一天三餐中,早餐一直有着不同的地位,俗语里说(虽然也不知道是谁说的):“早饭是金,中饭是银,晚饭是铜”。
还有一些更夸张的说法,比如:不吃早餐记忆力会下降,不吃早餐学习会退步,不吃早餐等于慢性自杀……
好吧,你们给早餐扣上了这些帽子,有问过早餐的意见吗?
但是不吃早餐,确实会有一个很严重的影响,那就是:
会
饿
怎么?难道饿不是一个最严重的问题?
想想娃饿的时候会有多可怕,鬼哭狼嚎,一刻不能等。因为孩子真的不懂什么叫“延迟满足”啊,饿着孩子,这事情可大了。
当身体缺乏糖分和足够热量的时候,会发生低血糖等反应,都已经饿得老眼昏花了,别说记忆力下降,估计亲妈在眼前都不认识了。
而且AAP(美国儿科学会)也指出:健康的习惯必须从小培养,童年早期吃的东西(还有早餐)日后对孩子对待食物的态度会产生重大影响。
所以,吃早餐的重要性在于:提供人体生命活动所必须的营养和热量+帮助树立规律健康的饮食习惯。
从全天只吃流食(喝奶或粥糊),过渡到一日三餐这个转变是婴儿饮食过程中必不可少的阶段。有些小月龄的孩子,现在还无法达到规律的一日三餐,但父母们也应该有意识的培养,让宝宝知道,早餐并不是可有可无的东西。
接下来就给大家解决这个世纪难题。
不管你是想来份豆浆油条煎蛋牛奶三明治,还是自行freestyle,给宝宝吃的早餐,还是要遵循以下这些辅食喂养的基本原则:
啰嗦了这么多,下面的这些菜谱收好了
美妙的早餐马上有!
▼点击图片即可查看菜谱▼
初级版
超快手的营养餐
还是那句话,食物没有魔法。而且一些小宝宝可能还没有早上要吃早餐的意识,甚至有时会不赏脸直接不吃,但是我们做早餐的目的不光是要想着让孩子吃饱,更重要的是培养健康的生活习惯,从一份爱心满满的早餐开始新的一天。
不吃早饭难道不会丧吗?
反正麦麦是那种不吃早餐会丧一个上午的人。
有多少宝宝跟我一样的?
留言写下你给宝宝都准备过哪些早餐,麦麦打算挑一种作为明天早上的早餐。
明天的早餐就靠你们了~
为美味的早餐点赞