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在很多人眼里，评价一个男生身材好不好，看的不是腹肌就是胸肌，而从资深撸铁男人自己的角度， 他们更关注的一个是腿，另一个则是背 。

腿自然不必多说，结实有力的下半身是男人雄风的重要表现，而宽厚的肩背倒三角则是从初级步入高级健身阶段的标志。很多举铁的男生其实更看重自己的背，而不是胸，毕竟胸肌相对还是比较好练的。

近日，一位型男网红的背影照就在朋友圈火了，只见他在浴室里脱掉上衣， 宽厚的背阔肌帅气逼人 ，水顺着凹凸有致的肌肉线条流了下来，简直太撩了~

当其他健身博主都喜欢晒腹肌的时候，这位小哥却经常在朋友圈上演“ 背影杀 ”，这种低调的性感让很多女网友忍不住舔屏！

没有倒三角的男生，身材也算不上性感！

所以，平时大家在虐胸虐腹虐腿的同时，也别忘了照顾下你的背哦！

下面我们就跟着国外健身网红一起get 最夯宽厚虎背打造计划 ，能全面刺激你的背部肌肉，帮你打造性感倒三角！

宽握引体向上

每组12次，做四组

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