其实很多健身人，这块肌肉都有痛点......

位置： 肱二头肌下半段深面

起点： 肱骨干前部远端1/2

止点： 尺骨冠突和尺骨粗隆

神经支配： 肌皮神经（C5~C6）；桡神经（C7）

特别属性： 肱肌的肌腱成分较少，肌肉基本呈现出肌腹的形态。

肱肌与喙肱肌、旋后肌等肌肉形成筋膜连接，属于《解剖列车》中臂前深线的“慢车路线”。

1. 患者坐姿，手臂屈曲，前臂旋前，置于大腿（这个姿势，在一定程度上可以抑制肱二头肌的功能）。

2. 治疗师坐于患侧，触诊手置于患侧上臂前外侧（将肱二头肌向内推）。嘱患者对抗轻阻力屈曲肘关节，感受肱肌的收缩。

3. 注意抗阻力度要轻，否则肱二头肌就会被募集收缩，干扰肱肌的触诊。
   

4. 准确定位之后，可以让客户放松，再来进行评估或手法治疗。

1. 肱肌的触发点（激痛点）位于肱二头肌外侧缘深面，按摩时要从手臂外侧向内推，这样才能更好地按摩到触发点。

2. 可以用自己的手指按摩，也可以用按摩球抵在墙壁上来按摩。注意按摩力度应循序渐进，每次按摩持续几分钟即可，可以根据个人情况调整。建议每天进行两到三次。