今日小满丨人生最好的状态是小满

今年的小满时间：

2017年5月21日

04:30:53

星期日

农历为四月廿六

我们常叹古人智慧之精，小满节气，不仅仅是季节转化的标志，更是对人生的一种提醒和启示，如此比喻，亦为巧妙。

趁此大好初夏、小满时节，检视自身，以达小满，做人，方不悔走这一遭快意人生。有人说：满足的状态是刚刚好，幸福的状态是比刚刚好再多一点。

水满则溢，月盈则亏。这是自然之道，亦是人生至哲。

不满，则空留遗憾；过满，则招致损失；小满，才是最幸福的状态。

人若自满，便难有进步；若不满，不过欲望过大，不懂知足常乐。

节气里的其他“小字辈”节气，后面总跟着“大”，如小暑之后是大暑，小雪之后是大雪，小寒之后是大寒。小满之后却是芒种，这是为什么呢？

大满并不是古人所追求的完美境界。月满则亏，水满则溢，一切达到极致后必然走下坡路。而“小得盈满”，是将熟未熟还有向上的空间，还可以“继长增高”，这恰好体现了中国传统文化的理念。

小满以后，气温更高，雨水增多，湿热之气交结。因此，清热去湿是此时养生调理的重点，但若清热贪凉过度，则易损阳、耗气、伤津，故调理须因人而异，把握好尺度。

起居

小满时节气温明显升高，天气闷热，许多公共场所及家庭都已开空调降温，而长时间处于空调环境中容易损伤人体阳气，尤其是在汗出湿衣、毛孔张开时突然进入空调场所，更让寒气乘虚而入，容易引发感冒。所以，小满时期空调降温要把握好以下几个原则：

运动

适当出汗确实有降低体温、排出湿气的作用，故适量运动排汗有清热除湿的效果。然而，一旦出汗过度反而容易感觉疲劳、乏力。

所以，夏季运动需要把握好尺度，不宜在高温闷热的环境下锻炼，运动强度也不宜过大，避免出汗过多。

如果在运动过程中出现头晕、心慌等身体不适，要马上停止运动，以免发生意外。运动出汗后及时补充水分，可适量喝淡盐水以纠正身体钠盐的丢失。

饮食

小满时节的饮食调理应以清热利湿、助脾运化为基本原则，可吃冬瓜、薏仁、扁豆、赤小豆等食物以清热利湿，吃淮山、芡实、茯苓、莲子等食材以助脾运化。

天气炎热时还可吃西瓜、海带、绿豆等食物以消暑降温。但要提醒的是，西瓜、海带、绿豆均为较寒之物，不宜晨起空腹进食，或进食过多，以免食物寒凉伤及脾胃，引发胃寒、腹痛症状。

体质虚寒或胃寒者在烹制消暑清热汤水时，可适当放入生姜、陈皮等温性食材，以减轻汤水的寒凉之性。

防病

小满时节湿热较重，出汗较多，皮肤潮湿，蚊子、螨虫及细菌等蚊虫微生物活跃，容易引发湿疹、体癣、疮疖等各类皮肤病。因此，勤洗换衣，保持皮肤清洁；少吃辛辣、燥热食物，保持大便通畅，是预防上述皮肤病的主要措施。

另外，还要特别注意衣物材质的选择，尽量穿着透气性好、吸汗较佳的衣服鞋袜。全棉材质的袜子、衣服最好，且不易引起皮肤敏感。衣物鞋袜要常换常晒，家中床单被褥、沙发外套等也要经常换洗。

《小满》

欧阳修

夜莺啼绿柳，皓月醒长空。

最爱垄头麦，迎风笑落红。

《小满》

左河水

江南沃野过插秧，江北麦麸便灌浆。

西子湖边人好客，茶商后脚款丝商。

《小满》

吴藕汀

白桐落尽破檐牙，或恐年年梓树花。

小满田塍寻草药，农闲莫问动三车。

《小满》

长卿

昨夜玉盘沉大江，夜来忽梦荠麦香。

时人但只餐中饱，莫忘旧时苦菜黄。

《晨征》

巩丰

静观群动亦劳哉，岂独吾为旅食催。

鸡唱未圆天已晓，蛙鸣初散雨还来。

清和入序殊无暑，小满先时政有雷。

酒贱茶饶新而熟，不妨乘兴且徘徊。

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