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她刊
眼看2016年还有一个月就要过去了，那些天天喊着“要减肥”的姑娘们，你们成功了吗？而有这样3位姑娘，却在这一年真的要和自己身上的肥肉说”拜拜“了。她们用事实再一次证明了：
永远不要小瞧一个胖子！
从“刘欢”到“乔妹”
每一个女孩都希望在自己最好的年纪里穿漂亮的衣服，爱想爱的人。
Zoe曾经也是一个眉目清秀的美丽姑娘，却因为无节制的贪吃导致胃口越来越大，直到吃成了
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斤的大胖子。
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上高中时，班里的同学经常
在背后偷偷议论嘲笑她，说她像极了刘欢和高晓松的结合版。
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可以说，Zoe的大半个青春都是和自己身上的赘肉一起度过的。
看到瘦瘦的姑娘拧不开瓶盖跟男生撒娇时，她只能捏捏自己肚子上的肥肉，告诉自己说“
总有一天，我也要当一个假装拧不开瓶盖的柔弱女生
。”
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她想穿好看的衣服，更想谈恋爱。
上了大学后的Zoe终于决定开始减肥，虽然也有运动，却总管不住伸向炸鸡的手。于是
9个月过去了，她只减掉了13斤：
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对于基数庞大的她来说，13斤并不算多。
虽然脸型和五官渐渐有了轮廓，却也没什么大的改变。不少男生都对她开过“如果瘦下来，我绝对追你”的玩笑。
可这样的玩笑却让Zoe暗下决心，一定要大干一场瘦成闪电，然后告诉那些自以为是的男孩子，“
老娘连胖的时候都看不上的人，你以为瘦了就能看上吗
？”想想都觉得爽翻了。
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Zoe开始对自己狠心，先是戒掉了夜宵
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并制定了食谱：
早餐：脱脂牛奶（或酸奶）+麦片
中餐：一荤两素（或凉拌菜）+1个小鸡腿
晚餐：1根玉米+水煮蛋（或水果）
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每天晚上从图书馆出来就去夜跑
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以前800米要跑6分钟的她
现在只要3分29秒
如果遇到下雨就跳绳
一跳就是半小时
总之不会给自己任何不运动的机会
就这样
3个月她居然瘦了20斤
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大家都说瘦下来的Zoe好像宋慧乔
甚至走在校园里
都会被人追着要微信
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从“刘欢”到“乔妹”
这样的改变让Zoe也有些不好意思了
从前在商场买不到裤子
只能淘宝定制最大码的她
现在穿160的裤子居然能大出这么多
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170cm、65kg，Zoe的减肥事业严格来讲还未完全成功，但她却给自己定了一个“年前瘦到115斤”的小目标。
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就连奖励自己的办法都已经想好
那就是明年夏天和闺蜜
穿着比基尼在泰国逛商场！
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zoe(左)和闺蜜
多么可爱的女孩！
从“大妈”到“萝莉”
一口一口把自己生生吃成胖子的并不是只有zoe自己，你见过有姑娘光夜宵就要一次吃掉50个鱼丸吗？
对，她就是翁大妈（闺蜜都是这么称呼她的）。
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只有
162cm
的她最爱甜点和碳酸饮料，曾一度把自己吃到了
140斤
，身体状况也是差到连走路都会大喘气。
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可你千万别小看女人的认真，当下定决心要开始做某件事的时候，她的毅力也会惊人的可怕，比如变美这件小事。
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短短4个月
翁大妈居然瘦了35斤
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大家纷纷在微博上转发她的照片
向她请教减肥方法
她像个知心大姐姐一样
向曾经跟自己一样迷茫的姑娘们
分享减肥经验
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因为减肥效果太显著
微商还盗走了她的照片
大肆宣传是吃了他家的减肥药
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减肥这个过程或许只有经历的人才懂，它有多辛苦。
翁大妈这次真的生气了，她生气的不是别人滥用她的照片，而是他居然用简单的一句“吃药就能瘦”抹灭了所有的努力，成全了众多想要变美却想偷懒的人们的侥幸心理。
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减肥辛苦，其实更多的是与自己心理的抗争，在吃与不吃间挣扎，在动与不动之间做选择。
当然，翁大妈都选择了前者：
每天40分钟的慢跑一定不会落下
身体弱就减小运动强度，慢慢适应
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从网上找来健身视频
买了简单的器材
在家也可以做力量训练
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最重要的是还有饮食
食谱也是从网上扒拉来的
早餐：1-2片粗粮吐司（或一个紫薯）+鸡蛋（去除蛋黄）+脱脂牛奶
中餐：少油慢食7分饱，可以吃牛肉和鸡胸肉
晚餐：水煮青菜/水煮虾/清蒸鱼（都不加盐和油）
是不是觉得翁大妈的减肥方式特别简单？
其实减肥本就是一件简单的事，只是你把它想复杂了，被“敌人”打败了，那你自然就不战而败了。
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打赢了“敌人”的她，现在买衣服只需要考虑好不好看，而不再是能不能穿。她说：
真的，人只有好了之后才知道原来有多差。一定要进步，比如你瘦了之后才知道原来胖成那个熊样，但你胖的时候就觉得自己只是微胖还可爱。
从“胖子”到“时尚博主”
173cm、115斤的筱筱
拥有一双令所有姑娘们羡慕的大长腿
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现在是一个小有名气的穿搭时尚博主
拥有自己的一票粉丝
当然，也有很多男生跟在屁股后面追
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可是
你能想到她曾是一个140斤的胖子吗？
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可怕的是
她还不是一个美丽的胖子
脸上长满了青春痘
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筱筱说：“以前的她出门总喜欢戴墨镜，大概是因为自卑。”
因为皮肤差和身体肥胖造成严重的自卑
对男朋友的过度依赖令她失去自我
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就连男朋友身边的朋友也总是会问他“
她这么胖，你到底喜欢她什么？
”，令她陷入了深深的自责和惶恐。
这种感觉真的太糟糕了！经过慎重的考虑，筱筱终于决定与男友分手。
这样的她没有自信和勇气要求对方，能够全心全意爱她。
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分手后的筱筱因为太想瘦，开启了疯狂的节食减肥模式，可想而知，适得其反。
极端的减肥方式让她7个月都没有来“姨妈”，情绪失控还患上了“暴食症”，陷入了“
减肥－暴食反弹－减肥
”的死循环。
她想是不是应该先停下来，调整一下自己呢？
筱筱慢慢恢复了自己的饮食
只是不再吃垃圾食品
也不再暴饮暴食
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养成了全新健康的生活方式
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今年7月
她为自己立下“军令状”
正式开始瘦身和美白之旅
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她说喜欢那句“
自控力和执行力，永远是变美路上最大的秘诀
”，这是她努力的动力。
和肥肉抗争了十几年，各种极端减肥法都尝试过的减肥专业户最终发现了减肥的奥秘，还总结出了自己的一套心得。
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关于吃
她坚决拒绝“节食”
调整饮食结构才是重中之重
不是“少吃”
而是
吃“低卡路里”的食物
筱筱的日常减肥餐长这样
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早餐
午餐
晚餐
