要说女人护肤，“抗老”绝对是终极目标，除了平常要做好保湿和防晒外，大家应该都还有在用专门针对抗老的产品，Danny说她一直用的是topix Replenix视黄醇精华，感觉还挺不错，于是专门拿到办公室来让我们试用。一次美容的选题会时，闫主任在办公室无意中看到了Danny的这瓶视黄醇精华，当时她就拿起来说了一句，这个视黄醇就是我之前提过的抗老有效的成分，也就是
维A醇
。
大家都知道，闫主任是那种对大部分产品都只谨慎说“效果有限”的严谨风格，这次居然主动提起，于是我们赶紧刨根问底，闫主任马上补充了一句：“维A醇有效是有效，但它相对有刺激性，不是所有人都适用，尤其是孕妇，是不建议使用的。”原来有效的成分并不是简单的一句：“这个有效你们用吧”，而是有利就有弊，比如它的相对刺激性，比如它的孕妇慎用。
尽管如此，对于它的有效性，我们还都挺跃跃欲试的，于是研究了好几个品牌并且都买了回来，准备开始给大家试用。结果上周我发了怀孕的官宣文章后，就立刻接到了闫主任的电话。原来闫主任怕我没有在意当时她说的，所以又特意打电话过来提醒我，孕期不建议使用维A醇产品。我当时觉得特别温暖，也回复闫主任说谢谢她的关心，对于孩子我可是不敢掉以轻心的，其实已经把产品分给小伙伴们试用去了。
既然闫主任如此强调“孕妇慎用维A醇”，我也了解到了这个信息，所以就想着赶紧把闫主任的观点分享给大家，以后在选择适合自己的抗老产品时大家也能心里有个数。
这个皮肤科医生都认可的抗老成分，到底怎么用才是正确的姿势呢？
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罗罗跟我说很多读者都会在后台留言问她，看了咱们这么多护肤科普之后，觉得好像除了保湿和防晒，其他产品基本没什么用呢？
其实我只是比较不赞成夸大护肤品的功效而已，但并不是说它们没有效果。因为护肤品成分再好，它也不是药物，那么它的有效成分含量一定是有限的，况且再有效的成分，真正能够透皮吸收的程度也是因人而异，所以我才会经常说，对护肤品要有正确的预期。
但真实有效的好成分往往意味着更“刺激”，这两者永远是很难兼顾，所以研发人员和消费者永远都是在这两者之间找平衡点。所以今天我们就来聊聊这么一个有效却让人又爱又恨的成分，
维A醇
。
维A醇不仅仅是能预防衰老，而且它能真实地改善一些现有的皮肤衰老迹象
，比如脸上的细纹等。所以使用维A醇没有年龄限制，无论是20岁想用它抗老，还是50岁想用它改善衰老皱纹，它都能发挥不错的效果。
0.4%维A醇试剂6个月使用效果△
（Improvement of Naturally Aged Skin With Vitamin A (Retinol).
《Archives of Dermatology》）
在聊这个成分的时候我就跟罗罗强调了这一点，没想到这么快就看到她“官宣”的好消息，所以怕她没在意又特地跟她电话提醒了一下。那么我想咱们读者中也不乏现在孕期或者哺乳期的妈妈，我就直接说我的建议吧：
为了保险起见，我不建议在
孕期、哺乳期内
使用维A醇类产品，毕竟好货不怕晚，不急于这一时，
这段时期建议使用更为安全和温和的保湿成分即可
。
这里我要解释一下，其实目前
能够添加到护肤品中的
维A醇
，其实是无直接致畸结论的
，甚至欧盟消费者安全委员会（sccs）在2016年10月曾出具了一份86页的报告给出了结论：含有维A醇和衍生物的浓度在0.3%之内的化妆品对孕妇和儿童都是安全的。而
目前
有明确致畸性的成分是
维A酸
，且有一定量的要求。
但毕竟维A醇在体内也是会转化成维A酸才能发挥作用，所以为了降低风险，我们也不建议使用含维A醇的产品。
“目前应用在治疗皮肤疾病上时，是维A酸会诱发胎儿致畸，所以孕妇禁用，如果你在备孕，那么如果有皮肤问题需要使用维A酸开始疗程，那么务必要和你的医生说明你的情况，而如果你正在使用A酸药品，那么保险起见，停用一段时间后再备孕。”
上面到的
维A醇
和
维A酸
可能都把大家搞晕了，关于它们的区别一句话简单来说就是：
维A酸
是处方药，要遵医嘱使用，是不允许被添加进肤护品的，它的优点是功效强，且真正被FDA批准作为治疗光老化皱纹的药物，就是“全反式维A酸”；而
维A醇
（也叫视黄醇（Retinol））
是其同为“维生素A相关衍生物”的成分，是被药监局
（CFDA）
允许添加到护肤品中的维A酸的替代成分，它的优点是相对更温和。
护肤品的成分表中维A醇的名字叫视黄醇△
下面这个是我之前分享在微博上的一个关于“维A酸”对抗光老化的视频，大家可以作为一个参考。
当然，对于亚洲人的皮肤来说，维A酸这类处方药直接上脸一般人都是受不了的，所以我们也不建议按照视频里面的方法操作。
维A酸是处方药，一定要遵医嘱使用！而我们日常推荐使用的，是含维A醇
（视黄醇）
的护肤品。
