“POP专栏”第5篇，我们聊聊山下英子。本专栏为第1整理术独创，记录因整理变得美好的人儿。
2015年10月，我在北京第一次见到“断舍离”鼻祖山下英子。印象是瘦，仙，名媛气质，素雅干练。中午忙碌起来，她顾不上吃饭，一杯咖啡撑一下午。脸上总挂着标志微笑，仿佛把疲惫断舍离......
一朵和山下英子老师的合影
山下英子今年64岁。她的前半生，活在关系焦虑中，在关系中满足别人，是她实现价值的唯一出路。而她的后半生，选择为自己而活。如果拍一部传记电影，可能比《我的前半生》更精彩......
“断舍离”简单三个字，藏着许多不为人知的泪水。以下内容，梳理自2016年9月23日台湾《今周刊》的一篇专访报道。
强势母亲：山下出生在东京，有一个长她6岁的姐姐。她的母亲是一个性格非常强烈的人，对金钱非常执着。家里总是堆满东西。若与脾气不好的父亲吵架，也会抱怨一整天，最后全家吵成一团。
掌控欲极强的婆婆：年轻时，山下英子就想逃离母亲的束缚。婚姻，成为她的逃避出口。“没想到，婆媳相处也出了问题。婆婆是那种人......家里每个成员的生活作息，都要在她掌控之中。”极度贴心造成极度压力，山下每天都处在担心婆媳关系恶化的焦虑中。
失落的十年：1990年，山下英子婚后不久，日本进入“失落的十年”，社会气氛悲观凝重，36岁的山下因极度焦虑影响健康，严重掉发，瘦成皮包骨，经检查，白细胞急速减少。“当时我真的到了极限，甚至觉得会这样死掉。”
癌症去世的姐姐：生病之后，她毅然决然，与丈夫搬离婆家。让她没想到的是，一连串生死离别的痛苦，正在考验她。首先，是从小一起长大的姐姐，因为难以接受自己的女儿有性别认同障碍，心理压力造成癌症恶化，早早离开人士。
轻生的外甥女：不久之后，患有性别认同障碍的外甥女因压力而选择轻生，跟着走了。
亲人相继离开：接下来的几年，山下的父亲、公公相继离世。母亲和婆婆则罹患癌症，需要她长期照顾。同时，丈夫的身体也出了问题。山下透露，当时“就像是被困在看不见出口的隧道一般无助。”
47岁的修行： 2001年，47岁的山下英子独自一人到山中祠庙修行。一个僧侣给她一套僧服，让她发现，原来我需要的东西，竟然如此之少。
55岁出版书籍：点滴的取舍、拿捏、自省，终于在她心中形成一套哲理系统。2009年，山下英子在日本出版《断舍离》，如今断舍离系列书籍在全世界销量突破300万。除在日本、中国成为流行语，2016年进入西班牙和法国市场。
2015年10月北京读者见面会。一朵摄影。
第1整理术点评
一个病得很重的咨询师，才有真正的治愈力
整理督导师、心理咨询师许鹏主评
一朵补充&梳理
之前媒体里的山下英子，是个完全被符号化的人。
她的人生，被“断舍离”完全绑定。
从不同角度看，每个人需要的山下英子不一样。她被切割成很多个山下英子，而不是一个人。
在整理学里，她是某个主要流派的开山祖师爷，灭绝师太一般的人物。大家觉得好厉害，高山仰止。
看完一朵推荐给我的《今周刊》专访文章，它很特别，写了山下英子的成长史。从文章里，我看到很多心理咨询个案中，似曾相识的东西。
比如山下的身心问题。一家人都生癌，往往是这个家族被笼罩在恶劣心境中。整个家族的氛围，出了问题。
山下英子说，妈妈具有很强的控制欲，会为一件小事不停撕扯，只要自己不如意，一定要让所有人感受到自己的不如意。所以，妈妈其实就是一个巨婴，一个大号婴儿。我要不到，你们也不能开心。
这个大号婴儿有时给人一种幻觉，就是她很有力量。其实，这不是真正的力量。杀伤力是挺大，但不是正向的、积极的力量。
山下英子的厨房抽屉。
山下英子被消极的力量困住。结果找的婆婆，也是这种人。因为你习惯了。这样的婆婆，你受得了。可能其他人见了这样的婆婆一面就跑了。但对于山下英子来说，这个气味还蛮熟悉。
山下英子反思，自己前半生习惯于“依附别人生活”。她习惯被人掌控，习惯了做一个被动的、接纳的、压抑的、忍吞的角色。
直到选择和丈夫搬出去住，她第一次主动分离，做了界限上的断舍离。我相信这个过程有很多阻力。如何跟先生交代？如何向婆婆交代？但是她做到了，把生命中的一个掌控者，从生活中请出去。
山下英子的厨房。
后来又让山下受到刺激的，是姐姐因为女儿性别认同障碍，得癌症去世。
