专栏名称: 肌肉男训练营
纵观目前的健身类公众号,总体感觉是粗枝大叶,粗制滥造,不具备可操作性,只是“看上去很美”。本公众号推出的健身微课堂系列,专注技术细节,不搞表面文章,每篇只讲解一个健身动作,彻底讲透,具备很好的实践性,让小伙伴在“潜移默化”中学会健身!
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51好读  ›  专栏  ›  肌肉男训练营

如果不知道你的最大力量,你还在练什么?

肌肉男训练营  · 公众号  · 健身  · 2017-03-17 10:53

正文

时长:2'45''

很多训练都涉及你的最大力量

然而每个人的最大力量都因人而异

如何用一次训练测试最大力量

并同时达到增肌的效果?

职业力量举选手教你一招!



耗时:1小时左右

强度:大







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