宝宝经常夜里惊醒，哄很久才能睡，怎么办？

答

孔令凯医生：首先，家长有太多主观的描述，例如“一直哭”，“很久才睡”，所以我们不能明确是夜惊还是噩梦。（在此建议家长，客观描述孩子的状态，持续时间是多少分钟，多少小时，而不是“很严重”，“很久了”这样的虚指，以便医生能掌握更准确的信息，判断孩子的情况。）

一般而言，做噩梦的孩子多会吓醒，吓醒后需要家长安抚，之后因为疲倦，孩子可能很快能睡着。夜惊的孩子多不会突然醒来，会表现为突然惊起，家长能感觉到孩子表情紧张，双眼紧闭，在床上喊叫。

所以家长可以通过上面的表现，分析一下孩子更符合哪种情况。

对于夜惊的孩子，如果孩子没有醒过来，家长就不用叫醒孩子，在旁边照看，别让孩子受伤就行。孩子第二天睡醒，通常也不会记起夜惊，所以家长也不用和孩子讨论这个事情。如果孩子频繁夜惊，每天都固定在一个时间，那家长可以提前30分钟叫醒孩子，这个“叫醒”只要孩子有部分觉醒即可，比如拍一拍孩子，使他变换体位或者嘟囔几句就行。如果仍然没有帮助，孩子还是有夜惊，建议去医院咨询医生。

如果孩子是噩梦，那么家长可以叫醒孩子。对于婴儿或小年龄儿童，紧紧抱着他们；对于大些孩子可以用语言安慰，缓解孩子的紧张情绪。

对于噩梦的孩子，第二天醒来，家长可以和他讨论他昨天的梦境，看这个梦境是否还在困扰他，需要找到孩子害怕的原因。或者采取一些“形式”，靠孩子的想象力解决噩梦的问题。比如鼓励孩子把自己的梦境画下来，把它扔掉，用来驱除噩梦；在床头挂一个会抓噩梦的夹子，告诉孩子这样做噩梦就不会出现了，多能起到良好的效果。

真羡慕能好好睡觉的天使宝宝啊。

每个睡眠不好的宝宝背后，都有一家子心力交瘁的家长。

如果你家孩子也有睡眠问题，不妨试试孔令凯医生今天讲到的方法，希望能够帮到你。

也欢迎留言说说你在养育宝宝时遇到的问题，医生都会看到哦，而且还会针对大家都关注的话题进行解答！

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