这套课程还有一个我非常认同的理念：育儿先育己。
不要只盯着孩子的问题，要反思自己。父母成长了，孩子自然会有变化。
改变他人注定是失败的，自己痛苦，他人也痛苦。
真正的办法是，提升自己，影响他人，皆大欢喜。
所以，陆老师在讲解了“为什么”之后，还告诉妈妈们“怎样做”。这些方法都很简单、实用。
最关键的是，有了前面的理论基础，再运用这些方法，你是一种自觉、主动的态度去做。而不是硬逼着自己很僵硬地套用——那就成了套路。
还拿孩子闹脾气举例。
当我们明白了孩子发脾气的心理机制后，我们可以做这几件事。
1.帮助孩子识别情绪
实验证明，大脑中的杏仁核是掌管情绪的。
孩子一旦识别、表达自己的情绪，大脑里杏仁核的活化程度会迅速降低，也就意味着他的情绪水平在迅速降低。
孩子自己就会开始思考、调节情绪，开始理解自己的行为，能够听进去道理。
所以我们培养孩子的情绪管理首要的任务，就是帮助孩子识别并且表达自己的情绪，唤醒他的思考和控制能力。
有的父母会一个劲儿地问孩子：你怎么了？到底怎么回事啊？
这个问法是不妥当的——这个时候，孩子是没有能力去思考的。
最好的办法，就是帮他去表达，猜他的心思。
这个猜，不是很鲁莽地猜，而是细声细语地去体会孩子的情绪。
怎么知道你猜得对不对？
观察孩子的反应。
当你说中他的内心的时候，孩子的情绪应该会慢慢缓和下来。
怎么才能猜得又快又好呢？
去体会你自己的情绪。平时多对自己的情绪做一些体会，做一些表达，有助于自己去体会孩子的情绪。
2. 用肢体接触平抚孩子的情绪
当孩子不管不顾地哭闹的时候，妈妈可以这样做：
1. 蹲下身子，平视孩子的眼睛。
2. 和他有肢体接触：抚摸孩子的手背、手肘、肩膀，轻拍孩子的背部。
每个人都喜欢这种身体的亲密接触，能大幅度地降低焦虑，唤回和身体的连接。
这个办法，不仅适用于孩子，用在大人身上也管用。比如妻子有情绪，老公这么抚摸，也会有很好的效果。
3. 帮助孩子表达这件事的前因后果
比如，妈妈在厨房做饭，开着抽油烟机，孩子在房间里玩，他叫妈妈，妈妈没听见，叫了好几声，妈妈还是没听见。孩子就嚎啕大哭。
妈妈一看到孩子哭，立刻感到很焦虑：菜在锅里，孩子在哭。
这时，妈妈可以这样做：蹲下身子，平视孩子，轻抚孩子的后背，把他搂到怀里。
体会一下，这时候孩子是什么感觉？可能有点难受，绝望，委屈，有点生气。用温柔的方式表达出来。
当孩子情绪慢慢缓和下来后，可以和孩子说说原因。
帮助他表达这件事的前因后果：“妈妈感觉，是不是宝宝一直叫妈妈，妈妈没有答应，所以你感觉挺委屈，觉得妈妈不喜欢你了？”
要把前因后果帮孩子串起来，因为孩子是不能理解自己为什么有这么大的情绪的。
我们帮助孩子把原因找出来之后，就可以训练孩子用新的方式来表达需求。
4. 反复练习正确的做法
带孩子到厨房，让他感受一下，妈妈做饭时厨房里的声音是很大的。
孩子就逐渐形成了一种非常宝贵的能力：换位思考的能力。
然后，可以告诉孩子：“下次，不要在那里叫妈妈，你可以走过来，拉拉妈妈的衣服，这样妈妈就知道你想我了。”
孩子当时或许能理解你说的，或许不能，只是呆呆地看着你。
那么，下一步就是：重复。
重新模拟刚才的情景。
“现在妈妈在炒菜，宝宝想妈妈了，可以怎么做？”
孩子这时就知道了，跑过来，拉拉妈妈的衣角。
这时候，一定要给孩子正强化，给他一个拥抱，亲亲他，抱抱他。
这一步很重要。不要以为你讲了孩子就会听懂。只有让他亲身去实践，去体会，才能够真正理解。
然后，再练习一遍。强化他的行为。
经过这四步，基本上就把这件事完美地处理好了。
这样处理孩子的情绪，孩子每次发脾气的质量、程度都会比上一次要好一些，慢慢地，孩子就学会了怎样正确地处理情绪，情商也就提高了。
上面这些内容，都是陆老师的课程里讲到的，是不是很有收获？这只是其中的一小部分，更多的干货，都在这十堂课里。
