就问你，前两天的天气你服不服？
2月份的温度达到了5月份的级别：
“小北在二月二那天都是穿着半袖上路的！”
然而，你要是以为天气就这么热下去，
那您就太不了解北京范儿的天气了：
“高能！今天起！北京急速降温!这不是演习!”
二月二那天，北京最高气温攀升至16.1℃，创下今年以来的气温新高。丰台站还升到了16.6℃，达到了2017年以来的最高值，初春般的温暖扑面而来。
然而，从昨天夜里到今天开始：
一股较强冷空气将影响京城，北京将有四五级北风，阵风可达七级。气温也将下降，白天最高气温只有8℃，夜间最低气温-3℃；降温明显，北风较大，要注意防风保暖。
俗话说“二八月，乱穿衣”，目前我们就处于这一时段内，气温回升，昼夜温度相差十几度，提醒大家要注意适时“春捂”：早晚重保暖，中午前后适当脱减衣物。合理着装，谨防感冒。
也就是说
昼夜温差之大都会让你怀疑人生的有没有？
这个季节背锅最严重的就是：秋裤！
所有人都是：
穿秋裤-脱秋裤-穿秋裤-脱秋裤，
我想秋裤的内心是崩溃的！
大家注意！昼夜温差大，
倒春寒都是“流感”的最大帮凶，小北教你：
苦瓜
因为春节吃的食物很杂，难免会导致肝脏的压力增大，人很容易上火，可以多吃一些苦瓜，可以降火。
西红柿
西红柿因为富含番茄红素，对提升机体的抵抗力和免疫力也非常的有帮助，建议可以多食用，不过，这个季节的西红柿不建议生吃，最好是炒熟了吃，这样可以更多的摄入番茄红素，给身体补充充足的营养，而且西红柿同样有清热解毒，平肝去火之功效。
牛奶
因为越是寒冷的天气能量消耗的就快就多，牛奶是蛋白质可以很好的补充身体的能量，因此，这个时段更要多喝牛奶，提升我们的体质来预防感冒。
铁食物
人体血液中缺铁也怕冷。贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。
当然，今天不管北风怎么吹，怎么寒冷，都吹不散的是：
（参考来源：央视新闻 ID：cctvnewscenter）
《北京市院前急救服务条例》3月1日起实施。条例规定每辆院前救护车应当配备医师1名、驾驶员1名，并根据需要配备护士、医疗救护员或者担架员等急救人员2名。明确院前医疗急救机构应当为有需要的急、危、重患者提供搬抬服务。
新修订的《邮政普遍服务》标准3月1日起施行。新标准规定，省际地级以上城市间、省际其它地区之间的信件送达时间由原来的9天和15天，缩短到7天和8天；普通包裹送达时间则由15天和20天，缩短到8天和9天。
另外，投递方式也得到改进。新标准规定包裹由投递包裹领取通知单改为按址投递包裹实物，其中城市全部按址投递；农村地区（包括乡、镇政府所在地和乡、镇其他地区）5千克以下包裹按址投递到户或投递到村邮站，5千克以上包裹可投递领取通知单。
《网络购买商品七日无理由退货暂行办法》自3月15日起正式施行。根据办法，4类商品不适用无理由退货，包括：
①消费者定做的商品；
②鲜活易腐的商品；
③在线下载或者消费者拆封的音像制品、计算机软件等数字化商品；
④交付的报纸、期刊。
此外，还包括3类经消费者在购买时确认可以不适用七日无理由退货规定的商品：
《中华人民共和国电影产业促进法》自3月1日起施行。法律规定，演员、导演等电影从业人员应当坚持德艺双馨，遵守法律法规，尊重社会公德，恪守职业道德，加强自律，树立良好社会形象。
法律还规定电影院在向观众明示的电影开始放映时间之后至电影放映结束前，不得放映广告。
电影院未如实统计销售收入，处5万元以上50万元以下罚款；情节严重的，责令停业整顿；情节特别严重的，吊销许可证。
