本文讲述了年轻人刘文迪因初尝试冬泳而获得深刻的体验和理解，通过接触老年冬泳爱好者，感受到运动无年龄限制的理念。文章介绍了冬泳的种种好处，以及不同年龄段的人们如何参与并享受这项运动。
刘文迪因为热爱运动，而去尝试冬泳。他从最初的不理解到逐渐感受到冬泳带来的快乐和身体的变化，并开始接触老年冬泳爱好者，了解到运动无年龄限制的理念。
文章介绍了冬泳的好处，如提高身体素质、心理健康等。同时，也介绍了参与冬泳的挑战，如克服天然的困难、维持每天的一分钟等。
文章描绘了不同年龄段的人们如何参与并享受冬泳运动，包括企业管理人员、律师、工人等不同职业的人们，他们通过冬泳获得快乐、健康和生活的新体验。
刘文迪通过参与冬泳，接触到了老年群体，感受到了冬泳的氛围和社交价值。他通过交流健身经验、参与团队活动等方式融入这个群体，感受到运动和社交的乐趣。
文 | 林七
编辑 | 肖晓兆
运动没有年龄限制
11月26日，长春下了这个冬天的第一场雪，20岁的刘文迪从学校请假出来，跳进南湖的冰水里。下水的感觉是：心脏一下收缩，肺里的空气被压出去，喘，吸不上来气。呛了口水，发现水凉得发甜。匆匆上岸，风吹来，皮肤冻得发红，火辣辣的，很快水凝结成冰霜，像长出了鱼的鳞片。
只游出七八米，刘文迪就上了岸，全程一分钟左右。冬泳圈有不成文的规定：水温每降低一度，就要少游一分钟。下水时间太长，肢体末端供血不足，会被冻坏。仪器显示，当时湖水温度2.81℃，室外-7.87℃。
刘文迪在吉林大学读物理专业。临近复习周，同学大多宿舍、教室、食堂三点一线，卷学分绩点，争保研名额，法学生、医学生凌晨三四点还在走廊背书，他不想这样——长期外出运动，令他有足够的底气应对备考，身体可以捱到深夜，在教室搭个帐篷就睡。牺牲掉一些考勤分，但能掌控自己做什么的感觉，令他着迷。
初雪那天，刘文迪请了假，打上车直奔南湖。下午3点，路边还残留积雪，南湖的水面结了冰，只留下半径十几米的水域。校区离南湖3公里，他常来这里跑步，夏天看见“巧克力大爷”在沙滩上晒太阳，冬天看见他们跳入冒着白气的湖面。
每一天，冬泳的人会按照各自的时间表来到这里。
凌晨5:00，退休前做外贸的69岁大爷睡不着了，准时在这里下水；6点30，63岁的女律师朱朱（化名）上岸，健身一个小时，再去上班；下午3点，颜值最高的“长春美人鱼”团队来了，穿着大花泳衣泳裤，齐刷刷游起来。队里过半是女性，去年天津狮子林桥的跳水火了，两位大姨坐火车赶过去，穿“红色尾巴”泳装，很快成为镜头的焦点。
“美人鱼”团队中有一位热心男士，64岁的退休教师初哥，有天穿着棉衣在路上骑车，身后有人喊“同学，你让一下”，他开心得一晚没怎么睡。初哥独自居住，生活规律，早起看书，中午热一下早餐剩下的水煮低脂菜，就骑车赶来。
知道女士们喜欢拍照，他经常找路过的年轻人帮忙拍，就这样遇上了刘文迪——一个高个子男孩，有肌肉，久久地站在岸边，两眼放光。
●刘文迪刘文迪从小爱好游泳，去千岛湖，朋友划皮划艇，他衣服一脱就下水了。“自由，想去哪儿游，就去哪儿游”，速度不如皮划艇，但身体全由自己把控。打篮球，跑马拉松，登山，铁人三项……刘文迪喜欢各种运动，但以前登山遇见过老年团，他总是担心风险，不敢跟老人一起活动。
在他看来，老人更适合晒晒太阳，下下棋。今年他在南湖公园跑步，亲眼见证老人跳入冰水的过程，深受触动。他觉得冬泳的人很浪漫，“大家会给运动下标签，什么少儿活动，老年活动啥的，但是我觉得想做什么就去做什么。运动没有年龄限制。”
刘文迪后来了解到，常来游的人，一般一天也就游一次，来回15米。但为了这一分钟，他们三十多年来不断争取，从能下水开始，慢慢盖起二层小楼“冬泳之家”——长春市冬泳协会所在地，水电暖、健身器材，是老人们一年年争取的结果。
“冬泳一分钟，快乐一整天”，冬泳的人都这么说。要维持每天的一分钟，还得克服天然的困难。
长春最低气温零下二三十度，厚厚的冰层围拢湖面，冰每半小时结一次。破冰的方式，以前是徒手砸，后来用网捞冰，再后来拿船晃开冰面，现在水底放个养鱼的泵，咕咚咕咚往上冒泡，搅动湖水能保持在1℃左右，就可以游了。
认识初哥后，对方发来一篇文章，讲述冬泳诸多好处，刘文迪细细看完，认同多巴胺带来快乐一说。第一次下水，初哥全程陪同，怕出意外，但刘文迪很生猛，直接在气温零下十几度的天气下水。“摆脱日常束缚，获得一段时间的放空。”刘文迪在户外时，压根不会想起校园生活，连人类社会都很遥远。
●冬天的南湖
记录「巧克力大爷」和「美人鱼大姨」
