专栏名称: 武志红
武志红,中国最受欢迎的心理学家,用深度心理分析剖析生活中的各种现象。著有《为何家会伤人》《巨婴国》等畅销书。现于北上广开办了心乐土·武志红心理咨询中心:北京010-51734266;上海021-62338366;广州020-83653360
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八度·静心团 | 上海正念减压坊

武志红  · 公众号  · 心理学  · 2017-05-07 12:58

正文

八度·静心团(上海武志红工作室地面活动)



都市正念减压坊

八度静心团



八周,每周一次,每次两小时

远离都市的喧嚣繁杂

给心灵片刻放松、回归平静

在觉知与接纳中感受喜悦安宁

如果你

有失眠、焦虑、抑郁、烦躁的困扰;

如果你

正经历着生活与工作带来的高压力;

如果你

希望寻找内在的平和与心灵的开阔;

    加入八度静心团

     (都市正念减压坊)

走上身心和谐的生命转化之旅


【理论】

结合认知行为和内观正念疗法,传授正念思维的方法、技巧和理念,给出引导与支持,让你经由持续不断地练习,开发内在智慧,产生持久的心灵转化与自我疗愈,达致身心和谐的状态。

慈悲、信任和接纳,开启生命的转化!


课程安排

   2017年5月15日   

18:30——20:30

(或者是19:00——21:00)   

正念基础 行动与同在(思维、身体、情绪交互模式)   

2017年5月22日   

18:30——20:30   

认知创造性回应(打破常见自动化思考)   

2017年5月29日   

18:30——20:30   

觉知思维游戏(功能失调性思维)   

2017年6月5日   

18:30——20:30   

制约认知的经验(常见扭曲思维)   

2017年6月12日   

18:30——20:30   

允许任其自然(驳斥 扭曲思维重塑认知)   

2017年6月19日   

18:30——20:30   

正念沟通(核心信念与人际关系)   

2017年6月26日   

18:30——20:30   

更好地照顾自己(情绪低落时的自我交流)   

2017年7月3日   

18:30——20:30   

正念新人生(简单中的生命力量,开启可能性……)

    


导师介绍:

李宁

上海武治生工作室心理咨询师;

医学学士 二级心理咨询师;

多年静心练习,获致富足开阔的生命体验;

长期抑郁失眠等心理咨询工作,蒙获丰富情绪调节经验;

一个正念静心的践行者,愿意陪伴你一起走过生命的低落……


【招募人数】10人开班,20人为上限

【课程费用】1600元/人

【课程时间】2017年5月15日(周一)晚19:00-21:00

【课程地点】上海市长宁区长宁路888弄7号802室

【报名电话】021-62338366

                      17721412580

【报名助理电话】13127973882 齐齐

                            15201711028 宁宁