六月不减肥，七月男友没，想到这真没啥瘦不了的！

大家都知道肥胖和淤堵的危害，这里就不过多的赘述了，今天跟大家分享一个没有花很大力气该吃吃该喝喝，轻轻松松减掉50斤的厉害人物：老孙。我们先来看一下老孙减肥前后的照片：

老孙年轻的时候一直很胖，后来他用两年的时间从210斤减到160斤，他说自己的秘籍只有简简单单六个字字：管住嘴，迈开腿！很多人会说我也知道，但是臣妾做不到啊，让我们来看看他是怎么做到吧：

第一步：求诸己，求诸内

什么是求诸己，求诸内呢？简而言之就是靠自己的意思！修身之道，关键就是”君子求诸己”，一定不要把全部的希望都寄托在外力上，什么健身房啦，针灸减肥班啦，高级禅修辟谷班啦，如果自己不努力，统统都白搭。只有从自身出发，用心才能成功。如果你自己都不想做这件事情，或者清淤的行动不是从自身出发，而是把希望寄托在所谓的机构和减肥班上面，动力都是不足的，即使别人的方法真的有效，你不照做或者不坚持也是白搭，毕竟谁也叫不醒一个装睡的人。

第二步：管住嘴，迈开腿

首先，在独自的情况下，管住嘴，迈开腿，君子慎独。

然后，在与人交往、互动中，管住嘴，迈开腿。比如在职场、工作中什么饭局能去什么饭局不能去，是老蹲在办公室坐着还是在一个固定的时间出去走走活动一下筋骨。这六个字，说简单又不简单。从某种意义上说，管住嘴，迈开腿，可以说是最难做到的六个字。大多数人、大部分情况下，恐怕都如南怀瑾先生所说，是“看得破，忍不过，想得到，做不来”。那么，老孙是如何做到管住嘴，迈开腿的呢？

答案是——轻辟谷

什么是轻辟谷

辟谷，有很多种模式，比如吃喝清水的全辟，还有只是不吃主食（五谷），也有所有淀粉类都不吃。老孙研究、亲自尝试了若干种模式，研发出一套老孙式轻辟谷模式。

特点是：每个人都可以轻松运用，每个运用的人都可以轻松排毒，轻松减肥！真实不虚。

辟谷，其实没那么复杂，不需要多么高深莫测的“专业”，老孙更不主张花好几万去深山专业辟谷。当然，您钱多、任性，这个也可以，下面来具体讲讲老孙的轻辟谷。

老孙的辟谷主要不吃五谷和五畜（包括鸡鸭鱼肉海鲜鸡蛋……），可以吃五菜，少量吃时令蔬菜和合时的水果。

少量，就是：一，不吃饱。二，不多次吃。

蔬菜、水果，也有毒素的。要不怎么会拉臭臭涅？所以，也不要多吃。多吃，也会继续胖胖滴、上火滴、长包包痘痘滴。

咱们不用太过分苦着自己，毕竟要辟谷35天呢，除了水果蔬菜，也整点儿金针菇啦、木耳啦、虫草菜……之类的呗。煮汤喝，解馋。

所以，老孙轻辟谷简而言之就是：

一，可以吃。少量的吃。吃的量最多只能是平常的三分之一；

二，吃什么？菌类，时令水果和蔬菜豆腐和没啥油的豆制品，酸奶，核桃之类干果；

三，远离什么？肉、海鲜、主食（大米白面之类。少许豆子磨豆浆喝，还是赞滴）、油，以及重口味刺激性食品；

四，每天保持正常生活、工作，必须适量运动一小时至两小时，比如走路，瑜伽，太极拳，八段锦，打坐。不要剧烈运动；

五，每天要练气。气足不思食嘛。

为什么要辟谷

我们是人。什么是人？黄帝内经说：血气已和，营卫已通，五脏已成，神气舍心，魂魄毕具，乃成为人。我们要吃。吃什么？黄帝内经说：五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。