除了上面我们说到的孕妇和哺乳妈妈之外，正常皮肤使用也是有需要注意的事项的，因为
维A醇是典型的效果越好，刺激越大的成分代表
。
“维A醇”虽然相对于它的药用小伙伴“维A酸”来说，已经相对比较温和，但也并不是每个人都能耐受。部分人初次使用维A醇时，会出现皮肤发干、发红、微微刺痛的现象。
（
⚠️这个反应的严重程度是跟你皮肤的耐受程度有很大关系
，如果是一个敏感肌或者平时就容易过敏，那可能反应会很剧烈；如果是耐受肌（平时怎么造也不过敏）那可能反应会小很多。所以这个要视你的皮肤情况而定。）
所以，要想使用维A醇这个猛药，有几点是需要注意的，否则使用不当引发皮肤不耐受，就可能错失一个好成分。
正确的操作方法：
从低到高，逐步增强，不要想一口吃成个胖子。
中途如果有反复，可以适当减少剂量再逐步适应增加，3-6周之后，如果反应还没有消失，那你可能要暂停使用，如果3-6周以后肌肤适应了，那么恭喜你，建立耐受成功。
既然维A醇算得上是皮肤科都比较认可的一个有效成分，那可能就需要大家有一点点耐心，不要企图一上来就为了追求效果而使用高浓度产品，结果导致皮肤不耐受而错失了一个好成分。
好的消息是，
经过维A酸在皮肤科的临床经验，90%以上的人会在3-6周逐渐建立耐受
，当然也有少数人没有办法熬过这个阶段，所以如果这个时候，皮肤还是不耐受，那么只能说你暂时与它无缘，还是替换成其他产品的好。
因为维A醇对紫外线敏感，见光不稳定容易分解，所以最好在晚上使用。如果白天使用，那么一定要做好防晒，不仅是涂抹防晒霜，还包括物理遮蔽。
在这
重点说明
一下：
很多人问晚上是不是需要关灯后才能涂维A醇，其实是不需要的，室内照明的灯光没有大碍，
所以不用关灯之后再抹黑涂啦。
维A醇除了见光容易分解之外，还非常容易氧化，所以在选择维A醇产品时，尽量挑选真空泵压或者小孔挤压等可以有效隔离空气的产品包装。如果是普通开口设计，则很容易让空气与产品接触，导致成分失效。
罗罗的功课—产品参考
其实根据闫主任上面关于维A醇
（视黄醇Retinol）
的分享，我们研究了市面上一些不同品牌和口碑的产品，找到一些口碑和设计认为还是不错的供大家参考。
（我也买了一堆回来，但暂时是不用了，分给办公室的小伙伴们，我也只能等大家的反馈了～）
1.
T
opix Replenix 绿茶多酚视黄醇精华
Topix Replenix是美国的一家专业药妆品牌，它们家旗下有专门的维A醇产品线，也算是目前我们对比觉得市面上做维A醇最贴心的一个品牌，因为它的产品已经把闫主任建议的建立耐受这个步骤充分考虑进去，直接是设计有2x/5x/10x等三个不同浓度的产品。这样大家可以从最低浓度2x
（0.2%）
开始使用，一瓶用完皮肤觉得没有问题，下一瓶再提升浓度，这样可以避免一直去寻找不同浓度的多个品牌产品更换使用的麻烦，具有稳定和持续性。
2.
理肤泉Redermic R A醇修护精华霜
同为药妆品牌，理肤泉一直以来都以温和抗敏为主，所以它们家的A醇精华也相对比较温和，据可以查阅的资料显示含有0.1%的视黄醇，所以也可以算得上是入门级的A醇了，如果你平时就属于比较脆弱的肤质，又想尝试A醇类的产品，理肤泉可能是个不错的选择。但是这款目前在天猫的旗舰店没有销售，只有主打复合视黄醇的眼霜，如果想要购买这一款，可以海淘试试。
3.
露得清A醇晚霜
露得清的维A醇晚霜系列，算是在维A醇这个成分中做的最早的产品了。畅销多年也一定有它的道理，现在推出了升级版的“小A瓶”主要是在原有成分中添加了透明质酸等保湿成分，维A醇的其中一个刺激反应就是皮肤发红、干燥，所以更好的保湿有助于缓解不适应的症状。泵压的设计也更贴心，而且平价的价格适合想要先尝试一下这个成分的小仙女们
（如果实在不耐受，放弃也不可惜）
。
好了，今天就跟大家聊到这里。其实之前在很多选题中我都谈到过这个成分，但因为它的特殊性：强效且有刺激性，所以我从未推荐过。今天详细来说这个成分，一方面希望大家认识到有效成分，另一方面也想提示到大家不要盲目使用。
任何事物都是有其两面性的，有效和温和通常不可兼得
，所以循序渐进，建立耐受，坚持使用，我想时间会给你的皮肤带来回报。
其实我不是一个一怀孕就什么都忌口和不能做的人，大家看到在我知道自己怀孕后依然会吃辣，也依然在工作。但这些都是我在基于对科学育儿和自己身体情况非常有把握的状态下，做出的判断。比如我一直就是嗜辣的人，那么在孕期我只要不过量，适当的食用辣椒是完全没有问题的，但如果忌口完全不吃辣椒，那我就会没有胃口，影响营养的摄入或者是导致我心情不好，这样就更得不偿失了。但如果你平时就不吃辣，那么孕期也不要追求去吃辣，因为辣椒也是比较刺激的食物，就算没有直接结论是会对胎儿不好，但因为肠胃受不了而引起肠炎之类的，那也是一件麻烦的事，所以这些判断更多是基于每个孕妈自己。
