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今天的练习内容来自
Leo Baba
uta，标题是
Create a Mindful Relationship with Your Tech
。我们将分三部分练习这篇文章，今天是第二部分。
在这部分，Leo 提出，我们应当为使用科技工具设一些限制。哪怕你没法完全按照那些限制操作，也能在使用它们时更有意识地注意到花在上面的时间和频率。
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ve fun!
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Create a Mindful Relationship with Your Tech (2)
By Leo Babauta
...
Setting Intention
Most people don’t set an intention with their technology, so there’s no real way to be mindful. For example, how do you notice your urges to impulse shop or go on social media if you can just go on there at any time?
But imagine if you set some intentions:
-
I will only watch 2 hours of TV shows, from 7-9 pm.
These are only examples — you’d want to set intentions that work for you. Let yourself evolve them over time as you learn what works best.
But if you had intentions like that … then you’d be able to notice when you’re doing social media at a different time. It allows you to see the urges in action.
https://zenhabits.net/tech-relationship/
朗读内容的原文请点击文末的「
阅读原文
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