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今日小满丨人生最好的状态是小满

四川日报 · 公众号 · 四川 · 2017-05-21 11:05

正文

小

满

太阳到达黄经60°时为年中第八个节气——小满它的含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满但还未成熟，只是小满，还未大满。

今年的小满时间：

2017年5月21日

04:30:53

星期日

农历为四月廿六

我们常叹古人智慧之精，小满节气，不仅仅是季节转化的标志，更是对人生的一种提醒和启示，如此比喻，亦为巧妙。

趁此大好初夏、小满时节，检视自身，以达小满，做人，方不悔走这一遭快意人生。有人说：满足的状态是刚刚好，幸福的状态是比刚刚好再多一点。

《菜根谭》道：“花看半开，酒饮微醉。此中大有佳趣。若至烂漫酕醄，便成恶境矣。履盈满者，宜思之。”

水满则溢，月盈则亏。这是自然之道，亦是人生至哲。

《月令七十二候集解》：“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”

不满，则空留遗憾；过满，则招致损失；小满，才是最幸福的状态。

古人云：“君子宁居无不居有，宁处缺不处完。”

人若自满，便难有进步；若不满，不过欲望过大，不懂知足常乐。

小满

三候

候苦菜秀 小满之日“苦菜秀”。苦菜，多年生菊科，春夏开花，感觉火气而生苦味，嫩时可食。

候靡草死 后五日“靡草死”。靡草，是一种喜阴的植物。小满节气，全各个地开始步入夏天，而靡草死正是小满节气阳气日盛的标志。

候麦秋至 再五日“麦秋至”，夏麦可以收割了

小满

习俗

祭蚕相传小满为蚕神诞辰，因此江浙一带在小满节气期间有一个祈蚕节。

蚕是娇养的“宠物”，由于难养，古代把蚕视作“天物”。为了祈求“天物的宽怒和养蚕有个好的收成，因此人们在四月放蚕时节举行祈蚕节。

祭车神 祭车神是一些农村地区古老的小满习俗。在相关的传说里有“动三车”的说法，三车即为“牛车、水车、纺车”，同时各自有掌管神灵。相传“车神”是一条小白龙。

小满时节，人们会摆好丰盛祭品、香烛，同时象征性把一杯白水撒入农田，祈祷风调雨顺。

看麦梢黄 在关中地区，每年麦子快要成熟的时候，出嫁的女儿都要到娘家去探望，问候夏收的准备情况。这一风俗叫做“看麦梢黄”，还要携带黄杏等礼品。

食苦菜 苦菜是中国人最早食用的野菜之一。苦苦菜，苦中带涩，涩中带甜，新鲜爽口，清凉嫩香，营养丰富，含有人体所需要的多种维生素、矿物质、胆碱、糖类、核黄素和甘露醇等，具有清热、凉血和解毒等功效。

为何

无大满

节气里的其他“小字辈”节气，后面总跟着“大”，如小暑之后是大暑，小雪之后是大雪，小寒之后是大寒。小满之后却是芒种，这是为什么呢？

大满并不是古人所追求的完美境界。月满则亏，水满则溢，一切达到极致后必然走下坡路。而“小得盈满”，是将熟未熟还有向上的空间，还可以“继长增高”，这恰好体现了中国传统文化的理念。

如何

养生

小满以后，气温更高，雨水增多，湿热之气交结。因此，清热去湿是此时养生调理的重点，但若清热贪凉过度，则易损阳、耗气、伤津，故调理须因人而异，把握好尺度。

起居

小满时节气温明显升高，天气闷热，许多公共场所及家庭都已开空调降温，而长时间处于空调环境中容易损伤人体阳气，尤其是在汗出湿衣、毛孔张开时突然进入空调场所，更让寒气乘虚而入，容易引发感冒。所以，小满时期空调降温要把握好以下几个原则：

1、注意室内外温差不宜过大，室内温度不宜低于27℃；

2、不要让空调风口对着头部及背部直吹，以免引发头痛、背痛、关节痛等各种痛证；

3、开空调的房间不宜长期关闭，应适时开窗、开门通风，以利空气交换，浊气排出；

4、开空调睡觉时应穿长裤及有袖上衣，并盖上单被，以免熟睡时着凉。

运动

适当出汗确实有降低体温、排出湿气的作用，故适量运动排汗有清热除湿的效果。然而，一旦出汗过度反而容易感觉疲劳、乏力。

所以，夏季运动需要把握好尺度，不宜在高温闷热的环境下锻炼，运动强度也不宜过大，避免出汗过多。

如果在运动过程中出现头晕、心慌等身体不适，要马上停止运动，以免发生意外。运动出汗后及时补充水分，可适量喝淡盐水以纠正身体钠盐的丢失。

饮食

小满时节的饮食调理应以清热利湿、助脾运化为基本原则，可吃冬瓜、薏仁、扁豆、赤小豆等食物以清热利湿，吃淮山、芡实、茯苓、莲子等食材以助脾运化。

天气炎热时还可吃西瓜、海带、绿豆等食物以消暑降温。但要提醒的是，西瓜、海带、绿豆均为较寒之物，不宜晨起空腹进食，或进食过多，以免食物寒凉伤及脾胃，引发胃寒、腹痛症状。

体质虚寒或胃寒者在烹制消暑清热汤水时，可适当放入生姜、陈皮等温性食材，以减轻汤水的寒凉之性。

防病

小满时节湿热较重，出汗较多，皮肤潮湿，蚊子、螨虫及细菌等蚊虫微生物活跃，容易引发湿疹、体癣、疮疖等各类皮肤病。因此，勤洗换衣，保持皮肤清洁；少吃辛辣、燥热食物，保持大便通畅，是预防上述皮肤病的主要措施。

另外，还要特别注意衣物材质的选择，尽量穿着透气性好、吸汗较佳的衣服鞋袜。全棉材质的袜子、衣服最好，且不易引起皮肤敏感。衣物鞋袜要常换常晒，家中床单被褥、沙发外套等也要经常换洗。

小满

三鲜

黄瓜宜忌人群：平常人及糖尿病、肥胖、高血压、高血脂、水肿、癌症、酗酒等人群都适宜；脾胃虚弱、腹痛腹泻者不宜食用。

蒜薹宜忌人群：一般人群及便秘、肥胖者均可食用；胃肠道溃疡、胃肠炎患者禁食。

特别提醒：烹调时不要炒得过熟，否则将降低食疗作用。

樱桃宜忌人群：适用于脾胃虚寒、便溏腹泻、食欲不振、贫血、乏力者和痛风、关节炎、慢性肝炎病人；热性病及虚热咳嗽、便秘者忌食，肾功能不全、少尿者慎食。

诗词

欣赏

《小满》

欧阳修

夜莺啼绿柳，皓月醒长空。

最爱垄头麦，迎风笑落红。

《小满》

左河水

江南沃野过插秧，江北麦麸便灌浆。

西子湖边人好客，茶商后脚款丝商。

《小满》

吴藕汀

白桐落尽破檐牙，或恐年年梓树花。

小满田塍寻草药，农闲莫问动三车。

《小满》

长卿

昨夜玉盘沉大江，夜来忽梦荠麦香。

时人但只餐中饱，莫忘旧时苦菜黄。

《晨征》

巩丰

静观群动亦劳哉，岂独吾为旅食催。

鸡唱未圆天已晓，蛙鸣初散雨还来。

清和入序殊无暑，小满先时政有雷。

酒贱茶饶新而熟，不妨乘兴且徘徊。

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综合中国新闻网国馆网络

编辑周帆