一部《新闻女王》，让高海宁赢得了许多内地观众的喜爱。她所扮演的许诗晴，有实力又聪明，目的性很强，为了得到自己想要的东西，有点不择手段，在高海宁眼中，“她知道自己的优势是什么，并善于运用自己的优势去得到她想得到的东西，但她是有底线和原则的。她懂得变通，一个赛道给不到她想要的，她就立刻换赛道，选择伴侣也是如此，始终活得很清晰清醒。”
《新闻女王》剧照
但如何去拿捏人物的度？高海宁在最初看到前12集剧本时，很犹豫，觉得“这个女仔好疯狂”。“既要让这个角色别太讨人厌，又要演出这个角色的一些不择手段，我当时是比较担心她会讨人厌的。”但导演钟澍佳跟佘诗曼都有给她一些建议，觉得表演上可以再放开一点。因为许诗晴这个人物的后段，会有和爸爸的亲情戏份，这组人物关系会让观众看到许诗晴无奈又脆弱的另一面，看到她成为这样一个人的原因，会让观众对她更共情。
其实很多担心，事实证明是不需要的，这个有一点“反派特质”的女性形象，得到了观众的高度认同。和十年、二十年前相比，观众对于荧幕上的女性形象，审美发生了巨大变化。过去，也许观众更欣赏的是善良温柔、为他人着想的女性形象，但现在，观众似乎更欣赏野心勃勃、清醒能干的女性。
高海宁自己都意外，“一开始真的有点担心被骂，但她有她可爱的点”。“她可爱的点在于：又有实力且努力，又有手段，同时还有自己的原则底线。比如当大家都不敢去做一件事情时，她会做足功课，去找到突破口，然后成就自己。”
剧集播出后，高海宁自己也会复盘观众喜欢她什么，“也许每个人生活在社群中，一定会考量别人怎么看自己，但许诗晴不在乎别人怎么看我，我只做我想做的。观众为什么会对她产生共鸣？可能是因为，她代替我们成为我们想成为的那个人：又清醒又自我，不介意别人怎么看，只专注于得到自己想要的东西。”
高海宁（左二）出席上海电视节活动
虽然顶着一副十足美艳甚至气质危险的容貌，但与许诗晴这个角色不同，在TVB举行的“Hello Hong Kong·你好TVB”主题活动上出现的高海宁，本人给人的感觉，其实温和且有“钝感”。她喜欢表演，便一脸认真地强调“我是真的真的很喜欢演戏”，老老实实地反思自己表演“不够有创造力”：“哇，人家能想出五十多种演法，我可能连第二种都想不出。”还毫不介怀地透露演许诗晴时曾压力大到斑秃。
面对曾经塑造的各种角色，给自己带来的“恶女”“反派”“坏人”等标签，高海宁也是付之一笑，提出她的“三秒原则”：“如果你告诉我：你现在脸上掉了一根睫毛诶，三秒钟内，我把它拿掉就好。可如果现在有人给我一个标签是‘坏人’，这个标签三秒钟内我拿不走诶。那ok，你们这样觉得就觉得，没关系，我照做我的工作，时间会让人们看清楚，我到底是怎样的。”她笑道，“这是我的处事态度。”
高海宁凭借“许诗晴”一角，获得2023年TVB万千星辉颁奖典礼最佳女配角
澎湃新闻：
像许诗晴这样的角色，很容易给演员贴上标签，比如“恶女”，你会怎么去看待标签？
高海宁：
首先对我自己来说，我没有给自己贴标签，这个很重要。像演这个角色，我首先看的是这个角色在整个戏剧中，起到怎样的作用，我要先去完成她在戏剧中的存在价值。而外界给我贴的标签，我没办法控制，即便我在意，我也没办法在这一刻撕掉它。
第二，我要努力找到这个人物设定里可爱的点，找到我能爱上这个角色的点。坏人不会把自己当坏人，她一定有她自己的逻辑的，作为演员，我要get到她的原因，只有我自己认同这个角色，观众才能同样共情这个点，这就是演员可以赋予角色的东西。所以在演绎这类角色时，其实我会寻找“为什么她会变成这样”？然后再去演绎她，那就不是只为恶而恶，为反而反。
许诗晴部分镜头
我对标签的看法是，无论任何人给你任何标签，只要坚持做好自己该做的，其实就不用太介意。我有一个小原则，三秒钟内我可以解决、可以做出改变的事情，我马上去做。如果我判断这件事情我三秒钟内想不出解决方案，那就let it go，马上调整自己的心态，我觉得这个是在这个世界生存你一定要学会的东西，要不然就会很内耗。
澎湃新闻：
除了内在逻辑找到之外，在外在方式方法上，有没有一些小的技巧去塑造人物？
高海宁：
要不要给人物加一些小动作，出发点还是我如何理解这个人物。所有外在的形体动作，都源于我内在对它的了解。举个例子，许诗晴性格是比较张扬的，所以她的服装会比较亮眼，她的步态就不会是扭捏害羞的那种。很多时候，在表演中我没有刻意设计，只是走到现场，觉得许诗晴应该这样走路，然后我两手拿着红酒和酒杯，就用屁股把门推开。你问为什么，其实我不知道，但当下那一刻，我觉得许诗晴就是应该“用屁股把门一推，走进去，然后坐在桌子上”。
参加《无限超越班》的时候，宁静老师曾经评价过我，说我是“用生命在演戏的”，就她一眼就看得出来，我是一个感受型的演员。我需要从内心的感受出发，才能释放塑造角色的技术和方法。为什么许诗晴的哭戏，大家会觉得很难过，可能是因为我真的在痛。每一次哭戏，每一个比较悲伤的角色，我整个人会陷进去，会不开心很久。像许诗晴跟爸爸的戏份，都是比较悲伤的，那几天的戏份情绪太极致了，拍完我全身都痛，骨架快散掉的感觉。
其实拍这些戏份的时候，我压力很大，会掉很多头发，真的是拍到斑秃。演戏的时候，遇到这些特别极致的情感，沉浸在里面太久的话，身体会出问题。每到这种时候，我只能自己劝自己：好了，不要再给自己压力了。
《新闻女王》剧照
澎湃新闻：
像这样高度全情投入角色，经历过之后，会觉得角色塑造你改变你吗？