就是说，咱们人啊，得气血通畅，内外和谐，啥都吃，这是常态。古书中所说“辟谷”的辟，就是今天的“避”字，避开作为“养”的谷，这是辟谷的基本含义。

为啥不是养而是辟

吃太多了呗！营养太过了呗！现代人生活条件太好，营养过剩，什么游泳圈啦，脂肪肝啦，三高啦，都随之而来，肉大身沉、走路拖拖拉拉，精气神也不好……一言以蔽之，就是长期吃多了撑的。有人表现为胖胖，这个还好啦。更麻烦的是，有些人，怎么吃都不胖，那才麻烦呢，五脏六腑血液里都是毒素啊！我有个朋友，小伙很瘦很精干，怎么吃都不胖，还嘲笑我们……后来，肝癌……就没后来了。

所以，每年春、夏季节，择机辟谷一阵子，放弃“养”，让储存了一秋天一冬天的富余能量消耗消耗，排排毒，让肠胃放松放松，相当于“归零”，就是咱们身体内部的“一元复始，万象更新”的意思。

这么实用简单又可以轻轻松松清淤塑身的方法花花当然不能一个人独享，特意请来老孙给大家开了一期35天的辟谷训练营，噢不，是清淤塑身训练营，为什么叫清淤塑身呢，老孙说了，这些年江湖骗子太多打着辟谷的旗号到处圈钱，动辄好几万还没有什么效果，所以老孙傲娇的死活不想用辟谷这个词，改名叫清淤塑身，帮助大家用轻松的方法给肠道放松让身体归零，而且是通过自身实践而来，没有效果绝对不推荐。

老孙的辟谷很讲究

1.在开课时间上，老孙要求必须是24气节中的一个，或者三伏天中的一伏，除此之外都不能开班。

2.在辟谷周期上，必须是35天，老孙研究易经多年，在时间安排上必须符合5行八卦中金木水火土的排列，花花觉得时间太长想缩少一点，老孙非常坚持一天都不能少。

3.在课程展示上，老孙精心录制了8节视频课程，上过训练营的小伙伴都知道，往期只有音频课程，但是本次训练营全部都是视频课程，更直观更方便更容易理解（还可以看到老孙的样子哦）。

4.在课程设计上，老孙坚决不用非常复杂难懂和装神弄鬼的那一套，总结起来只有五个字：读，饮，食，动，炁。读经典，喝，吃，活动，炼气养炁。饮食之道，饮，比食重要的多！炁，就是精气神凝聚的能量！其实所谓“气功”，即是修炼这个能量之“炁”。（想知道具体读什么喝什么吃什么，怎么动，怎么练气就来报班学习吧）

5.在课程服务上，老孙要求每天都在线答疑，上过训练营的小伙伴都知道之前的训练营都是一期一次老师在线答疑，但是本次训练营35天每晚7点老孙都会在线回答闺蜜们的问题，在群里与大家互动，帮助大家个更好的清淤塑身，针对特殊的用户（比如肠胃不好等其他问题的用户），老孙还会量身定制任务，保证每一个学员都收获满满。花花怕老孙太辛苦说要不周一到周五答疑吧，老孙斩钉截铁的说，不，我要每一天都答疑，不能让闺蜜们的问题留到第二天还不能解决。

说了这么多忘记跟大家介绍一下我们这位和蔼可亲异常讲究特别为闺蜜着想的老孙啦。

本期讲师：孙虹钢

人文学者

推出“修己安人，中正和谐，知行合一”国学管理模式，其课程在高校高培、党政机关、党校、央企国企、民企、外企，尤其能源、电力、通信、金融、装备制造、地产、汽车、家电、商业、服务业等各大体系广受好评。

在多地教育系统开展针对性国学师资讲座。发起“全家一起读经典”系列公益活动，举办多场“国学与人生智慧”、“学《弟子规》长正功夫”、“家教，家训，和睦家风”等公益讲座。被聘为多家企业、机构国学及企业文化顾问。

