第二次减肥，我从120斤开始拍街舞视频，粉丝看着我瘦身成功！

如何投稿？

第18季第10期登场的女神是来自沈阳在读大二的“icy”同学，瘦身成果如下：

减肥经历

　　我是分两次减的，一次是高中的时候从140减到120，第一次瘦得厉害，大概只用了1个半月；然后最近一次是126斤到108斤，花了2个半月。我在高考时体检量的身高是1米72，但是我感觉应该只有1米7。

减肥原因

　　高中时萌发减肥的念头，是因为当时我有喜欢的男孩子，再加上青春期爱美，想穿漂亮的衣服。大学时再次减肥是因为自己想学跳舞，穿上好看的服装。

减肥过程

　　高中那段减肥减的比较杂，我甚至还试过用21天减肥法，结果第二天就饿的没力气。后来我就尝试用少食多餐加运动，每天下晚自习去操场跑10圈。然后回寝室之后就爬楼梯，然后在床上竖腿，做腹肌撕裂者蹬三轮之类的。饮食呢，早晨出寝室吃早饭之前。我会空腹喝一杯蜂蜜水，晚上睡觉之前也会喝一杯蜂蜜水。三餐，早饭我在学校吃，就是基本的食堂的东西，上午加餐吃一小块零食，这样中午那顿饭就会吃的少一点。因为那时候是夏天，天气太热我有时候不吃晚饭。

　　那时候，因为经历21天的失败，所以我没有让自己饿着，但是我很会控制量，饿的时候只吃一两口，觉得胃不饿了，就停下来。荤素菜呢，减肥之后就对蔬菜有特别的好感，荤菜的话有时候会吃鸡腿，别的肉就只吃瘦肉。

　　大学这次，我早饭正常吃，午饭正常吃，上午下午各加一个水果，晚饭有时候喝豆浆，有时候吃全麦面包片，荤素菜上的选择和高中时一样，除了每天固定的水果和固定的吃饭时间，别的时间饿了就是喝水。运动就是去操场跑7公里。然后回寝室竖腿。中间有一段时间是做keep和超模25。整体下来一天最少在运动方面花了有1.5小时。

一些心得。

饮食方面：

1. 无论什么时候，不要让自己吃到撑到。别人常说爱人不要爱的太满，饮食也是如此。应该给自己的胃留一点属于自己的空间。

2. 对垃圾食品说:不！

3. 每天保证摄入一定量的水果。

4. 水一定要足够量，哪怕会常跑卫生间。
   

运动方面:

　　跑步是减脂的最好选择，跑完之后全身心都舒畅。

　　跑完步可以做一些无氧运动，最简单的无氧运动就是平板支撑和卷腹了，如果觉得还是有难度的话可以选择竖腿和蹬三轮，敲胆经。

减肥中遇到的困难

　　特别深刻的困难就是，3月份的东北还冷呢，我学校的风还很大，抽得脸有点疼。原本有两个室友跟我一起跑。跑着跑着就剩我自己了。

减肥后生活的变化

　　我现在很感谢当初的自己的那份坚持，让我现在拥有好多之前没有的东西。让我的生活变得比以前更好，不会去羡慕别人小鸟依人什么的了，毕竟我是个腿长的御姐，哈哈。

　　腿细了，腰细了，脸小了，再加上会化一点妆。大一的时候，去外地上学，第一次回来的时候，我妈的亲姑姑都没认出来我。还有我姥爷家的亲戚都认不出来我，各个亲戚都认不出来我，他们中最久也就半年没见我。我在小影和美拍上都发过跳舞的视频，我从120斤的时候就开始跳了，可以说有的粉丝是看着我瘦下来的。发个朋友圈，高中同学都说我p图，后来见到本人才知道我没P。

觉得瘦瘦如何

　　瘦瘦比较适合我这种不会自己弄减肥计划的人，上面告诉我什么东西该吃什么东西不该吃。每当自己坚持不下去，我就会去看男神女神给自己喝点鸡汤。然后就去运动了。

　　减肥没有捷径，想吃就要运动，不要运动你就得给我少吃。通往幸福的道路有很多，变瘦就是其中的一条。我在变瘦的路上一边前进一边等待着你们！

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