一件事究竟有多糟糕，很多时候，关键在于你的感受有多糟糕。对于山下的姐姐来说，女儿不认同她的性别，妈妈无能为力，这样的感觉太绝望。于是，她通过生病的方式，表达出来。
这至少说明山下的姐姐不太会表达情绪，很多时候憋着、煎熬着、非常痛苦。
其次，姐姐对于女儿不认同自己性别身份这件事，过于在意。其实，在这个问题上，母女关系最重要。女儿觉得自己是男孩还是女孩，这件事无法控制。如果你因为一件完全无能为力的事而去整天焦虑，我觉得这需要心理治疗介入和帮助。
山下英子的客厅。
山下英子自己，也一直活在恶劣心境下。直到她去修行，才意识到她需要的如此少。
断舍离并非她的首创，而是来自印度哲学。佛教里提到“出离心”。抛开日常生活享受、关系，物质财富，选择一条孤独的自我探索之路。这非常难。
我觉得“出离心”和“断舍离”的精神内核一致。断舍离并不是盲目的“断”，而是你为了去远方，仔细衡量你所需要的东西。通过减轻物质上的负担，切断过于复杂纷繁的关系，最终抵达你心中的目的地。
什么样的人需要断舍离？你发现你想改变原先的生活轨迹。你想要自己去探索，过上一种“内省的生活”。这时，你为了“爬山”，为达到很高很远的目的，会主动做整合、做精简。
山下英子的壁柜。
山下英子通过断舍离，打破了她内心即有的投射机制。
断舍离前，命运好像一而再，再而三，去挑战她的底线。先照顾妈妈，后照顾婆婆。和婆婆分开，丈夫身体又出状况......她的一生，都在等待别人安排她的生命。
最终，她通过断舍离，突破了命运角色的安排。
山下英子的祝福：感谢第1整理术读者朋友喜欢断舍离。
断舍离的疗愈力，为什么那么强？
因为山下自己就是从令人绝望的一团乱麻中，挣扎出来。我们说：一个有病的咨询师，一个病得很重的咨询师，才有真正的治愈能力。
因为她得过很重的病 ，痊愈了，某种意义上，就像一支疫苗，把针打进去，人就变得强壮。只有她，才有这样的说服力。
山下把自己称为“杂物管理咨询师”，我觉得，她更是“烦恼管理咨询师”。阅读山下的故事，已经是在治愈我了。
亲爱的读者朋友又有怎样的感想？欢迎留言分享。留言点赞最多的1位朋友，将获得第1整理术准备的特别赠书——“断舍离”系列第三本《自在力》。
一朵（右一）主持山下英子北京读者见面会，分享第1整理术读者观点。山下英子坐在右四。左三是敬子老师。
整理心理学 理家理心10日营
开营预告
第1整理术携手国家二级心理咨询师、拥有10年个案咨询经验的许鹏老师，为整理爱好者独家开发“进阶课程”：整理心理学。通过6节模块课，帮助大家整顿内心秩序，从而更好地整理外部世界。
课程大纲：
启动课《怦然心动的内心整理魔法》（已录制完成，随报随听）
第一模块：整理与投射
第二模块：整理与表达
第三模块：整理与界限
第四模块：整理与传承
第五模块：整理与死亡
第六模块：个案分析、“整理督导师”成长体系介绍和毕业典礼
计划开营日期：
4月1-10日（配套微信群训练营，体验市面上从未有过的整理师督导体系。）
适合人群：
1 感觉心动整理术、断舍离无法真正解决内心的焦虑。想从内出发，重新整理人生的人。
2 想要提升综合技能的整理师。
3 想要更多了解整理术的心理学爱好者和心理咨询师。
报名方式：
点击海报二维码或文末“阅读原文”即可报名。前100名报名者，享受早鸟价199元。
读者福利
如果你一想到变老，就充满焦虑和恐惧；
如果你学习日本的“生前整理”，
如果你想带动父母一起整理；
推荐大家看看山下英子老师的文章《中年断舍离》。在第1整理术微信号后台回复“中年断舍离”（关注本号，在菜单栏输入关键词），就可获取这篇精神食粮。特别适合40-50岁的中年人阅读。
点击下列名人
看往期“POP"专栏故事
高峰秀子丨缓莉舞丨村上春树丨佐藤可士和丨
©本文由第1整理术原创。参考资料来源：台湾《今周刊》第1032期、《断舍离》、《断舍离 心灵篇》、《自在力》。部分图片由广西科学技术出版社提供，部分图片来自网络。欢迎转发朋友圈。申请媒体转载请联系小助手“核桃妹妹”（ID：hetaomeimei002）。
❤️ 扫下图二维码❤️
成为一枚中国的整理践行者，
通过整理训练，为心灵减负，让小家更美。
微信ID：diyizhenglishu
微博：@第1整理术
微店：第1整理术小铺
▼ 点击阅读原文，报名第1整理术2018理家理心10日营。
