呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来，这不仅是家长们的期望，也得到了习近平总书记的高度关注并发出号召。9月14日，2018全国眼科学术大会期间，“中国眼视光英才计划明日之星团队走进校园近视防控大讲堂”在杭州江南实验学校举行，向现场600多名师生传递了爱眼、护眼、用眼及近视防控的科普知识。
“中国眼视光英才培育计划——明日之星”团队，汇聚了当今中国眼视光领域极具专业素养、领导力与国际视野的青年眼视光人才，不但致力于眼视光临床、科研、教育，同时长期重视、热爱投身于科普公益事业。
本次中国眼视光明日之星科普团队合影：（左起）邓伟、张明静、常枫、姜珺、杨晓、梅颖、毛欣杰、刘慧颖、石赢、保金华、于翠、倪海龙、孙伟、郑克
活动由中华医学会眼科学分会眼视光学组委员、首届中国眼视光英才计划“明日之星”成员、浙江大学附属二院眼科中心视光部倪海龙主任牵头发起，来自杭州、上海、广州、武汉等城市的13位国内知名青年眼视光专家共同走进校园，用轻松有趣的方式为学校五年级的师生开展了一场科普大讲堂。
图 | 倪海龙主任
浙江大学附属第二医院眼科中心视光部
“我们的眼睛就像是瓷花瓶，美丽但脆弱。”科普讲座开场，倪海龙告诉同学们，眼睛是人类最重要的感觉器官，生活中有80%的外界信息是靠眼睛获取的，但是眼睛也很容易受到伤害。
倪海龙主任提醒同学们，首先要保护眼睛免受意外伤害。飞镖、弹弓、塑料枪等危险性物品容易带来机械性外伤，而激光、高强度可见光会带来光损伤。“铅笔、筷子、剪刀一定要放在该放的地方，走路时要十分当心。”
如何预防近视？倪海龙向同学们讲了个小故事。
科学家关注了在新加坡与澳大利亚悉尼就学的6到7岁华裔儿童的近视发生情况。在悉尼，只有3.3%儿童近视，而在新加坡，有接近30%的儿童近视。为什么会有这么大的差距呢？科学家们发现，在悉尼，儿童的室内阅读时间并不比新加坡少，但是悉尼的儿童拥有明显更多的户外活动时间，每周约为13.75小时，而在新加坡每周则只有3.05小时，这是造成近视发生率相差近10倍的主要原因。
“想要预防近视，就要用行为来改变自己，一定不要做一个很‘宅’的孩子。” 倪海龙告诉同学们，看书和写作业效率要高，完成学习后要多去运动和玩耍，而且要走到户外，走到阳光下。
那么，如何控制近视呢？
倪主任表示，要用行为来改变自己，还有借助一些有用的手段，找专业的眼科医生、戴合适的眼镜......一切都要听医生的，医生会把方法告诉你和你的家长，然后去改变它。
专家现场科普互动
10个生动有趣的问题，
问得妙，答得好
“坐车的时候我在车上看书，妈妈让我放下，这是为什么呢？”
“不是说紫外线对眼睛有伤害吗？为什么户外活动对眼睛还有好处呢？”
“我喜欢和小狗玩，会不会有寄生虫‘掉’进我的眼睛里？”
“我除了近视还有散光，散光会不会好？”
在互动提问环节，同学们举手十分踊跃，提出了一个又一个生活中的爱眼护眼问题。专家们给出了详细又通俗易懂的解答，并结合儿童日常生活，给出建议。
问题1：坐车的时候我在车上看书，妈妈让我放下，这是为什么呢？
图 | 常枫主任
中国人民解放军武汉总医院全军眼科中心
常枫主任：
我们每次跟小朋友们讲课时，都会给他们讲不能在阳光直射下看书、不能在摇晃车内看书，因为我们车在开动，你的眼睛盯着书看，非常容易疲劳。
但是我们很多家长很头疼，如果我们小朋友不给他书看，不给他手机玩，那他在车上能干什么呢？其实，选择睡觉、用耳朵去听音乐或者故事都可以，比看手机、看书都要对眼睛好！
问题2：不是说紫外线对眼睛有伤害吗？为什么户外活动对眼睛还有好处呢？
图 | 毛欣杰主任
温州医科大学附属眼视光医院视光诊疗中心
毛欣杰主任：
这个问题问得非常好。外面活动就会有紫外线，如果紫外线太强对我们的眼睛会造成伤害，所以，在户外活动时间增多的同时也要做好防护工作，比如配戴太阳镜和遮阳帽等。
为什么户外活动对近视预防会有一定帮助呢？有很多科学家做过这方面的研究，我们在室内和室外的亮度完全不一样，在户外就算阴天环境下，亮度也比室内的亮度至少要多几十倍，甚至上百倍，所以室外的亮度对我们的近视控制有很好的帮助。
还有一点，我们在外面眼睛会看得比较远，对近视控制也有一定帮助，所以大家要多参加户外活动，保证每天2小时以上的户外活动最好。