修订后的《最高人民法院关于庭审活动录音录像的若干规定》将于3月1日起正式施行。根据规定，人民法院应当在法庭内配备固定或者移动的录音录像设备，对庭审活动进行全程录音录像。
3月1日起，国家质检总局《进口化妆品境内收货人备案、进口记录和销售记录管理规定》正式施行。中国境内的收货人必须在进口化妆品收货人信息化平台上登记，提交进口和销售记录。对进口化妆品信息实施全程追溯，可保证发生质量安全问题时能迅速召回问题产品，保障消费安全。
环保部发布的《环境保护档案管理办法》3月1日起施行。办法实施后，各项工程的污染情况将事无巨细地被记录在案，环保工作做得不到位就别想动工，更没法鉴定验收。
交通运输部发布的《道路旅客运输及客运站管理规定》，自2017年3月1日起开始实施，新规要求：省际、市际客运班线的经营者或者其委托的售票单位、起讫点和中途停靠站点客运站，应当实行客票实名售票和实名查验。根据《规定》，旅客遗失客票，经核实身份信息后，售票人应当免费为其补办客票。
3月1日起，《中华人民共和国公共文化服务保障法》正式落地施行。法律明确，公共文化设施选址应当征求公众意见，符合其功能和特点，有利于发挥其作用。
根据法律，因城乡建设确需拆除公共文化设施，或者改变其功能、用途的，应当依照有关法律、行政法规的规定重建、改建，并坚持先建设后拆除或者建设拆除同时进行的原则。
最后暖心的小北提醒各位：
（以下参考来源：生命时报 ID：LT0385）
“新年的工作已经进行一段时间了，可是你的颈椎一定要注意”
（每一位北京人都要看，尤其是手机族）
美国《国际外科技术》杂志刊登一项新研究发现，过度使用手机易导致脊椎损伤。
身体直立或中立时，普通成年人的脑袋重量平均重约4.5~5.4公斤。
弓腰驼背时，脖子承受的脑袋重量就会更大。头部弯曲60度时，颈椎承受的压力会达到约27.2公斤，相当于一个7岁儿童的体重。
专家表示，低头玩手机会以不同角度弯曲颈椎，使颈椎失去自然弯曲度，颈椎压力显著增大，这些压力易导致颈椎组织过早磨损、撕裂，甚至面临手术治疗。
肩关节疼痛、手臂举不起来，连梳头、洗脸、穿衣都困难……这样的症状老百姓称它“五十肩”。长期坚持练习下列简单的动作，可最大程度缓解酸痛：
屈肘90度，端拳贴身，拳心向上；然后肘尖不动，小臂向外摆，肩关节即为外旋。
背靠桌子站立，双手后扶于桌边；反复做适度下蹲动作，以加强肩关节的后伸活动。
两手紧抱后脑，两肘拉开，与身体平行；两肘再收拢，夹住头部，周而复始。
双臂伸直，自然下垂；手臂向上用力抬起，手心向下，到最大限度后停10秒钟，然后回原处，反复进行。
两手臂折叠，放于胸前，两肘与肩平，手背在上，掌心朝下；然后手臂展开，分开双肩；展开时吸气，回收时呼气。
自然站立，手臂向后，用中指触摸脊柱；手指由下逐渐向上走，达到最大限度后呆住不动，两分钟后再缓缓向下。反复进行，逐渐增加高度。
面对墙壁站立，抬起手臂，用手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，达到最大限度；然后徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。
站立，上肢自然下垂，手臂伸直；然后手臂由前向上向后画圈，幅度由小到大，反复数遍。
需要提醒的是，以上8个动作不必每次都做全，可根据个人情况进行选择，每天3~5次，每个动作至少做30次。一开始会很疼，必须忍一忍，坚持下来定能见到成效。
最后，小北再提醒各位：
“今日起要降温刮风，一定要注意添衣保暖，
温暖不再远了，我们再坚持几天！”
