正文
我们在面临转折时期，需要做出重大选择的时候特别容易焦虑。
我在值乎回答了200多个问题，有很大一部分来自毕业生的焦虑，他们会问我考研、保研的选择该不该坚持/没有考上、保上怎么办。
面对转折期的选择，我给出的缓解焦虑的公式如下：
确定目标（选择）+制定计划+分解计划+开始行动=焦虑下降
本篇文章讲缓解转折期焦虑的第一个要素——确定目标（选择）。
我们如何决定自己的选择，对于很多人来说非常头疼，当ABCD摆在自己眼前时，特别纠结。毕业生们面临工作、出国、考研、保研这个四选一的题目，非常难以抉择。
我给出的做出选择的公式如下：
选择目标=理性得分*主观系数+直觉判断
时刻记住我们的选择公式！！
任何一个选择都离不开这三点——理性的分析、感性的偏好和直觉的判断。
我们先看公式的第一项：理性得分*主观系数。
如何确定理性得分和主观系数，首先我教给大家的第一个法宝叫做——决策平衡单：
现在拿出一张纸，跟我一起画这样一个表格：
做这个平衡单，我们最终的目的是把摆在我们面前的所有选择用量化的方式计算一下，比较它们各自的理性得分*主观系数。
所以，
第一步就是将所有摆在我们面前的选择都列出来。以毕业生为例，我在表中列出了考研、公务员和企业就业。这里我列的选择比较笼统，真正自己做决策单的时候，这里的选择越具体越好，例如考研具体为考XX大学XX学院XX导师的研究生，企业具体为XX行业XX地区topN的企业。越具体，对你做出选择的指导意义越大。
第二步从四个方面列出你觉得某种选择可能带来的影响。这四个方面是「自我物质方面得失」「他人物质方面得失」「自我精神方面得失」「他人精神方面得失」。这个他人指的是你看重的他人，例如家人、伴侣、亲密朋友等。
比如，我选择读研，自我物质所得可能就涉及到「将来就业收入的提升」「将来就业机会增多」等，所失可能涉及到「晚就业的时间成本」。
第三步重点来了，时刻记住我们的选择公式！！我们要对每一个所得与所失进行打分，按照公式中「理性得分*主观系数」为每一个因素打分
理性得分在这里指的是，在我们尽力收集到的所有信息中，我们对该项选择能够带来「自我物质得失」的这个具体方面有多大作用，所得0—5点评分，所失-5—0点评分。比如我是金融行业的学生，我考研究生对我将来收入提升可能带来的作用有多大？
主观系数是，我对于「自我物质得分」的这个具体方面，有多看重。我是一个视金钱如粪土的人，那么「将来收入提升」对我来说就是个屁；如果我是个爱财如命的人，这点对我来说就至关重要。所得0—5点评分，所失-5—0点评分。
二者相乘，为这一项的「理性得分*主观系数」
打开你的脑洞，穷举这四项下，所有你觉得该选择会带来的所得与所失。
最后，西格玛求和，就得到了每个选择的总分。对不同选择进行大小排序，就是你理性加感性综合出来的选择结果。
回看公式：选择=理性得分*主观系数+直觉判断
接下来我们要说直觉判断了。
通常情况下，经过决策平衡单，我们能够看出来，得分最低的一些选项确实是我们不那么倾向的选择。但是，可能依然剩下两个得分都挺高的选择，我们摇摆不定。
此时，直觉判断的意义就出现了。这里我的方法很简单——抛硬币。
这就是直觉的力量。
我们抛出硬币的一瞬间如果依然没有感觉涌入脑海，当你看到硬币结果的时候，你一定会有一丝触动——啊，这就是我想要的结果；不不不，再抛一次吧。
这就是你的选择。
当选择确定后，我们下一回讲如何制定计划。
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