2017年1月家庭习练特刊上市｜瑜伽杂志

练 瑜伽 ｜ 瑜伽生活，还缺一个你。

-Namaste-

相信很多读者知道，我并不是资深瑜伽习练者。充其量两年，多深修为谈不上。不过我有一件事情，坚持了挺多年，些许能说一说。从小学开始，我开始做读书摘记，还有随时记下日常听到的一些方言土语，写在一堆破烂本本上，直到大学毕业。从头至尾，只是自己喜欢的一个玩意儿，既不需要毅力坚持，也没预期能为自己带来什么。直到走上了做新闻的不归路。

所以读到本期“必须降低自我期望值”这类建议时，我觉得大家有必要慎思明辨一下。真的做一件事很长时间，大家是知道实际情况很难言传的。即便是我们怀着十二分诚意编辑的杂志，即便是经典著作，也不要失去这个立场，因为再正确的话语，都依托于一个情境，应用于“我”的时候，有个是否合适、尺度如何的问题。具体到降低期望值，没有错，但其中暗含着一个“我有热情、我有动力”的前提，否则它就等同于二字箴言——放弃。类似的还有“女人要对自己好一点”这种营销话语，是政治正确的，但是听说真的有姑娘将其实践到自私、跋扈的地步，毁掉美满婚姻的事情。如果还没有足够动力，降低期望值未必合适，倒是可以试试另一条：“找个朋友一起练”；如果“对自己好一点”越过体贴他人的界限，对男人女人都是一副毒药。

资深的老师会说，我们去瑜伽馆，还是“学”瑜伽；有能力和习惯在家里自己做了，那才叫“练”瑜伽。瑜伽八支的Niyama（劝制）中，包括了“自我研习”（Svadhyaya），和所谓的“自主学习”是否有点神似呢？不知道。但要说“质的飞跃”，应该是必经之路，不论我们学什么。Yoga Journal前几年调查发现，约一半美国习练者最常练习的地点是在家里，而八成习练者从不观看/使用在线课程，这意味着能在家里安排个人习练的人数相当多，似乎可以作为美国瑜伽人群整体水平的一个注脚吧。

这一期为我们演示家居创意辅具的Martin Zilbauer老师，告诉我们说，与中国的情况不同，印度习练者更多的是进行个人练习，B.K.S.艾扬格大师生前就和学生们一起做个人练习。煮米饭的间隙，大师都不浪费。Martin老师身上，具备艾扬格瑜伽老师常有的严谨（外加一份身为德国人的），可是谈话之间一笑起来，又有点迷人的小俏皮。原来“严肃活泼”真的不冲突，创意从中完美地生发。非常感谢他。

另外要说明的是，本期少量体式序列，曾在我们此前的杂志中刊登过，不过考虑到它们在这个家庭习练特刊中有着不同的功用，我们决定予以保留，不损害整体性。开头有个很棒的决策树形图，是一天不同时段如何安排家庭习练的参考，我想不应让它有所缺失。请大家知情。

转眼已是2017年，想到有忠实的读者订杂志订到了2019年，不免惶恐。这份支持越实在，越害怕将其辜负。陈佩斯说，不会让你不笑，那是因为（此前）我发过愁了。请大家带上我们的祝福，我们留下这份“愁”，迎接新的一年吧！（子玉）