各位好，
夏天真的来了，
成都这几天气温直逼30度，
大家都短裙短袖上身，
肉肉也藏不住了，
为了有更好地身材和健康的身体，
大家健身的热情也越来越高了
但是
不知道你们有没有注意到一件事，
关于健身受伤的新闻也越来越多了
近日，更是一天之内连发两起健身猝死事件
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据了解，昨天上午杭州一名27岁小伙晨跑猝死，晚上7点多，某健身房里一位女子在跑步机上跑步时又突然倒下，失去知觉。120急救人员赶到，立即抢救，但已难以挽回。
现场视频截图
浙江省某医院副主任丁医师表示，由于不了解上述两位患者的病史，不知道他们是否有心脏方面的基础疾病，所以，只能判断个大概。
“猝死分为心源性猝死和非心源性猝死。心源性猝死指的是由于心脏原因导致的突然死亡，这也是老百姓听到的最多的一种猝死，约占猝死的70%；非心源性猝死是指患者因心脏以外原因的疾病导致的突然死亡，如，肺栓塞、哮喘等。”
丁医师说，“如果上述两位患者没有心脏以外的疾病，心源性猝死的可能性更大一些，诱发心源性猝死的原因有很多，如，剧烈运动、过度疲劳、气温突变等。此时，如果患者伴有心脏方面基础疾病，猝死的风险更高。”
眼下虽然已经入夏，但天气还没有真正暖起来，气温忽高忽低，昼夜温差也较大，丁医师表示，这种天气容易诱发猝死。
不少吃瓜群众表示：
what？健身也能猝死？神马情况？
本是增加健康的运动为什么会导致这样的结果？最重要的还是知识的缺乏。健身是把双刃剑，如果健身过度，我们就会感到恶心，胸闷，气短，心慌，非常疲劳，这时千万不能忽视身体向我们发出停止运动的信号。
运动后感到口渴是正常现象。如喝水多，仍渴而不止，小便过多，这属于异常现象，是运动过度的先兆，应停止运动，同时停止运动，同时应检查胰腺功能。
激烈运动后，暂不想吃饭，休息后食欲好，是正常现象。如果长时间不想吃饭而且厌食则属异常。应去检查消化功能。运动后食欲增加，属于正常生理现象，但若食量骤增且持续，应去内分泌科检查胰腺分泌功能。
在健身活动中，除开始练习某些旋转动作外，都不会出现头晕的感觉。若发生持久或短暂的头晕，是心，脑供血不良的信号，还要注意心血管系统和颈椎方面检查。
在一切健身运动活动中或活动后都不应发生头痛感。发生头痛时，应停止运动，侧重于神经，心脑血管系统检查。
健身活动后没有力气是正常现象，一般在活动后休息15分钟左右应有恢复，如果持续数天不能恢复，则表明脾受损的信号，因为脾主四肢肌肉，如伴有胃胀不适就更应该减少运动。
喘在运动中是一种正常现象，随着运动的不同强度会发生不同程度的喘，经休息可恢复正常，这是正常生理现象。如经微活动就喘，且长时间休息还不能恢复，这可能是肺受损的信号，因为肺生气，司呼吸，肺气受损则气粗，肺气虚则喘息无制，侧重呼吸系统检查，诊疗。
运动一般都会出汗，运动如果过度，前胸大汗，同时伴有气短，则可能心脏瘦到损伤的信号，因为汗为心之液，此时应立刻停止运动。
刚开始活动的人，长久停止运动而后恢复活动的人或变换新的锻炼内容，都会引起某部位肌肉酸痛，属正常现象。如果肌肉持续酸痛不已，则要检查肌肉软组织是否受损。
夏季，我们要多吃含钾高的食物，比如豆类、瓜果和鱼类等。
大量出汗后补水，以少量多次为宜。但不能单纯地补水，要同时补充一些无机盐，否则，补水多了，会冲淡血钾浓度，而且，补得多，排出的多，会加重钾盐的丢失。
可以喝一些含有钠钾元素的运动饮料，但饮料不能太甜，饮料如果含糖量过高，会使血糖迅速升高，进而造成血清钾的减少。
蜀妹提醒
