宝宝营养从早餐开始，7天不重样的食谱来啦！

一天三餐中，早餐一直有着不同的地位，俗语里说（虽然也不知道是谁说的）：“早饭是金，中饭是银，晚饭是铜”。

还有一些更夸张的说法，比如：不吃早餐记忆力会下降，不吃早餐学习会退步，不吃早餐等于慢性自杀……

好吧，你们给早餐扣上了这些帽子，有问过早餐的意见吗？

但是不吃早餐，确实会有一个很严重的影响，那就是：

会

饿

怎么？难道饿不是一个最严重的问题？

想想娃饿的时候会有多可怕，鬼哭狼嚎，一刻不能等。因为孩子真的不懂什么叫“延迟满足”啊，饿着孩子，这事情可大了。

为什么它重要 ? Important

当身体缺乏糖分和足够热量的时候，会发生低血糖等反应，都已经饿得老眼昏花了，别说记忆力下降，估计亲妈在眼前都不认识了。

而且AAP（美国儿科学会）也指出：健康的习惯必须从小培养，童年早期吃的东西（还有早餐）日后对孩子对待食物的态度会产生重大影响。

所以，吃早餐的重要性在于： 提供人体生命活动所必须的营养和热量+帮助树立规律健康的饮食习惯。

从全天只吃流食（喝奶或粥糊），过渡到一日三餐这个转变是婴儿饮食过程中必不可少的阶段。有些小月龄的孩子，现在还无法达到规律的一日三餐，但父母们也应该有意识的培养，让宝宝知道，早餐并不是可有可无的东西。

早餐吃什么 ? Breakfast

接下来就给大家解决这个世纪难题。

不管你是想来份豆浆油条煎蛋牛奶三明治，还是自行freestyle，给宝宝吃的早餐，还是要遵循以下这些辅食喂养的基本原则：

• 饮食清淡，1岁以下禁止食用盐、蜂蜜、酱油（儿童酱油）和其他调料；

• 做成适合自家宝宝吞咽的性状；

• 丰富食材种类，尽量确保各项基本营养元素的摄入；

• 未吃过的食材，需要先少量尝试并观察是否有过敏等症状。

啰嗦了这么多，下面的这些菜谱收好了

美妙的早餐马上有！

▼ 点击图片即可查看菜谱 ▼

初级版

超快手的营养餐

还是那句话，食物没有魔法。而且一些小宝宝可能还没有早上要吃早餐的意识，甚至有时会不赏脸直接不吃，但是我们做早餐的目的不光是要想着让孩子吃饱，更重要的是培养健康的生活习惯，从一份爱心满满的早餐开始新的一天。