Word天，这些病都是“吃饱了撑的”！

吃太饱，多余的热量合成脂肪在体内储存，会使人发胖；肥胖还会带来心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝等一系列并发症。

有句话说“吃太饱了，容易饭醉”，就是指吃太饱了容易犯困。这是由于过多的食物进入消化系统，会降低其他器官的功能，使人处于疲劳状态，昏昏欲睡；还会引起大脑反应迟钝，加速大脑衰老。

吃太饱的直接危害就是：

• 增加肠胃负担，造成消化不良，人们容易出现胃酸、胃胀、腹痛、便秘等不适；

• 还会破坏胃黏膜，引发胃穿孔、胃溃疡等疾病。

吃得太饱，过多的非蛋白氮要从肾脏排出，会伤害人的泌尿系统，加重肾脏负担，进而引发肾脏疾病。

饮食过多会造成抑制细胞转化因子的活动能力降低，增加患癌风险。

吃的太多，摄入过多能量，会引起血胆固醇增高，可能诱发动脉硬化和冠心病；还会使血黏度增高，诱发血栓，造成心肌梗死。

摄入过多的高蛋白、高脂肪食物，如果再过量饮酒，极易引起胰腺水肿，从而诱发急性胰腺炎。

一些原本有溃疡、慢性肝病的人，如果吃得过饱，就可能发生消化道出血，呕吐出咖啡色食物。

最健康的饮食是七分饱，

可问题来了，

什么样才算是七分饱？

说到七分饱，很多人肯定没什么概念，也不知怎么判定。下面这则数据就告诉你到底啥是七分饱。

六分饱：有点饱了，感觉还可以再吃一点。

七分饱：胃里还没觉得满，但对食物的热情已有所下降，进食速度变慢，习惯性地还想多吃，但转换注意就会忘记吃东西。第二餐之前不会提前饿。

八分饱：有点多，胃感觉满满的。

吃撑了：再也吃不下任何东西了。