9种减脂主食推荐。

我们都知道如果减脂期间长期不进食主食的话会对我们的健康产生影响，进食主食又会觉得减脂效果差了很多，特别是晚餐的时候。今天就给小伙伴们推荐一些可以代替主食的一些食材，这些推荐相对我们经常食用的米面碳水化合物含量会较低、饱腹感更强、Gi值相对较低、膳食纤维相对高，比较适合减脂期间使用！

①菱角

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②荸荠

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③芋头

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④莲藕

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⑤土豆

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⑥红薯

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⑦山药

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⑧南瓜

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⑨玉米

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福利时间

肌肉男训练营小编给大家推荐几款信价比很高的补剂。

【第一款】

欧普特蒙乳清蛋白粉

乳清蛋白质粉是采用先进工艺从牛奶分离提取出来的珍贵蛋白质，以其纯度高、吸收率高、氨基酸组成最合理等诸多优势被推为“蛋白之王”。

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【第二款】

海德力分离乳清蛋白粉

这款分离乳清蛋白粉，为同类产品精细度的4倍，0乳糖，肠胃不好的人群福音，仅仅相当于一个苹果的热量，更高的纯度，剔除杂质，严格控制热量，如果你喝不了一般乳制品那么请选择他来补充蛋白质，没有任何问题！

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【第三款】

欧普特蒙增肌粉

最高质量标准，分离式乳清蛋白为原料，专门为中国消费者打造，55g分离蛋白，含有亚麻籽，均衡营养，实力增肌，116g高品质碳水化合物，瘦人必备，你不给自己一个机会吗！

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