△内罗毕站
△资料图/图自视觉中国
△图自视觉中国
△崔顺实之女郑某
△图自视觉中国
△29日,菲律宾军方在马拉维市内进行清剿行动(图自视觉中国)
△资料图
△资料图/图自视觉中国
△资料图
△泰格·伍兹被捕 图自CNN
●端午节吃粽子要注意!
今天是端午节,各种各样的粽子诱惑着大家的味蕾。不过,健康专家提醒,粽子虽好吃,但不能乱吃,还得注意这些:
①避免吃凉的粽子,最好加热后再吃。未经过真空处理的粽子,保质期较短,最好在4天内吃完。
②要控制好食用量,粽子应作为主食而不是零食。一个普通的肉粽,热量约400卡路里,且粽子黏度高、不易消化,一天最好不要吃超过3个。
③有高血脂、肠胃病、胆结石、胆囊炎和胰腺炎的人,最好不要吃肉粽、蛋黄粽等脂肪、胆固醇含量过高的粽子,可少量食用豆沙粽、小枣粽、南瓜粽等。
④高血糖人群要少吃甜粽,尤其要避免蘸白糖的吃法,因为蒸熟的糯米是高血糖指数的食物,可少量食用杂粮粽或八宝粽。
⑥吃粽子时可搭配青菜和水果沙拉。尤其是消化能力较差的老人和小孩,不能吃得太急。
⑦睡前两小时最好别吃粽子,吃粽子后不要吃西瓜等含水分多的瓜果,以免造成腹泻或腹痛。
❂ 那年今日 ——伏尔泰说
①最长的莫过于时间,因为它永远无穷尽;最短的也莫过于时间,因为我们所有的计划来不及完成;②没有所谓命运这个东西,一切无非是考验、惩罚或补偿;③不经巨大的困难,不会有伟大的事业。1778年的今天,法国启蒙思想家伏尔泰逝世。共勉!
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毕业季来临,为留下难忘记忆,有的毕业生把毕业照拍出了不一样的风格。日前,河南某大学的毕业生则拍起了“清宫穿越剧”,皇帝、妃子、侍卫……引发众人围观。有人说,创意毕业照很有意思,让人印象深刻;也有人说,毕业照是件严肃的事情,“奇葩”毕业照不如庄重的学士服照分量重。对此,你怎么看?你的毕业照是什么样的?
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本期监制/杨继红 主编/李浙 编辑/江永韬 乔戈芭 纪之文 胡宜闯