问题3
：爸爸妈妈说，
散光好了近视度数就会降低，这是真的吗？
图 | 石赢主任
温州医科大学附属眼视光医院
石赢主任：
我们刚刚讲课中有提到眼睛的形状是椭圆形。角膜散光往往是因为椭圆形光滑的眼表不光滑了，这跟我们的遗传有一定关系。随着生长发育，我们的散光可能会发生一些轻微变化，但一般来说是不会有太大变化，所以散光度数相对固定，跟我们眼轴变长变短的近视是不一样的概念。
图 | 梅颖主任
上海新虹桥国际医学园区美视美景眼科中心
梅颖主任：
散光是由黑眼球的形状决定的，而黑眼球的形状是由基因决定的。多数人在出生到1岁时，角膜散光会有一个快速的变化，在3岁后散光基本就定型了，所以大概率来说，一个人3岁以后的散光度数变化的可能性不大，但有可能近视还是会增加。
问题4：OK镜，妈妈说可以控制近视，爸爸说会伤害角膜，应该信谁？
图 | 姜珺主任
温州医科大学附属眼视光医院角膜接触镜专科
姜珺主任：
OK镜是一种很特殊的眼镜，一般是晚上睡觉时候戴，早上起床摘掉，白天就能看得比较清楚，如果近视度数低的话就会很方便。
目前有很多研究证明它对近视的发展有控制作用。刚才倪主任也讲到，目前一些工具能让孩子的近视长得慢一点，OK镜就是其中之一。但它是戴在眼睛上的，所以可不可以戴？怎么戴？怎么摘？怎么清洗？多久要做检查？都有非常严格的规定，都是要经过医生很多的检查去判断，然后教你怎么样维持安全。
所以我们要从全面的角度去评判，你有没有需要？你的近视是不是长得很快？长得很快就可能有需要去戴；还有一部分是小朋友近视，但是又不想戴眼镜，那也可以配OK镜，晚上戴，白天不戴，生活就很方便。所以你需要坐下来和爸爸妈妈讨论一下，你有没有决心和需要去戴这个镜片。
图 | 杨晓教授
中山大学中山眼科中心屈光科副主任
杨晓教授：
第一就是控制近视增长速度，不用戴眼镜，也可以更好地到户外去运动。戴OK镜就像戴牙套，矫正牙齿是别人很明显看得到的改变，但OK镜就是你自己感受到的改变。同样的，我们通过OK镜改变眼睛的形状，使我们的眼睛近视不要加深这么快。
刚刚有同学提到散光，如果我们把眼睛看成两种形状，一是篮球形状，另一种是橄榄球形状，那么橄榄球形状就会有散光，因为两条线对焦的点不一样了，这就是我们说的散光。还有的孩子眼睛痒或者看不清，很多孩子都会去揉眼睛，这样会导致散光或者散光不规则，所以，如果眼睛不舒服一定要找医生检查。
保金华老师分享研究结论
孩子使用掌上电子产品时
眼睛距离屏幕最近
图 | 保金华主任
温州医科大学－依视路国际联合研究中心主任
对青少年来说，造成近视发生发展最大的环境因素有两个：
一是太近距离太长时间用眼。
手机、iPad等电子产品与书本作业等载体无实质差别，但它们本质上都是近距离使用，由于电子产品更易吸引学生更长时间更近距离用眼，从而更易诱发近视发生发展。
二是缺乏户外活动。
孩子每天在教室里学习的时间比较长，下课后还要参加各种兴趣班、辅导班，在户外活动的时间越来越少。此外，有些孩子宁可在室内玩手机等电子产品，而且都是长时间在玩，也会影响户外活动时间。
我们团队曾做过一个相关研究，以120个小学二到五年级的近视小学生为研究对象，通过实验室内的近距用眼监测系统设备，来观察他们在阅读、书写和玩掌上电子游戏时眼睛离书本和屏幕的距离。
结果发现，小朋友们在玩掌上电子游戏时，眼睛距离屏幕的距离是最近的，平均只有
20厘米
，并且他们在玩游戏时会长时间保持这个距离。排在第二位的是书写，眼睛距离屏幕的距离平均为
25厘米
；阅读排在第三位，眼睛距离屏幕的距离平均为
27厘米
。
所以，近视的发生和用眼距离密切相关，一般来说，合理用眼距离为至少30厘米以上。无论是玩电子产品还是阅读写字，如果离得太近就影响视力，易促使近视发生发展。
从实验结果来看，掌上电子产品对孩子的视力影响是最大的，而且孩子玩电子游戏时，往往一玩就是好几个小时，这也会增加患近视的风险。
随后，爱尔眼视光邓伟医生还跟孩子们演示了错误和正确的用眼姿势和距离，紧接着，温州医科大学附属眼视光医院刘慧颖、何氏眼科视光中心于翠总监、复旦大学附属眼耳鼻喉科医院郑克博士、山东青少年视力低下防治中心孙伟主任等还跟孩子们讲解了如何避免儿童眼睛发生意外伤害，提醒同学们尽量避免接触烟花爆竹，不要用激光灯对着他人照射。孩子们都听得特别认真。
