【津品茶话】健康喝茶，取决于这6大因素

从古至今，以茶养身一直被世人所推崇。

经验告诉我们， 要喝好茶，更要“好好喝茶” 。今天我们就一起看看影响健康喝茶的6个因素， 让你成为“善于喝茶 ” 的养生达人。

1、选对茶

要选对茶便要先了解茶。 六大类茶，不同的茶有不同的茶性、内含物质和功效。

论茶性 ： 熟普、红茶、柑普属于 温性茶 ； 生普、白茶则伴随自然发酵的进行，其茶性会逐渐趋于 平和 ；而像新生普、新白茶、绿茶、轻发酵乌龙茶属于 凉性茶 。

若说功效，每种茶的功效都是复合多样的。比如 红茶养胃、生茶提神、普洱茶消食、柑普润肺、花茶养颜 等。

选对茶， 除了“对味”，“对性”更能助力健康 。

2、选好茶

茶的品质有好有差， “ 好原料 + 好工艺 ”就是一杯日饮好茶 。好原料的基本要求便是无公害、 绿色天然 ；好工艺在 干净卫生 的基础上，更是工艺师傅技艺的一种体现。

一般来说， 好茶对饮茶者益处多 多 ，而比较差的茶叶非苦即涩，口感差是其次，对肠胃、身体不免有损。

3、会喝茶

一个“会”字，蕴含了多少茶文化。

技艺上 ，懂得使用和搭配茶具，科学沏泡。 常识上 ，避开无益喝法，如不要喝霉变茶，不要喝空腹茶，尽量不要在睡觉前喝浓茶等。

经验上 ，调饮茶的性能调配、比例权衡， 通过调合茶就有了“药用” ，起到调养生息、健康养生的作用。

4、看时间

上午 喝红茶较好。因为 红茶可促进体内的血液循环 ，同时还有助于祛除体内的寒气，让大脑的供血充足。 清晨空腹时不宜饮浓茶。

中午至下午 ，一杯生茶，可以帮助缓解肝火、消除疲惫、提升效率。四点左右还可配上可口茶点，补充体力、调节情绪。

晚上 喝茶，一要喝淡、二要喝温。比如熟普，对人体肠胃的刺激性低，还可以帮助消化，长期饮用茶氨酚还能辅助睡眠。

5、看季节

春之初 ，乍暖还寒， 适宜于性温 的茶，如柑普茶、熟茶。 春分后 ，一年之中在此时能喝到最鲜爽的茶叶。春茶丰富的氨基酸，能有助于人体阳气的生发。

炎炎夏日 ，多饮生普或白茶，有益于解暑降燥、清凉心神。

秋天讲究平和 ，小青柑寒热协调，寒可补、热可降，有助于解秋燥，生津平气。

寒冷的冬季 ，滑糯的熟普、香润的红茶、醇甜的柑普，恰能 驱散湿寒、温补滋润，暖身又暖心 。

6、看体质

最重要的，还是 根据自己的体质和需要喝茶 ， 才能做到有益身心 。比如体热的人适合生茶、绿茶；心情不好时则饮花茶，疏肝调气；舌苔厚、肚子涨、消化不太好时则泡一杯熟茶以助祛湿。

2009年4月9日，我国第一部《中国体质分类与判定》

同时， 人的身体状况又是一个动态的 ，抽烟、喝酒、熬夜等不良生活习惯，能够导致体质的多样化，可以根据体质的主要偏重来选择，通过 长期饮茶是能够改变体质的 。

需要说明，有的人“谈茶色变”，断言自己不适合喝某类茶。实则， 每种茶类，无论你什么体质，偶尔喝之是没有关系的 。

喝到好茶是一场色、香、味、身的享受。

但 有意识地喝茶，更能助力健康。 再辅以有规律的生活习惯、适当的运动量和一个好心情，养成优佳体质更加从容愉悦的生活。

图文：津乔普洱

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