为啥我的背部训练就是没感觉?

昨天我们介绍的主人公

来分享他的健身干货了！

从弱鸡到肉体男神，这位小伙简直开挂了！

从 “小瘦猴”进化成“大金刚”

从健身爱好者，变成健美冠军、健美裁判

作为健身培训导师，累计培训6000+学员

背部训练是一个普遍存在难点

大且饱满，均匀没有缺陷的背可不容易做到。

展枭飞以多年的训练经验为我们分享背部刺激技巧

背部训练中一个小技巧就能提升效率

“一个小细节技巧，瞬间让你大幅 提升 背部肌肉工作 感受。 拉背的时候采 用‘ 开握形式 ’ 握住手柄“， 拇指和四指在同侧 ，把着力点主要放在中指无名指和小指区域的手指根部的手掌处，让拇指和食指 相对放松， 能立刻感觉到背阔肌募集 感受成倍增加 。

抓握的着力点移向手掌偏内侧区域，就是为了让力量的传输能更好的沿着手臂 传递给背阔肌 ，与此同时斜方肌和二头肌的主动参与可以 大幅度降低 。

未来愿望是做一个健身传播者

展枭飞 如今还是国家 一级健美裁判员 ，从事健身培训6年， 累计培训学员6000余人 ，深受学生爱戴，有着健美身材，将兴趣变成了 自己的事业 。

作为健身培训导师，经常看到一些学员，哪怕有训练基础的学员，也总在一些训练细节上不得法门，四处问人。几乎每天都在解答相同的训练问题，

对自己的 训练体系 有着自己一套的独特体会，

帮助很多学员的 身材得到提升

一套背部精细讲解的课

不明所以的学员太多了，索性做一套精细讲解的背部训练课程，用90分钟十节课详解讲讲背部训练技巧（建议有点基础的同学听）

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