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真相！超市这么多奶都是“假奶”！儿童奶高钙奶都中枪了，真牛奶只有这一种……

济南日报 · 公众号 · 山东 · 2017-03-15 18:49

正文

现在超市里牛奶种类越来越多

儿童奶、早餐奶、红枣奶、高钙奶…

这些真是牛奶吗？

别被忽悠啦！

小编今天带你看看各种奶的真面目

儿童奶

真相：糖分略高

孩子天生喜欢香甜味道

为了吸引小朋友

儿童奶中都会加入糖或者蜂蜜等

孩子一旦喝上这种奶就很难戒掉

在配料中

虽然也添加了鱼油、益生元等营养成分

但含量很少

儿童牛奶不是“大坏蛋”

但也不是儿童的必备品

平时好好吃饭，再喝点普通的奶或酸奶

对孩子来说已足够。

早餐奶

真相：营养不及纯牛奶

早餐奶一般由

鲜牛奶、白砂糖、麦芽粉、果蔬纤维等制成

配料中加了糖及麦片的同时也把牛奶稀释了

所以早餐奶的营养比纯牛奶要差。

调制奶

真相：奶里加水、添加剂

核桃奶、红枣奶、麦香奶等都属于调制奶

调制奶虽不是纯牛奶

但配料第一位还是牛乳

另外，核桃或红枣添加量十分有限

浓浓的核桃和红枣味往往是香精的功劳

在超市进口冷柜里

还有一些进口“牛奶”

很多人当纯牛奶买给孩子喝

觉得牛奶味很足

但是细心的小编发现

居然也是调制乳！

其实很多人已经发现

甜味奶不是真正的奶

但是今天小编要提醒

不带甜味的居然也不一定是纯牛奶！

高钙奶

真相：没有必要

牛奶和酸奶本身含钙丰富

高钙奶的钙含量并没有高出多少

而且

高钙牛奶中添加的钙

很多都是碳酸钙、乳钙等

人体吸收利用率有限

乳饮料

真相：不是牛奶，而是饮料！

在卖牛奶的货架上

你可能会经常看到一些叫“××乳”的产品

很多孩子喜欢这种酸甜的口味

仔细看配料表你会发现

“××乳”的配料表第一位不是牛乳，而是水！

喝了这么年牛奶

原来都是“假牛奶”

相对于这些奶制品

纯牛奶的营养是最高的

那么问题来了

到底什么是真牛奶呢？

来看看纯牛奶上的配料表

↓↓↓

纯牛奶的配料只有一项

没有其他配料

大家可要看清楚！

对于牛奶

其实越简单越好

不是说其它奶不能喝

只是它们和你想象中的并不一致。

以后去超市可要看清楚啊

最后

小编这有一份早牛奶餐食谱

纯牛奶+适量主食+坚果+果蔬

营养又健康

你也试试吧

来源：全民聊健康（gxdy16）、女人妇科病预防与治疗（nrfk66）、中国新闻网

编辑：佩小奇

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