雨水丨随风潜入夜 润物细无声

雨 水

农 历 正 月 廿 二

天街小雨润如酥

草色遥看近却无

最是一年春好处

绝胜烟柳满皇都

立春过后，北半球的日照时数和强度都在增加，气温回升较快，来自海洋的暖湿空气开始活跃，并渐渐向北挺进，与大陆上的冷空气频繁地进行着较量即形成大陆上的云雨天气，进而进入中国的"雨水"节气。

雨水之后，气温回升较快，冰雪融化，降水增多，万物开始萌动，白昼增长。

獭祭鱼：水獭开始捕鱼了，将鱼摆在岸边如同先祭后食的样子。

候雁北：大雁开始从南方飞回北方。

草木萌动：草木随地中阳气的上腾而开始抽出嫩芽。

雨水时节天气变化不定，很容易引起人的情绪波动，影响人的身心健康，对高血压、心脏病、哮喘患者更是不利。需要合理安排工作生活，保持情绪的稳定。

雨水之后，空气中水分增加，导致气温不仅低，而且寒中有湿。这种湿寒的气候对人体内脏和关节有一定的影响。老人小孩要“春捂”，预防“倒春寒”。年老体弱者勿用冷水，洗完头要及时吹干。饮食保持中庸，吃热饭热菜，不吃或慎吃辣椒，不喝或少喝白酒等性温、性热的饮品为宜。

雨水节气气候干燥，容易上火，平时要多喝水，尽量选择喝温水。一些人在春季容易出现所谓的上火症状，不宜轻易饮用凉茶。

雨水节气是一年中调理脾胃最佳时候，脾胃是生命之本，健康之本，调理脾胃能有效地提高机体免疫功能，防老抗衰。

“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，春困的发生除了气温变化的原因，其实还与人们一个冬天运动较少有关系。长时间不运动，会使血液循环量减少，大脑的供血自然也就不足，自然就会产生困乏感。所以多加运动会让你的身体和大脑都兴奋起来，让你神清气爽。

雨水前后气温变化大，加之“春困”、“倒春寒”等季节特性容易引起健康问题。建议外出时备一件外套以防气温骤降；有过敏性疾病的朋友出门可佩戴一次性口罩；患有心脑血管等慢性疾病的朋友要特别注意保暖，控制饮食，保护身体。

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