专栏名称: 朱莉生活日记
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秋后吃三瓜,虫草不如它!不吃太可惜,错过等一年!

朱莉生活日记  · 公众号  · 美食  · 2017-09-08 20:00

正文


文 | 一路风景一路歌  ID | cozydream

Julie's daily,


秋季宜进补,别只会“贴秋膘”。这三瓜,营养又健康。几乎天天见,却是最佳“养生高手”,赛过名贵中草药,人人都买得起。不吃就太可惜了,错过等一年!


Julie

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冬 瓜


秋天到了,快去菜市场买个大冬瓜,让你健康又苗条,好处多到数不清!



保 护 心 脏


冬瓜含水量达96%且富含钾元素,高钾低钠,促进体内钠元素的代谢,从而保护心脏、补充水分、消肿利尿。



降 固 醇、降 血 脂


冬瓜富含各种氨基酸,并且具有丰富的膳食纤维,不仅吃起来爽口解腻,还能降胆固醇、降血脂。



预 防 动 脉 硬 化


冬瓜不仅能促进多余脂肪的代谢,还能控制体内的糖类转化为脂肪,防止脂肪堆积,有效防止动脉粥样硬 化。



减 肥 瘦 身


冬瓜富含丙醇二酸,能预防肥胖促进健美,让你苗条匀称又健康!



Julie

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丝 瓜


丝瓜热量低营养高,不仅吃起来美味,还具有颇高的药用价值,这个秋天千万别错过!



保 护 心 血 管


丝瓜富含钾、钙、镁、磷、铁、锌等微量元素,高钾低钠,能有效预防高血压和心脑血管疾病。



降 血 脂 防 硬 化


丝瓜中的亚麻酸和亚油酸能加速脂肪代谢,降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量,可以调节血脂,预防动脉粥样硬化和冠心病。



减 肥 健 体


相比于其他瓜类蔬菜,丝瓜含有不可取代的葫芦碱,能调节人体代谢,还能促进减肥,更是防病治病的高手。



美 白 抗 衰 老


丝瓜中富含维生素B1和C,不仅能防止肌肤老化还能保护皮肤,消除色斑,使其更白皙。



此外,丝瓜中还含有18种氨基酸和优质蛋白质,是美容佳品,一天一个它,色斑衰老全不怕!



Julie

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苦 瓜


苦瓜不仅含有丰富的维生素、矿物质、微量元素、氨基酸等营养成分,还具有极高的药用价值,能去除邪热、解乏、清心明目,更能提高免疫力,防病治病超管用!








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