《方太儒道》（与周永亮博士合著）

《中华文化经典读本》（10卷）

《易经与策略》（与许文胜合著）

课程大纲

缺油少糖真爱素，本地应季又便宜

（开课后给每周具体的——读、饮、食、动、炁大纲）

第一周课：木

木之生。必须改变！必须按照新方式安排生活。

第二周课：火

火之长，按照新方向扩展，方方面面寻求变化。

第三周课：土

土之化，适应新方式，养成新习惯。告诉自己，这不是五周的临时方式，而是彻底改变。

第四周课：金

金之收。不折不扣按新模式来，狠斗馋虫一闪念。

第五周课：水

水之藏。感受自己的变化，肯定自己，固化之。

课程特色

8节纯干货视频大课+35天孙老师亲自在线答疑

8节纯干货音频大课：往期训练营只有音频课程教学，本次训练营有更直观更容易理解更方便学习的视频教学，老师详细讲解课程内容，面对面跟你教学。

35天孙虹钢老师亲自在线答疑：往期训练营每期只有一次一个小时的答疑，本次训练营孙虹钢老师35天每晚7点都会在群里与大家互动，答疑，帮助大家更好的清淤塑身，老师还会针对特殊的用户（比如肠胃不好等其他问题的用户），量身定制任务，保证每一个学员都收获满满。

高严谨超正规的训练营：

1.时间严谨——为了保障大家的清淤效果，我们的训练营每次的开课时间只定在24节气中的一个，或者三伏天的一伏，其他时间都不能开课。

2.要求正规——开始前要求每个人都需要去做基本体检，了解自己的血压、心率、血脂、血、糖尿酸、体重等基本信息。开课后要求每个人早上在群里秀自己的体重打卡，要求每人每天秀吃的东西，步数等在微信群晒出来进行互动。结束时要求再一次进行基本体检的测量，让你的变化看得见。

班主任和达人倾情助阵：在训练营期间你可以和老师、同学在同一个微信群里不限时交流。群里的班主任和达人每天都会在群里帮助大家答疑解惑，在老师不在的时间及时解决您的问题。同学们也会跟你学习交流，互相鼓舞，陪你一起进步~

报名方式

长按识别下方二维码加客服报名

本次训练营钻石及以上会员可使用一张劵参加

银卡以及普通会员需使用一张劵+400元的差价（补差价、押金的链接请联系客服）

https://h5.youzan.com/v2/goods/36betk6zjq2ds

报名以后请一定要添加客服才能进群

报名以后请一定要添加客服才能进群

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重要的事情说三遍

购买须知：

1、本次训练营开班时间为2017年7月12日（周三）晚19：00，结课时间为2017年8月15号（周二）。

2、课程天数为35天，共分为五个阶段，每个阶段为期一周，周三开始于下周二结束。

3、每个人开始清淤辟谷之前，需要去做基本体检，了解自己的血压、心率、血脂、血、糖尿酸、体重等基本信息。

4、为了更好的监督大家，凡是用劵参加的人员都需要交100的押金（直接购买和补价差的人员无需交押金），如果您35天每天（差一天都不可以哦）坚持按时打卡完成老师的任务，我们会在每个周期结束的当天把押金退还给大家，每周每人20元。

5.训练营期间为了更好的帮助大家完成目标，会成立5人一个的减肥小组，如果你有兴趣做减肥小组的组长，可以在添加客服静默的时候报名竞选小组长。完成情况以小组为单位计算，小组5个人全部实现当周7天打卡才算完成任务，有一个人一天没有打卡都不算，每周小组长都需要在这一周的结束日截图向客服汇报。没有完成的小组，需要把这周的押金给完成比较好的小组。由于无法确定未完成与完成的数量可以匹配，所以完成小组以组长的反馈顺序为主，先到先得。

由于财务会有流程，得到奖金的小伙伴请耐心等待，客服会跟您联系。

注意事项

授课时间：

2017年7月12日（初伏）——8月15日（35天），每晚7点群里讨论

授课形式：

彬彬帮APP听课（可随时回听），每天晚上7点聊天群孙虹钢老师亲自指导答疑，帮助您更好的完成任务，清淤塑身。

报名须知：

1、本产品为虚拟产品，由于课程的特殊性，开班后不提供退款服务，请考虑清楚再进行购买，敬请理解。

2、因报名人数太多，客服会根据购买的时间先后顺序处理。

3、购买后请将截图发给我们的客服静默。

4、如果短时间内太多人添加，工作人员微信有可能暂时被微信官方屏蔽，这时会提醒搜索不到该微信号。请隔1，2个小时再添加。

5、微信群只有聊天群，进群需先添加客服，客服会把您拉进群，所以购买以后一定要添加客服。