专栏名称: 武志红

武志红，中国最受欢迎的心理学家，用深度心理分析剖析生活中的各种现象。著有《为何家会伤人》《巨婴国》等畅销书。现于北上广开办了心乐土·武志红心理咨询中心：北京010-51734266；上海021-62338366；广州020-83653360

八度·静心团 | 上海正念减压坊

武志红 · 公众号 · 心理学 · 2017-05-07 12:58

正文

○

八度·静心团（上海武志红工作室地面活动）

都市正念减压坊

八度静心团

○

八周，每周一次，每次两小时

远离都市的喧嚣繁杂

给心灵片刻放松、回归平静

在觉知与接纳中感受喜悦安宁

○

如果你

有失眠、焦虑、抑郁、烦躁的困扰；

如果你

正经历着生活与工作带来的高压力；

如果你

希望寻找内在的平和与心灵的开阔；

加入八度静心团

（都市正念减压坊）

走上身心和谐的生命转化之旅

【理论】

结合认知行为和内观正念疗法，传授正念思维的方法、技巧和理念，给出引导与支持，让你经由持续不断地练习，开发内在智慧，产生持久的心灵转化与自我疗愈，达致身心和谐的状态。

慈悲、信任和接纳，开启生命的转化！

课程安排

2017年5月15日

18:30——20:30

（或者是19:00——21:00）

正念基础行动与同在（思维、身体、情绪交互模式）

2017年5月22日

18:30——20:30

认知创造性回应（打破常见自动化思考）

2017年5月29日

18:30——20:30

觉知思维游戏（功能失调性思维）

2017年6月5日

18:30——20:30

制约认知的经验（常见扭曲思维）

2017年6月12日

18:30——20:30

允许任其自然（驳斥扭曲思维重塑认知）

2017年6月19日

18:30——20:30

正念沟通（核心信念与人际关系）

2017年6月26日

18:30——20:30

更好地照顾自己（情绪低落时的自我交流）

2017年7月3日

18:30——20:30

正念新人生（简单中的生命力量，开启可能性……）

导师介绍：

李宁

上海武治生工作室心理咨询师；

医学学士二级心理咨询师；

多年静心练习，获致富足开阔的生命体验；

长期抑郁失眠等心理咨询工作，蒙获丰富情绪调节经验；

一个正念静心的践行者，愿意陪伴你一起走过生命的低落……

【招募人数】10人开班，20人为上限

【课程费用】1600元/人

【课程时间】2017年5月15日（周一）晚19:00-21:00

【课程地点】上海市长宁区长宁路888弄7号802室

【报名电话】021-62338366

17721412580

【报名助理电话】13127973882 齐齐

15201711028 宁宁

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