈夫之间,似乎也从来没有这种感觉。两人平淡如水,一切好像都水到渠成。她有时甚至觉得,他们之间更像合伙人,一起搭伙过日子。不需要感情,甚至不需要性。性就像是一个不得不完成的任务。但彼此都感受得到,这次的沉默与过往大不同——这一次,是她重新连接自己情感的开始。“我真的好难过。为什么自己的生活过成了这样?我也很努力,想要好好生活啊。她不明白为什么自己的生活会遭到这样的打击。”“为什么我老公会跟另一个女人聊天?他们说很多情话,这些话他从来没对我讲过。我们从谈恋爱到结婚,一直是应该要恋爱,应该要结婚。从来没有恋爱的感觉。我好痛苦,我感觉自己从来没有被爱过。”她就在那个小篮子里看太阳。院子很安静,只有她自己。似乎还有一条狗陪着她,但是她不太确定这条狗是不是真的存在。她不断地回忆,不断说着那些小小的、暖暖的、悲伤的细节......当小麦回溯过往,找回更多属于“我是谁”的回忆、情绪与感受时,她浑身散发出一种强烈的“在场感”。那一刻,我也感到如此欣慰,为她找回自己的心而快乐。不管在咨询室,或者现实生活,都更愿意伸出自己柔软的触角,去感受生活、去体验万物。原来,她特别容易担心儿子在学校的表现,每天忙着请老师吃饭,给老师送礼物,不断打听儿子在学校的情况。现在,她开始有自己的生活,认识新朋友,尝试一些新的事业,不再把自己全部的注意力都放在儿子身上了。同时,她也开始尝试和老公谈论自己的感受,表达自己的需要。但不管结局如何,就算是离婚,她也想搞个清楚,明白他们之间究竟发生了什么,再做出最后的决定。有一次她提到说,如今回父母家,自己不会再抢着干活了。有时还会偷懒,享受父母的照顾,整个人轻松而自在。可以说,小麦是一位比较典型的,被情感匮乏、回避感受所困扰的来访者。ta们的亲密关系,往往会缺乏情感的连接。在咨询中,话语的打开也可能会遇到困难。我在咨询中,主要会聚焦来访者的感觉和情绪,帮助来访者重新唤起感受、体验自己的情绪。就像小麦一样,我们不断在咨询室中,言语化“情感匮乏”的幽灵。通过话语的叙述,去一点点复活她内心的情感,从早年的困境摆脱出来。这个过程,就像给一道陈年未愈的伤疤,进行彻底的清洁、消毒,再敷上膏药。作者:心理咨询师孙雪岗
编辑:Lilith
图源:Pexels
如果你也想认识完整的自己,如果你也一直压抑着自己的感受、被情感匮乏、抑郁与无意义感所困扰……不妨和孙雪岗老师聊聊。
今天为了鼓励求助意愿,孙雪岗开设5个半价咨询名额,原价600/次的咨询,现价仅300元/次。
一开始是盲目的。因为填志愿选择了应用心理学。后来随着自己的咨询的深入,发现自己很多的所谓的现实问题其实都是心理问题。发现自己有许多心灵上的束缚。自己给自己带上了一个心灵的枷锁。我开始主动的去探索这部分,打碎这部分。同时我也更能看到精神的一些病态的状态带给人的痛苦,在实现自己的事业追求和在亲密的关系的进入中都有许多的破坏。我自己有这些体认之后。我很信服的发现心理咨询可以帮助人摆脱精神痛苦。我自己已由一个患者慢慢变为一个一边治愈自己,一边帮助正在遭受精神痛苦的人。这是一个水到渠成的过程。
孙雪岗写给来访者的话:
改变是一次冒险。因为改变意味着不确定。我也害怕改变,但我愿意怀揣着恐惧,与你一起一次又一次的尝试。我不会满足于重复。每一次咨询都是我们新的冒险。如果你做好准备,就让我们一起开始一段独特的精神旅程。
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