（日更29）气

正文

今天练习声音训练营里的呼吸，里边提到呼气要领中要快吸慢呼，做这个练习时，让我想起来了平时做冥想时的呼吸训练，还有做催眠前的呼吸练习。

突然发现，人要做什么事之前，一定要气先稳，沉得住气，先稳住自己内在，才能有条不紊地思考下一步。

打太极，首先几步都是稳住自己内在，气沉丹田，然后再进行后面的步骤。

别人乱，而自己临危不乱，一步步进行，这让我想起了《琅琊榜》里的梅长苏，就是这样一种形象。

而调整呼吸是第一步，把气慢慢吸进去填满胸腔，让自己放松、沉下来，再缓缓吐出去，这个时间可以让自己足够冷静和思考，让自己想清楚再做决定。

从生理层面来讲，能清晰思考的大脑绝不是在慌乱的情况下，而是在自己能保持镇定的情况下，大脑的思考也需要足够的气，而忙乱时我们的呼吸也变得急促，这样大脑供氧必然跟不上，那么这种状态下思考则成了次要的部分。

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