春节Party马上来，别忘宝宝防撑、防零食、防呛咳

虽说年三十儿还没到，可年货想必已经进了家门。“吃”作为过年的重头戏，一定早早预备起来。

今天，给大家打个预防针先。春节好吃的太多，宝宝在好奇心引诱下，吃个大饱肚子，估计会不舒服吧。这个舔舔，那个嚼嚼，小心生病。

尤其宝宝的消化系统发育不完善，吃起来更要注意。 春节期间，宝宝的饮食把握好以下原则，对保护身体很有用。

01

饮食有节制，谨防肠胃不适

春节，家长疲于招待亲朋或忙于自我放松，疏于对宝宝看管，加之宝宝自律性不佳，他们在饮食上容易受美食诱惑，出现 暴饮暴食 ，没个节制，这很容易招致 腹胀、腹痛、腹泻等胃肠道不适症状。

因此，家长要稍微把控着些宝宝，不能让他们春节期间出现饮食无节制的不良现象， 否则节后调理也相当费劲 。

02

荤素搭配，饮食健康

荤素搭配， 健康饮食的主旋律， 何时何地都须注意。 在节日里，美食汇聚，宝宝通常会挑自己爱吃的食物。

如果宝宝吃了太多的肉类，会 增加胃肠与肾脏的负担 。

多吃蔬菜就没事儿吗？实际上， 有些蔬菜饮食过量，也会出现健康问题。 比如 芹菜、菠菜、莴苣等许多 蔬菜中，都 含有一定的硝酸盐。假如宝宝 一次性吃进过多此类 新鲜蔬菜，再加上 消化吸收不完全，肠道内的 细菌 将硝酸盐还原为亚硝酸盐，就可能 引起食物中毒。

如果宝宝吃进大量 富含膳食纤维素的蔬菜 ，也会 影响自身对 食物中的蛋白质、脂肪和某些微量元素的吸收。

03

主副食合理，不容忽视

春节期间， 菜肴丰盛，宝宝光吃菜可能就饱了，致使 主食吃得很少甚至不吃。

实际上，用 副食代替主食是很不合理的。

副食大多是 动物性蛋白食物和蔬菜水果。 蔬菜水果所能提供的主要是 矿物质、维生素、膳食纤维等， 糖类含量并不高。

所以， 主食还是必要的 。否则 宝宝 营养素摄取不均衡，有碍宝宝身体健康。

04

零食须节制，正餐有保证

春节，家家户户都会储备各种花样的小零食。宝宝跟着大人走亲访友，也被塞给了许多的零食。

一旦宝宝没有了限制， 各种零食照盘全收，难免在 正餐时间， 表现出一副 食欲不振 的样子。所以， 春节期间为保证宝宝的 正餐照常摄入，零食必须有节制。

此外，宝宝零食不乏 膨化食品 、糖分含量高的 糖果 、 含各种添加剂的食品 等， 这些零食宝宝过多摄入，均无益于健康。

05

饮料适量，白开水最好

大人聚餐怎能少了酒水，节日团圆饭怎能少了饮料。 众所周知，宝宝最爱的除了零食，还有 各款饮料 。 零食与饮料是绝配，如影随行，宝宝一旦启动，往往无法节制。

春节期间，宝宝如果每天都喝大量饮料，不但影响正餐食欲，还会 对淡然无味的白开水产生抵触 。养成习惯， 用 饮料代替白开水，非常有损健康， 宝宝稚嫩的胃肠道很容易紊乱。

06

安全饮食，防止异物卡喉

除了 注重宝宝 健康、 合理的饮食， 防止 饮食意外 也不能忘。

婴幼儿咽喉部的保护作用不健全， 会厌软骨功能 由于神经系统调节不够好，没有成人那么灵敏。如果宝宝在 进食时哭笑， 会厌软骨来不及遮盖气管开口，就容易导致 食物落入气管内。 一旦有异物落入， 很容易将气管堵住，从而发生 严重的 呼吸困难 。

春节是喜庆的日子， 少不了欢颜笑语， 但宝宝在饭桌上不准嬉笑打逗。 还有， 五岁以下 的宝宝不要吃花生米、瓜子、果冻之类的食品， 以免发生呛咳。

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