饮食吃不对，身体要受罪！康叔分享“健康饮食4大原则”，身体倍儿棒~

BTV我是大医生官微 · 公众号 · · 2019-11-15 18:53

正文

你们喜欢的康叔又来分享健康知识啦~

饮食对人体的意义，不只是简单的“饱腹”而已，也是为身体提供源源不断的重要营养的途径，更是临床治疗疾病的辅助条件，是打好健康及疾病治疗的基础。

但我们一般人的饮食，往往存在这样、那样的缺陷或误区，长期如此，就可能诱发疾病。比如：现在很多人为了减肥，不吃主食，甚至三餐“吃草”，还误以为很健康。

那么，到底要怎么吃？我们有请康叔跟大家分享一下“健康饮食四大原则”，点击以下视频，即可观看~

康叔分享“ 健康饮食四大原则 ”

点击视频，即可观看 ☟☟☟

康叔：健康饮食四大原则

1、无论吃多好的东西，每餐只吃七分饱；

2、尽可能条件的食物广泛，变着花样儿吃；

3、荤素搭配，粗细搭配，干稀搭配；

4、三餐规律，早中晚定时、定点、定量、定餐。

这三个指标有异常，说明肝损伤了！ 一分钟教你看懂体检单

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