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专家曾建议设立“睡眠假”,你支持吗?

新北方  · 公众号  · 沈阳  · 2025-03-20 19:32

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2025年3月21日是第25个世界睡眠日,作为一个旨在呼吁大众关注睡眠健康的主题活动日,意义非凡。


睡眠,看似简单,实则暗藏诸多奥秘。你是否也有过这样的经历:有人一觉睡足9个小时,醒来却依旧困倦;而有些人仅仅睡6个小时,起床后却能精神饱满。专家指出,睡眠质量是关键所在。即便睡眠时间充足,若睡眠质量欠佳,像是深睡时间不足、深睡时段分布不规律等,都会导致起床后疲惫感依旧。

从睡眠时间角度分析,每天晚上保持7到9小时的睡眠最为健康。相关研究表明,若睡眠时间长期少于6个小时,患癌风险会增加40%以上。这一数据无疑给睡眠不足的人群敲响了警钟。








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