跟着初哥，刘文迪加入了南湖的“下午3点帮”，开始接触“巧克力大爷”（游泳的人皮肤呈巧克力颜色）和“美人鱼大姨”。
到了4点，在生产线忙碌一天的工人阿健会在下班后过来。他习惯一个猛子扎下去，在水里像喝冰镇啤酒，“管它是（汽车）前盖还是后盖的零件，什么都不用想，非常爽。”
傍晚5点30的时间，则属于52岁的企业管理人员孙宇。孙宇是冬泳协会书记，游了18年，从家到南湖，单程要40分钟，但他基本上一天不落。游的时候，天已经黑了，其他人纷纷回家，孙宇独自在水里，感觉像充电——白天被领导批评、讲ppt的昏胀感消失，大脑复活，甚至可以迎接半夜的国际会议了。下水那一刻，他形容“浑身每个毛细血管都像针扎，一下就快乐，兴奋，浑身上下产生内啡肽”，而他最喜欢上岸的那一刻，身体分泌贝塔内啡肽带来的兴奋，像打了一场胜仗，这个快乐要大于多巴胺，因为经历过痛苦，更持久。
这是刘文迪第一次近距离进入老年群体。孙书记说，关键是那一跳，跳下去了，就战胜了自我的恐惧和渺小。他曾在冬泳时被冰划伤手臂出血，但没有退缩停止，“冬泳是群体运动，大家相互比赛，别人都能跳，你敢不敢跳？”刘文迪了解到，来南湖游泳的人普遍五六十岁，有人原本是陪孙子游，最后孙子不去，自己喜欢上了这项运动。年纪最大的95岁，是个医生。63岁的女律师朱朱冬泳的第一年，每天要心理斗争：别去了，遭这罪犯不上；再寻思，好多姐妹相互监督，送孙子上学的，中午要做饭的，都挤出时间相约去，还是去吧。现在她还在工作，可以当天坐飞机往返上海出差，第二天照常上班。工人阿健去年给儿子买了套房，很快他的工资和房价一起下跌，一家人省吃俭用，阿健不再买新衣服，但冬泳还是要来，“人生就是体验”。孙书记在接近零度的水里，跟自己对话，下了班天黑了，他抬头看见满天星光，觉得整个南湖都是自己的。“人是社会性的存在，而社会是关系的总和，关系如何变成存在，必须得表现出来，舞台由此产生。”初哥总结。湖边下水处，也总围着路人看戏，觉得他们“老了还这么作”，“非要往水里去，有没有考虑过家里人”。不过刘文迪发现，巧克力大爷和美人鱼大姨对这些外在评价不太在意，人生走过一大半，酸甜苦辣都要尝试。
●“美人鱼”女士
活在当下
南湖公园湖水面积约92万平方米，最深处10多米，冬泳区域在南湖金沙滩的下水处。长春市冬泳协会1500多会员从春天开始游，到了冬天，坚持下来的还有300来人。
冬泳后，刘文迪慢慢进入他们的视角，细细品味生活。某段时间刘文迪家人病倒了，也是从那时起他开始思考疾病、死亡以及生命的意义。
认识初哥后，他逐篇看初哥写的文章，看到“生命无常，致力于创造出更好的过程”，刘文迪对“过程”有了更具象的认识——“在地球上，我所在城市日落的瞬间，某个城市正悄然黎明。时间只是个相对的概念，年龄也是，大家都应该好好对待当下”，他也开始考虑，老了之后要继续坚持读书，或者做社区服务类似的事。
学业压力还是追着跑。背个大包回到学校，看到别人都在学习，刘文迪觉得自己像个客人。看着别人卷，焦虑难免存在，他打算用一年时间备考研究生。
●冬天的南湖去南湖冬泳，不用花成本到达远方，是他能快速“得到高层次满足”的最好方式——这是来自他和初哥都提到过的马斯洛需求层次理论——冬泳同时满足了位于金字塔上三层的爱与归属、尊重以及自我实现需求。冬泳完，穿上塑料拖鞋，水结成冰沾地容易滑，小心翼翼走上一分钟，进入“冬泳之家”。刘文迪喜欢这里的氛围，老人们聚在一起健身，交流当天冬泳的感受，打兵乓球，玩牌，围一圈看棋的比下棋的都多。
他们见了刘文迪，都会打招呼，传授冬泳的注意事项。妈妈担心他的安全，“这么冷你去干啥，感冒了怎么办？”刘文迪轻描淡写回复：水很浅，大爷一直保护我。
●冬泳的人他加入了长春最熟悉南湖的群体。春天的水最清澈，能看到淤泥里的水草。草越长越大，在夏天将湖水染成墨绿。秋冬季节，山白了，湖水黑了，他们最喜欢的冬泳开始了。
初哥第一次见到“美人鱼”王文英（化名），就被发起挑战，跟她比赛。自知游不过，初哥派出了朋友应战，朋友也败给了这条美人鱼——王文英49岁，在铁路局工作了半辈子，体育学院毕业，有技术，体力好。去年天津跳水火了，她花了1000多块，从吉林坐动车赶过去，和游客们轮番合照，“人来到世界一回，快乐健康为主”。
刘文迪看过美人鱼最美的一面，大哥大姐穿着泳装，男的有胸肌，女的亮出马甲线，小麦色肌肤在阳光下反光。后来，刘文迪学会了通过肤色来判断对方游得久不久。游泳是他们的生活状态，肤色是勋章。
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